Produsele, care sunt cele mai bune grăsimi digerate - articol

Grăsimile astăzi au căzut în dizgrație, dar nu toate dintre ele sunt nocive pentru organism. Grăsimi trebuie să fie prezente în dieta, și trebuie să fie în măsură de a alege cele care vor fi utile pentru noi.

În plus, există alimente care ajuta organismul sa absoarba mai bine grăsimi, și contribuie astfel la îmbunătățirea digestiei și, în același timp, a preveni creșterea în greutate.

Există câteva trucuri care te vor ajuta sistemul digestiv pentru a digera corect grăsimi - aceasta te va ajuta alimente, cum ar fi lămâi, oțet de mere, ceai și anghinare.

Grăsimile sunt esențiale în dieta noastră, dar numai în cantități mici și numai cea mai înaltă calitate. Ea se referă în principal grăsimi vegetale, cum ar fi uleiurile vegetale primă presare la rece: măsline, nucă de cocos, ulei de migdale, ulei de susan, semințe de in, ulei din germeni de grâu și așa mai departe; avocado, fructe uscate, semințe.

Există mai multe studii care arată că utilizarea grăsimilor vegetale ajuta organismul sa scape de grăsime, ci pentru că ele contribuie într-adevăr la natural a scăpa de kilograme în plus.

De asemenea, este posibil să se utilizeze grăsimi animale, în cazul în care este o cantitate mică. Aici sunt opțiunile cele mai sănătoase:

gălbenuș de ou.
Așa-numitul „albastru“ (gras) pește.
Produsele lactate, în special realizate din capră și lapte de vacă. Este cel mai bine dacă acestea sunt fermentate (de exemplu, iaurt sau chefir).

De ce grăsime este digerat dificil?

În unele cazuri, oamenii au probleme cu digestia grăsimilor, în special cele care sunt dăunătoare pentru sănătate. Poate că motivul pentru aceasta este ficatul: pentru un motiv oarecare nu funcționează corect, chiar dacă boala nu se observă.

Este foarte important să se găsească o soluție la această problemă, deoarece este necesar pentru functionarea corecta a corpului de grăsime și de deficienta lor poate duce la tot felul de boli.

În acest caz, este mai bine să urmați aceste sfaturi:

Mănâncă în cantități mici, dar de multe ori.
Evitati consumul de grasimi nesanatoase.
Încălziți zona ficatului (a marginile laterale dreapta), folosind radiatoarele normale sau electrice.
Mai multe sanse de a utiliza produsele enumerate mai jos.

Una dintre cele mai simple și mijloacele rentabile - este sucul de lamaie: Lemon este un fruct de citrice, care este întotdeauna util să aibă la îndemână, deoarece are multe proprietăți medicinale.

În ciuda faptului că gustul de lamaie acru, el are capacitatea de a neutraliza acidul din stomac și ajută la digestia grasimilor; În plus, datorită conținutului în lamaie vitamina C, acest fruct promovează absorbția multor altor substanțe.

Cel mai simplu mod de a utiliza aceste calități de lamaie - adauga un pic de suc de lămâie proaspătă în produsele alimentare, în special în cazurile în care grăsimea animală prezente în ele.

Oțetul de mere este un alt mijloc eficient pentru arderea grasimilor. De fapt, ca o lămâie și oțet de mere este adesea folosit ca o alternativa naturala la produsele chimice pentru curățare datorită acestei proprietăți.

Este esențial ca otet de mere a fost de înaltă calitate, precum și, ori de câte ori este posibil, organice; Ar fi ideal dacă oțetul va fi fermentația primară, deși va fi mai greu de găsit.

Spre deosebire de otet de lamaie poate crește nivelul de acid din cei care sunt predispuși la această problemă. În orice caz, va fi suficient doar câteva picături diluate în puțină apă, în timpul sau înainte de mese.

Roșu și ceai verde

Aceste două băuturi sunt foarte bune pentru utilizarea de zi cu zi, mai ales în cazul în care obiectivul dvs. - de a pierde in greutate, deoarece acestea ajuta la grăsimile corpului metaboliza prezente în produsele alimentare.

Cu toate acestea, trebuie amintit că acestea conțin, de asemenea, o anumită cantitate de cofeina, și, prin urmare, nu ar trebui să bea ceai seara sau la culcare.

Dacă aveți anemie, ar trebui să bea, de asemenea, ceai separat de mese, deoarece poate interfera cu absorbția fierului.

În cele din urmă, pentru a ajuta ficatul sa faca fata mai bine cu funcțiile lor ar trebui să fie incluse în dieta de legume și ierburi amare, care va fi un asistent excelent.

Printre aceste produse este de a oferi anghinare - ei nu pot pur și simplu fierbe sau în cuptor, dar, de asemenea, pune la cale frunzele lor sau de a lua extracte de anghinare: aceasta trebuie să-l diluați cu o cantitate mică de apă și se bea în timpul mesei.