Proprietăți utile de varza (dieta sanatoasa)

Note de către Wild Mistress Alimentația sănătoasă

Varza este de obicei mult mai ieftin decât borcane de vitamine complexe, și bun aduce mult mai mult. Multe tipuri de varză, și toată lumea - este util în felul său. Varza a fost mult timp folosit în medicina populară rețete, deci ar trebui să acorde atenție acestei legume utile pentru a introduce în dieta noastră pentru o dieta sanatoasa. Varza este de obicei mult mai ieftin decât borcane de vitamine complexe, și bun aduce mult mai mult. Multe tipuri de varză, și toată lumea - este util în felul său. Varza a fost mult timp folosit în medicina populară rețete, deci ar trebui să acorde atenție acestei legume utile pentru a introduce în dieta noastră pentru o dieta sanatoasa.

varză creață

Ce delicios? Varza creață mai ales gustoase ca garnitura la înăbușită și este adesea folosit ca umplutură pentru copt cimbru. Fierbeti la foc mic varză creață poate fi pe același principiu ca și varza. Pentru umplutura trebuie sa se toaca marunt si se amesteca varza cu morcovi rasi.

Sfat: Această varietate de varza nu ar trebui să fie o lungă perioadă de timp pentru a găti.

varză roșie

Ce este util? varză roșie conține aceleași elemente utile ca varza, și, în plus, antociani - substanțe colorante vegetale. Feluri de mâncare de varză roșie este recomandat pentru răceli, probleme ale pielii in adolescenta, probleme cardiovasculare.

Ce delicios? Fiert varză roșie - un mare acompaniament pentru orice fel de mâncare din carne și ciuperci prajite. În plus, este foarte gustos ca bază pentru salata de legume. Acesta poate fi, de asemenea, fermentația și sărare ca varza.

varză

Ce este util? Ca de obicei, am varza fibre dietetice mult, vitaminele C, E, K si acid folic. Se mănâncă crud varza, foarte util pentru răceli, și va fi util tinerilor cu pielea problemă.

Ce delicios? Tot aici este pur și simplu de recunoaștere. Clasic gen - umplute, supa de varza de ciuperci fierte, supa, tocană de vită sau de oaie varza, varza, ca umplutură pentru plăcinte și prăjituri.

Varza „gulie“

Ce este util? Varza „gulie“ plumb asupra conținutului de calciu, bogat în glucoză și fructoză, compuși cu sulf și săruri de potasiu. Cu privire la conținutul de acid ascorbic este superior lămâi. În plus, acesta este un excelent diuretic si demachiant.

Ce delicios? Puteți tocană cu carne, adăugate la salate și chiar de sare.

varză chinezească

Ce este util? Varza chineză este bogat in vitamina C si acid folic. Este foarte bine digerat si este perfect pentru o dieta sparing.

Ce delicios? Varza „gulie“ - ingredientul perfect pentru salate si merge bine cu mere și portocale. Salata de legume cu varză atât mai bine pentru a umple cu ulei.

varză de Bruxelles

Ce este util? În plus față de vitamina C din varza contine, de asemenea, vitamine B, beta-caroten, si multe minerale. Varza de Bruxelles este foarte util pentru cei care au un sistem imunitar slab, probleme digestive, dieta (fiert umple perfect stomacul).

Ce delicios? Opțiunea Classic - ca garnitura, fiartă în apă sărată sau prăjite în ulei aromat și nucșoară sau snitele cu pesmet.

Sfat: Această varietate de varză se fierbe aproximativ 10-15 minute

conopidă

Ce este util? Conopidei bogate în vitaminele C și K, și, în plus, acid folic si potasiu. Este recomandat sa se consume in bolile cardiovasculare, sistemul imunitar slab.

Ce delicios? Cel mai bine este de a găti conopida cu sos de smântână. De asemenea, potrivit pentru supe, caserole si chiar salate.

Cel mai simplu și delicios reteta: varza, divide în buchețelele, se fierbe în apă sărată. Dip apoi inflorescențe în ou bătut și se prăjește în ulei vegetal sau unt.

Soia - un produs al unei diete sanatoase

Lapte si produse lactate (de sănătate și de nutriție clinică)

Produsele lactate sunt foarte utile pentru organism. Asta e doar ceva care este vândut în magazine, nu întotdeauna foarte util. Cu o astfel de gamă largă de produse trebuie să știți ce să caute, astfel încât să nu facă o alegere greșită.

Produse utile. Kiwi pe birou

(Sănătate și nutriție clinică)

Istoria interesantă de origine a viței de vie de kiwi. Într-adevăr, a apărut în urmă cu doar 100 de ani. Apoi, a fost o viță de vie înflorire comună, nativ în China. La începutul secolului trecut, un anumit Alexander Ellison a primit un cadou de la chinezi: semințe de maimuță piersic „mihutao“.

Produse utile. lapte și alune

(Sănătate și nutriție clinică)

Nucile conțin un număr foarte mare de vitamine necesare om și oligoelemente, aminoacizi și grăsimi digerabil. Dar, din păcate, au nuci și contraindicații lor. De exemplu, nu este recomandat să consume fructe cu coajă lemnoasă în natură, în unele boli ale stomacului și a pancreasului. În acest caz, unul este laptele de arahide mai bine pregătite