produse de bază alimentare dieta - Ayurveda
- Low-carb meniu dietetic.
- Dieta pentru meniul gastric.
- Dieta franceză: meniul 14.
- Dieta după îndepărtarea stomacului.
- Dieta pentru gastric și duodenal.
- Dieta de cafea pentru pierderea in greutate.
- dieta ou-portocaliu: comentarii.
- Descarcarea dieta timp de 3 zile.
- Dieta pene: meniul și comentarii
- Dieta hipoalergenic pentru copii.
Ayurveda pierdere în greutate - cel mai vechi și unul dintre sistemele de alimentare cu energie mai bine-cunoscute, care vă ajută să găsiți rapid o formă bună. Eficacitatea programului a fost dovedit. nutriție Ayurveda nu este dăunătoare pentru sănătate, metoda folosesc adesea celebrități pentru că ajută să piardă în greutate rapid și pentru a obține o figură subțire. Esența acestei diete este utilizarea de alimente vegetale și produse lactate. Tehnica presupune luarea de alimente numai atunci când vă simțiți foarte foame. Astfel, o persoană care nu aderă la un program strict.
Conform acestui principiu, puteți alege puterea produselor alimentare utile și sănătoase. Dieta nu trebuie să includă produse semifinite și alte produse artificiale. nutriție pentru pierderea în greutate ayurverda implică consumul de alimente numai proaspete. Dacă ei sunt acolo în fiecare zi, mâncarea este mai bine absorbit, iar acest lucru contribuie în mare măsură la pierderea în greutate.
Ayurveda dieta nutriție include o anumită listă de alimente care sunt benefice pentru întregul organism. În scopul de a pierde în greutate rapid și eficient. trebuie să adere la următoarea dietă: în fiecare zi să mănânce 2 fructe, înainte sau după o masă. Ele pot fi atât în brut și sub formă uscată. Pentru masa de prânz și cină puteți mânca legume fierte. Este de dorit să le pregătească într-un cazan dublu specială. Acest lucru este necesar pentru a păstra cât mai multe vitamine posibil. În dieta dumneavoastră ar trebui să includă, de asemenea, supe. Produsele lactate pot fi, de asemenea, acolo, dar acestea ar trebui să fie puțini. Branza de vaci, iaurt și iaurt ar trebui să fie liber de grăsime.
Principalele produse pentru pierderea în greutate
Pentru micul dejun puteți mânca cereale, fructe și ceai cu lămâie. Este de dorit să se reducă aportul de zahăr la un nivel minim. Pentru masa de prânz, salata perfecta de castravete și verdeață, îmbrăcat cu iaurt scăzut de grăsimi, orez colo 200 g brânză de vaci sau crema de grâu. Aceste alimente vă va da putere, vitalitate și energie. Deoarece cina poate fi gătit 2 ouă fierte, legume sau caserolă tocană, salata cu rosii, castraveti si ciuperci. Ca o băutură compot potrivită sau iaurt.
Dacă Ayurveda dieta observați timp de 1 lună, puteți pierde aproximativ 10 kg. Pierdere în greutate pentru sistemul Ayurveda va îmbunătăți foarte mult aspectul, forma, accelera procesele metabolice din organism, dieta, de asemenea, ajută să curețe sângele. În timpul iernii, produsele alimentare ar trebui să fie de încălzire, iar în vara pentru a transporta o răcoare plăcută la corp.
Pierde tehnica Ayurveda cu ușurință. Însuși conceptul este dorința pentru o viață lungă și perfecțiune. Ayurveda are o masă diferită de tehnici medicale moderne. Aceasta implică în primul rând o abordare diferită a unui stil de viață sănătos. Una dintre principalele reguli este sănătatea minții și a corpului. Pentru a atinge perfecțiunea spirituală, este necesar să se îndepărteze gândurile de la skvernosti și să nu aducă prejudicii nimănui, ar trebui să te scape de agresiune. Baza programului de predare Ayurveda este existența unor principii care dezvolta mintea si corpul.
Mâncarea cea mai utilă
Un efect benefic asupra organismului uman au legume. O componentă importantă a unei fibre. Această substanță este capabil de a elimina definitiv cu grijă și toxine. Se recomandă să se utilizeze cât mai mult posibil legumele crude, in special varza, sfecla, roșii și castraveți. Sa întâmplat la absorbția favorabilă a produselor alimentare, ar trebui să fie să le completeze sos de unt.
Este necesar să se respecte o serie de reguli care va ajuta la găsirea armonia spirituală și echilibru. Se recomandă să se utilizeze numai alimente naturale, care nu a fost procesată. Este important să se elimine din dieta acestor produse nocive, cum ar fi cârnați afumați, carne de pui, carne afumată. Nu se recomandă să luați în coloranți alimentari și amelioratori de aromă. În loc de alimente conservate pot fi consumate varză murată, mere și roșii. Painea trebuie să conțină mai puțin de drojdie posibil. Pentru a adera pe deplin la dieta, se recomandă să nu mânca prea mult.
Produsele trebuie să fie bine combinate între ele. Este important ca cina a fost cea mai de bază, și saturate. Cina ar trebui să constea dintr-un minim de ingrediente. Mănâncă în mod corespunzător este necesar: este recomandabil să nu mănânce înainte de culcare. În funcție de faptul dacă aveți tipul de corp ar trebui să determine cât de mult lichid de care aveți nevoie să bea și dacă este sau nu să se spele în jos mâncarea. Este important să se concentreze pe sentimentele lor interioare. Unii oameni refuză să bea la toate mesele, iar altele au nevoie de o mulțime de lichid.
caracteristicile organismului
Pentru tipul de capac este contraindicat alimentele sarate si acre. Este recomandabil să se includă în produsele dvs. dieta cu un gust amar astringent. In general, persoanele cu acest tip de organism merge fără mic dejun și masa de prânz. Este important să nu mănânce după ora 18:00, pentru a conduce un stil de viață activ, mobil. Se recomandă să mănânce alimente sănătoase cald non-nutritiv. Mâncarea rece este contraindicată. Puteți pregăti feluri de mâncare de legume, adăugând un pic de condiment în ele. Vara este potrivita salate de legume și băuturi pe bază de plante. nutriție ayurvedic pentru pierderea in greutate, desigur, aduce beneficii pentru sănătatea mentală și fizică.