Produse alimentare si bauturi 10 lucruri mai simple, care trezesc în dimineața mai bine decât cafeaua, cea mai bună veste mondială
Covet, mulți se confruntă cu problema de trezire dimineața, atunci când capul este pur și simplu ridicat de pe pernă și se rotește doar un singur gând - „Să toată lumea așteaptă!“ Dar viața este crudă, iar marea majoritate a oamenilor legat de programul de rigide, și să nu fie târziu pentru muncă în dimineața face o încercare zadarnică de a se trezi, el însuși de pompare de cafea. Dar se pare să iasă victorios în lupta cu somnolenta poate fi invers.
1. Merele
Merele ajuta să se trezească dimineața.
Merele sunt foarte utile pentru organismul uman, la fel ca toate fructele. Prin urmare, se poate întreba - de ce ar trebui să aleagă mere. Beneficiile de mere sunt cu adevărat uimitoare, deoarece ele contin fructoza, care este un zahăr natural, care poate ajuta să se trezească în mod natural și va fi treaz toată ziua.
De asemenea, merele sunt mult mai bine de cafea în care este nu au nici un pericol pentru organism. În cele din urmă, în cazul în care anterior suna destul de convingător. Merele contin hidrati de carbon, care are nevoie organismul, dar sunt, de asemenea, o sursa excelenta de fibre.
Ciocolata ajută să se trezească dimineața.
Mulți nu doresc să înceapă dimineața cu ciocolată, deoarece este foarte ridicat în grăsimi. Dar dacă nu ai cafeaua, baton de ciocolată obișnuită este de ajuns să se trezească. La momentul de a manca ciocolata va da un efect imediat și va ajuta, de asemenea „reîncărcare“ energia.
Efectul nu va dura pentru o lungă perioadă de timp, dar dacă în momentul primirii ciocolatei să se miște în mod activ, este probabil, trezirea va fi chiar mai repede. Ciocolata poate trezi de fapt, la fel de repede ca și cafeaua. De asemenea, în ciocolată au vitamina B12, care nu numai că ajută sistemul digestiv, dar, de asemenea, ajută la creșterea și funcționarea creierului.
Lumina va ajuta să se trezească dimineața.
Se pare un pic evident. Dar lumina are o proprietate de a deranja oamenii în dimineața. Dacă te trezești în lumina puternică a soarelui, aluat în ochi, va fi neplăcut, dar este garantat pentru a ajuta din pat.
4. Sare Mirosind
Mirosind săruri va ajuta să se trezească dimineața.
Este cunoscut faptul că poliția folosesc săruri mirositoare pentru a revigora bețivi care dorm în locul greșit. Și inițial mirosind săruri utilizate de către poliție, în scopul de a aduce la viata femeilor care au căzut într-un lesin. Ar trebui să fie atenți atunci când se utilizează sărurile, deoarece acestea pot deteriora sinusurilor și, uneori, creierul, daca le folosesc prea des. Dar, dacă în dimineața pentru a obține până nu primesc nici, mirosul de amoniac este garantat să se trezească mai repede decât cafeaua.
5. Băuturi energizante
Băuturi energizante va ajuta să se trezească dimineața.
Atunci când cei mai mulți oameni încearcă să se trezească în timpul zilei, ei iau puterea. Este posibil să nu fie cea mai sanatoasa alegere, dar bauturile energizante sunt dovedit a fi eficiente. Indiferent de ceea ce este scris pe etichetă, în cele din urmă este un rău inevitabil pentru organism, dar același lucru se poate spune și despre cafea. Dar dovezile sugerează că cei mai mulți oameni se trezesc mai repede de băutură de energie.
6. micul dejun propriu
micul dejun propriu va trezi în dimineața.
De fapt, e amuzant, dar greu se poate găsi un om care nu se va trezi din prepararea arome pentru micul dejun. Cu toate acestea, acest lucru este valabil și pentru femei. De fapt, produsele alimentare are o putere de trezire imens că este absolut firesc. Și cea mai interesantă parte este că acest lucru este, probabil, cel mai „gustoase“ să se trezească. Ca micul dejun, atunci când organismul începe obtinerea de carbohidrati si proteine, el în cele din urmă se trezește, iar cafeaua nu este chiar necesară.
7. Gimnastica de dimineata
exerciții de dimineață va ajuta să se trezească dimineața.
Un alt lucru care poate părea evident, dar este adesea neglijat, este de exercițiu. Acest lucru nu înseamnă că va dura mai multe ore de antrenament intensificat, jogging în dimineața, dar nu doare. Acest lucru nu va ajuta doar să mențină stare bună de sănătate și de fitness, dar, de asemenea, ajuta organismul sa se trezeasca. De asemenea, are un alt efect pozitiv: circulația sângelui creștere exercițiu, iar persoana incepe sa se trezeasca in mod natural.
Apa va ajuta să se trezească dimineața.
Cu siguranță, mulți se pot întreba: „Cum apa poate ajunge să se trezească.“ Cel puțin, dacă bei cel puțin un pahar de apă înainte de a merge la culcare, se va face să stea în toaletă. Dar există și alte opțiuni. De exemplu, cel puțin, va fi dus foarte eficient. De asemenea, este util să se știe că apa este extrem de important pentru organism. Prin urmare, ar trebui să înceapă ziua cu un pahar de apă în loc de cafea.
9. Muzica energetică
muzica energetica se va trezi în dimineața.
Asigurați-vă de muzică pentru a trezi pe cineva. Dacă cineva nu vrea să se ridice în dimineața, te poti intoarce pe el „dupa ureche“ muzica energetica mai tare.
10. cina corectă
cina adecvată se va trezi în dimineața.
Acest lucru poate suna ciudat, dar daca mananci alimente nesănătoase și băuturi „greșit“ înainte de a merge la culcare, tu dormi nu este în mod clar bun. Aceasta, la rândul său, va afecta modul în care o persoană se trezește.
Apropo, a mers la culcare, nu uita despre cele 10 lucruri pe care trebuie să fie făcut înainte de a merge la culcare, să se trezească frumos # 13 .;
# 13;
# 13;
# 13;
Ponderea „mânca și a bea: 10 din lucrurile cele mai simple, care trezesc în dimineața mai bine decât cafeaua“