Probleme vegetarianismul și de păr

Printre aceste motive pot fi: disfunctii tiroidiene, boli infecțioase hormonale disfuncționalitate organismului sau reacție la un anumit tip de medicamente etc. În orice caz, pentru a identifica adevarata cauza de pierdere a parului, trebuie sa apeleze la trichologist - un medic specializat în tratamentul și reabilitarea părului.

Destul de des, trecerea la un tip de mancare vegetariana, femeia pierde in greutate prost - este destul de o mulțime de stres pentru întregul organism, și poate duce la pierderea parului crescut.

De asemenea, provoca slăbirea și pierderea parului poate fi o creștere bruscă a consumului de produse din soia novice vegetarian. Faptul este că, uneori, un exces de soia, în combinație cu un consum insuficient de iod poate provoca disfuncții ale glandei tiroide, și, în consecință, să conducă la o deteriorare a stării de păr. Prin urmare, trebuie să fie atent cu suma de consumul de soia, și atent la conținutul de iod din organism.

Caderea parului in prezenta matreata - în acest caz, principalele cauze ale acestui fenomen sunt cap de boli de piele. In tratamentul acestui tip de pierdere a parului este alocare eficientă a acizilor grași (omega-3 și 6) și biotină suplimentarea.
Pierderea parului, fara matreata - obiective și informații fiabile cu privire la motivele exacte pentru acest tip de cadere a parului inca, dar se crede că ar putea fi din cauza unei deficiențe în corpul de minerale, cum ar fi zinc și fier.

În general, faptul că lipsa de fier cauzeaza probleme cu parul are o mulțime de dovezi. Faptul că 72% dintre femeile cu deficit de fier găsit o densitate redusă de păr, vorbește de la sine.

Dar este nu numai un aport insuficient de fier și zinc în organism, nu mai puțin important este capacitatea de a absorbi ultima dintre aceste elemente. Și această funcție depinde de securitatea unui organism astfel de aminoacizi ca lizină. Pentru vegetarieni cea mai bună sursă de lizină sunt leguminoase. Consumul lor regulat ajuta la absorbtia fierului mai deplin, și luptă adesea mult mai eficace, cu deficit de fier decât utilizarea regulată a aditivilor speciali.

De asemenea, în articolul de Dr. JH Rushton a fost marcată de următoarele puncte, ajută să facă față cu pierderea parului:

Cum pentru a evita problemele cu parul vegetarian?

Hai să vorbim despre echilibrul de putere și modul de a furniza organismului cu toate elementele necesare pentru creșterea părului sănătos și frumos.

Deoarece una dintre cauzele slăbirea și pierderea parului este lipsa de carbohidrati, trebuie să introduceți în suma de dieta adecvata a alimentelor care conțin acești compuși organici. Nu este nevoie pentru a obține închis numai pe fructe și legume proaspete: cartofi, fasole și cereale ar trebui să fie, de asemenea, prezente în meniul vegetarian. Toate tipurile de cereale, semințele încolțite, fasole - toate această sursă de carbohidrați esențiale.

Nu uita de proteine: aproape orice nuci, leguminoase esențiale, semințe, tărâțe și tot felul de verdeturi - sursa gustoase și sănătoase de proteine pentru orice vegetarian. Recomandat pentru utilizare ca cereale și produse din soia (dar nu uitați că excesul de produse din soia poate afecta starea de tiroida).

Un alt element important este necesar pentru păr (și nu numai) - vitamina B12. Lipsa acestei vitamine poate duce la anemie, ceea ce va duce la amplificarea de cadere a parului. Oamenii care nu se limitează la putere, aproape niciodată nu suferă din cauza lipsei de vitamina B12, deoarece este vorba de ei cu carne de vită și ficat, și pot fi stocate de către organism, consumatoare, apoi, după cum este necesar.

Vegetarienii se oferă cu aceasta vitamina este mai dificilă, deoarece alimentele vegetale nu este conținut. Prin urmare, unele vegani și vegatariantsy decid să ia B12 în diferite forme:

Mananca alimente și băuturi bogate în vitamine (lapte de soia, sucuri și drojdie nutritivă, fulgi de porumb).
Ia complexe de vitamine B12 sau pur și simplu, în fiole (nu cea mai bună opțiune de recepție, deoarece asimilarea în acest caz, minimal).
Ia un curs de injecții cu vitamina B12 (de obicei, petrec două cursuri: în primăvara și toamna târziu).
Ia generație de construcții noi de bio-comprimate - una dintre cele mai eficiente și mai simple metode de azi.

Medicii și oamenii de știință din diferite țări recunosc faptul că, în ultimii ani, în general, numărul de plângeri de pierdere excesivă a părului, iar această problemă apare la persoanele cu preferințe diferite dietetice.