Produsele cele mai utile pentru dinți

Cei mai mulți oameni cred că orice produs alimentar este dăunătoare pentru dinți. Și e adevărat. Dar sunt acolo de sprijin de produse de sanatate dentara? Și dacă există alimente care fac, de asemenea, dintii nostri mai bine? Desigur, există și în acest articol vom descrie în detaliu despre ele.

1. Ceaiul verde - contine polifenoli, antioxidanti naturali care previn formarea plăcii pe dinți și de a reduce riscul de a cariilor dentare prin prevenirea bolilor de mestecat. Ceaiul elimină, de asemenea, halitoza, inhibarea creșterii bacteriilor dăunătoare. Ceaiul verde este bogat în fluor, care protejează smalțul dinților de la distrugere și promovează dinți sănătoși.

2. Laptele și iaurtul. Aceste produse au aciditate scăzută, reducând astfel eroziunea dinților. În plus, ele conțin o cantitate mică de zahăr, reducând astfel riscul apariției cariilor. Laptele este o sursa excelenta de calciu, și este o garanție a dintilor si a oaselor.

3. Brânză. Brânza conține o cantitate mare de calciu și fosfat și cantități mici de carbohidrați, ceea ce este important pentru multi sanatatea dentara. Aceasta ajută la echilibrarea nivelul pH-ului în gură și previne restabilește smalțul dinților, ucide bacteriile.

4. Fructe. Fructe, cum ar fi mere, căpșuni, fructe citrice, în special fructe kiwi conține cantități mari de vitamina C. Este un fel de „ciment“, mentine pielea si gingiile sanatoase. Studiile arata ca o lipsa de vitamina C din organism reduce nivelul de colagen conținut în gingiilor, ceea ce face gingiile mai vulnerabile și sensibile la bacterii patogene care dezvolta boala parodontală.

5. legume - dovleac, morcovi, cartofi dulci si broccoli sunt bogate in vitamina A. Acesta este un element foarte important în formarea smaltului dentar. În plus, legumele curata si consolida gingiile.

6. Ceapă. Ceapa conține compuși cu sulf antibacterian puternic. Diferite studii au arătat că ceapa ucide diferite tipuri de bacterii. Cel mai bine este de a consuma acest legume în forma sa brută, pentru toate substanțele utile. Nu foarte gustoase, dar un efect uimitoare dintilor este garantat!

7. Țelină protejeaza dintii in timp ce mesteca mancarea, o cantitate mare de saliva, care neutralizeaza bacteriile. De asemenea, telina „masaj“, gingiile și curăță dinții.

8. Semințe de susan. Dinți sănătoși și frumoase poate fi rezultatul consumului de pâine albă, cu semințe de susan, util mai ales pentru copii mici. Ele îndepărtează placa și sunt implicate în construcția de smalțului dentar. Semintele de susan sunt bogate nu numai de calciu, dar, de asemenea, foarte gustoase!

9. Produsele alimentare de origine animală. Carne de vita, pui, curcan și ouă conțin fosfor. Calciu, vitamina D si fosfor a crea sistemul osos. Aceste elemente păstrează dinți sănătoși și să le protejeze de distrugere.

10. Apa. Apa protejeaza gingiile de deshidratare și îndepărtează particulele de alimente care pot începe să se descompună și provoca respirația urât mirositoare.

De fiecare dată când gândesc la starea de sănătate a dinților, gândiți-vă aceste produse. Ele ajuta la mentinerea gingiilor si a dintilor sanatosi si frumosi tale!