Produse care ajuta la echilibrarea hormonilor într-o femeie
Sănătatea femeilor este dependentă în mare măsură de hormoni care sunt produse de glandele endocrine si regleaza functiile fiziologice. De echilibru de muncă depinde de acțiunea hormonilor sistemului imunitar, metabolismul, și dezvoltarea generală a corpului, precum și atracția sexuală, frumusețea și starea de spirit noastre. Asta este, să-l puneți pur și simplu - hormoni lucru extrem de important care are nevoie de atenție și o atitudine responsabilă. Fiecare femeie este pur și simplu obligat să monitorizeze nivelul hormonal al acestora, menținându-l în echilibru și de echilibru.
Apropo, acest lucru nu neapărat bea infinit medicamente sau despre ce aditivi speciali. Puteți mânca în mod regulat anumite alimente contin un hormon feminin. Deci, astazi site-ul nostru Taliya.ru vă prezintă o listă de alimente care contin mult nevoie de fiecare femeie hormoni.
Produsele care contin hormoni pentru femei
Deci, femeile au nevoie de hormon de estrogen in cantitati mari in lapte. Lipsa de estrogen (estradiol, estronă, estriol) la femei - un metabolism lent, este posibil frigiditate, întreruperi ale ciclului menstrual, inutilitatea, îngroșării vocii și excesivă a părului corpului, precum și îmbătrânirea prematură. Aceasta este, lapte și produse lactate pot face pentru tarhonul lipsă și de a restabili corpul femeii. Acest lucru este important mai ales în timpul formării organelor genitale la adolescente.
Consumul de peste gras, alt nivel ridicat de acizi grași nesaturați omega-3 si omega 6 promoveaza miscarea de hormoni din organism.
Carne și fructe de mare
hormonul testosteron (androgeni) este considerat un hormon masculin, dar, de asemenea, sunt necesare femei. dezavantaj - este tenul gras, transpirație excesivă, amenoree. Testosteronul promovează dezvoltarea de zinc, care este o parte din alimente, cum ar fi carne de miel, carne de vită, vițel și fructe de mare - crabi și stridii.
Alimentele bogate in fibre
Pentru produsele de echilibru necesar hormonale care au o cantitate mare de fibre, prin care estrogenul excretat de evacuare. Fiber - este fructe, legume, cereale integrale.
Lipsa de progesteron poate reglementa utilizarea de vitamina E au fost resimțite acut fără foame constantă și pofta de mâncare. Vitamina E - este o prime uleiuri vegetale, nuci, cereale, lapte, ficat.
Dezechilibra hormoni acționează la femei este utilizarea excesivă a produselor alcoolice, precum și cafea foarte puternic. Ca urmare, astfel de produse Talere pot să apară dezechilibru premenstrual.
Mananca dreptul de alimente, să fie sănătos și frumos!