Produsele care îmbunătățesc ten

Un parametru important care modelează sănătatea noastră, în general - este dieta si obiceiurile alimentare. Ce alimente sunt bune pentru o inimă puternică și vase de pure, și ce rol în funcționarea sistemului cardiovascular joacă un fruct.

Bine arata implica intotdeauna un ten neted și sănătos, așa că ne petrecem atât de mult timp și bani, care doresc să facă o piele perfectă. Structura majorității produselor cosmetice moderne includ vitamine și minerale, care, cu toate acestea, nu se poate înlocui substanțele nutritive conținute în alimentele pe care le consumam alimente.

Dieta potrivita pentru o piele sanatoasa

Pentru a avea o piele proaspata si sanatoasa trebuie sa mananci un echilibru, deoarece o persoană un fel de indicator al malnutriției și chefuri cu sărbătoare abundente apar de multe ori următoarea zi acnee sau petele de pe fața lui. dieta adecvata ar trebui să includă o multime de fructe si legume, proteine, carbohidrați și grăsimi esențiale. De asemenea, importante pentru o piele sanatoasa si regim adecvat de baut, ca lipsa de lichid în organism nu permite pielii să fie elastică și suficient de hidratat. Pentru sănătatea pielii ar trebui să bea cel puțin 3 litri de apă curată în fiecare zi. Mai mult decât atât, acest număr trebuie să fie inclus este apa pura in loc de bauturi racoritoare carbogazoase, cafea sau alte lichide.

O dieta echilibrata poate fi un tratament eficient pentru îmbătrânirea prematură a pielii, precum si a unor boli grave ale pielii. De exemplu, deficit de nutrienți esențiali, cum ar fi niacina (vitamina B3) poate provoca boli de piele neplăcut. Concluzia este simplă - pielea este curat și sănătos, trebuie să mănânce dreapta. Din moment ce o alimentație sănătoasă va fi un ajutor naturale în menținerea frumuseții pielii.

Poate că citind aceste rânduri, sunteți mulțumit să rețineți că pentru tine nu este adevărat că sănătatea pielii și bine luminat, dar se confirmă doar că este foarte important să-l păstrați în această stare, iar pentru acest lucru trebuie să mănânce dreapta. Nu există nici o limită la perfecțiune, atât de frumos pielea fetei poate face chiar mai bine.

Alimente, îmbunătățește ten

Vitamine pentru culoarea pielii sănătoase conținute în mere, morcovi, usturoi, masline, busuioc, ghimbir, mentă, scorțișoară, coriandru, castane de apa, ridichi și ciuperci.

Stimulentele pentru piele, accelerând circulația sângelui și livrarea de substante nutritive la celulele pielii sunt produse acute si piper.

Prin curatatorii naturale, ajuta organismul sa scape de toxine includ fulgi de ovăz.

Alimentație sănătoasă pentru frumusețe tânără piele

În lumea modernă procesul de îmbătrânire este ferm legat cu un exces de radicali liberi din organism, care, în esență, sunt un produs secundar de generare a energiei electrice și în exces este cauza deteriorarea celulelor și îmbătrânirea. Dar există, de asemenea, antioxidanti, de exemplu, substanțe care protejează celulele de radicalii liberi mai. Antioxidantii intră în organism cu alimente, ajuta să facă față cu semnele de imbatranire a pielii. Prin urmare, este important să mănânce alimente care conțin:
- Vitamina C, care este mult într-o varză proaspătă și murate, fructe citrice, rosii, coacaze negre, ardei gras, cătină, trandafir sălbatic;
- vitamina E conținute în semințele, nuci, uleiuri vegetale, mure, avocado;
- Vitamina A (beta-caroten), care este în unt, ouă, pepene galben, ficat, morcovi, caise, precum și multe fructe și legume galben și verde;
- fitochimicale, care sunt sursa de legume cu frunze, afine, cartofi, usturoi și citrice;
- seleniu conținute în rinichi, nuci, creveți, ton.

Alimente pentru sănătate Uscată

Pielea uscata - nu este doar o caracteristică, dar, de asemenea, rezultatul lipsei de lichid în organism, precum și substanțe nutritive. Pentru ca pielea nu este uscată, trebuie să dieta a conținut:
- Omega-3 acizi grași, care nu au voie să se dezvolte inflamația și se găsesc în uleiurile vegetale, pește gras, cereale și măsline;
- zinc, care mulți în creveți, ficat, oua, carne, cereale, semințe de dovleac și lapte.

Alimente pentru piele cu probleme

De multe ori, cauza de ten nesănătoase constă în lipsa de hrană în orice substanțe nutritive valoroase. De asemenea, dieta gresita poate provoca probleme mai grave ale pielii.

Pielea care este senzația de mâncărime și are o nuanță foarte palid - acesta este rezultatul de fier nutriție proastă. Alimentele bogate in fier includ gălbenușul de ou, carne rosie, legume cu frunze verzi, cartofi, cereale, fructe uscate (in special caise), stafide, prune uscate, fasole.

Expunere de motive: piele sub formă de fulgi poate fi o lipsa de vitamina B2 în produsele alimentare, care poate compensa deficitul, îmbogățind dieta de pește, brânză, lapte, legume verzi și carne de pasăre.

Aspectul de acnee contribuie la deficit legume cu frunze, cum ar fi varza sau spanac. Ca prevenirea acnee, puteți utiliza soia precum și alimente bogate în zinc și vitaminele C și E.

Unii nutriționiști cred că oiliness crescută a pielii poate provoca dieta prea gras. Prin urmare, proprietarii de ten gras ar trebui să-și reconsidere meniul lor și să înlocuiască brânzeturi grase, lapte, iaurt sau unt, un mod mai puțin alimente grase.

Dieta care însoțește tratamentul eczemelor (boala severa si foarte neplacuta a pielii) ar trebui să includă alimente bogate în acizi grași naturali care se gasesc in nuci, seminte, uleiuri vegetale. O astfel de dieta va ajuta la calmarea pruritului si a atenua boala.

Vara este foarte benefic pentru piele sunt roșii, deoarece aceste legume contin licopen, care ajută pielea să dobândească o suprafață netedă și bronz frumos și nu arde.

Mănâncă bine și să fie frumos!