Cum de a supraviețui o săptămână pe o dieta hrișcă și ce beneficii, întrebări și răspunsuri
Din marea varietate de diete diferite pot alege întotdeauna această opțiune, și să piardă în greutate și să nu moară de foame, și să fie în formă bună. De exemplu, hrișcă dieta - un minim de produse, beneficiul maxim.
Set pentru întocmirea meniului este destul de simplu: hrișcă (nu zdrobit), apă caldă, iaurt. Noaptea, se toarna un pahar de cereale în două cești de apă clocotită. Și în terci de cereale dimineața este gata. Nu este permis sare, zahăr, unt. Puteți avea o primit un fel de mâncare așa cum vă place, doar asigurați-vă că nu aditivi. De aceea, la un moment dat mai mult de 10 linguri nu depăși. Dar există o cale - iaurt 1% din proaspete și dulce, ajută la „push“ terci.
Dacă este necesar, cantitatea de hrisca poate fi crescută prin menținerea aceluiași raport de 1: 2. Porridge poate fi la fel de mult ca este necesar, dar iaurtul este întotdeauna nu mai mult de 1 litru pe zi. ceașcă de cafea admisă slab și zahăr. Numai ceai verde. Să nu fie rupt prin consumul de hrisca, vă puteți permite un mar sau portocala (1-2 pe zi). Sau orice alt fruct în aceeași cantitate, cu excepția bananelor și a strugurilor. Principalul lucru este de a nu manca prea mult de fructe - atunci va fi greu să se întoarcă la „gruel.“ Dacă este hrișcă nesărat absolut de nesuportat, puteți picătură câteva picături de sos de soia, dar nu sărat și nu calorice. Seara, după 6 ore, desigur, este mai bine să nu mănânce, există excepții de la regulă și un pahar diluat cu apă (1: 1) iaurt nu va face rău.
Avantajele dietei hrișcă
Nu este un secret faptul că hrișcă are multe avantaje. Magneziu, potasiu, calciu, fier pentru inima, vasele de sânge, oase și formarea de sânge. Prezența de vitamina B ajuta pentru a face față stresului.
Cu toate acestea, dieta hrișcă fără sare și zahăr. Acesta este dezavantajul său. Diabeticii și tensiunii arteriale ar trebui să se abțină de la ea. Uneori, din cauza lipsei de sare în regimul alimentar al capului poate răni, scade tensiunea arterială. Dintr-o lipsă de glucoză (zahăr), creierul începe să „încetinească“. Există o dorință copleșitoare de a mânca „ceva dulce“. Această problemă poate fi rezolvată cu ajutorul mierii: un pahar cu apă și o linguriță de miere se va întoarce claritatea minții. Hrișcă și chefir va forța organismul să utilizeze magazinele sale de grăsime pentru a compensa lipsa de nutrienți. Acest lucru va crește metabolismul, iar greutatea in plus va dispărea din zonele cu probleme.
Din dieta hrișcă, precum și de orice alt necesar treptat. Pentru a nu deranja stomacul au nevoie de alimente ușoare, care consumul ar trebui să fie porțiuni mici. ou fiert și o ceașcă de ceai dulce în dimineața este suficient. Stomac Dieta pentru o perioadă puțin mai redusă în dimensiune, iar senzatia de satietate vine repede. Deci, din nou, nu este suficient pentru a excesului de greutate conta calorii. În primul rând, 1000 de calorii pe zi. Apoi, este necesar să se respecte normele de 1500 de calorii pe zi. Urmând această regulă, poti avea tot ce vrei și nu cresc în dimensiune. Rezultatele obținute nu sunt satisfăcătoare? Apoi, numărul de „consumate“ calorii pe zi, pentru a reduce organismului la 1100. Pentru a reveni la normal și de lucru fără probleme, este recomandat să se repete dieta hrisca nu este mai devreme de o lună.
Aceasta dieta nu este obositor și complet portabil. Principalul lucru nu este de a reveni fostul kilograme si centimetri, mananca portii mici, în general, păstrați-vă în mână.
Citește și:
- Ce nevoie este acolo pentru anemie
- Cum să se ocupe cu depresia de toamnă?
- Cum să scapi de o mahmureala
- Cum să crească Kombucha
- Cum de a insufla copiilor dragostea de sport
- Cum să rămână în formă în timpul iernii
- Cât de repede eliminați o vânătaie