Probleme de ordin psihologic, am confiscat

Ce probleme psihologice ne-a compensa o masă?

Atunci când produsele alimentare devine plăcere și saturație și acțiuni impulsive, este important să înțelegem de ce o parte și de a ajunge pentru un alt tort, unele stres am luat și ce înseamnă acest lucru?

Este întotdeauna „a scăpa de obiceiurile alimentare proaste“ înseamnă „pentru a stabili viață“? Asigurați-vă dacă greutatea în plus și alimente sănătoase face obiectul unui dumping în controlul frigiderului asupra situației? Desigur, Scuturătorii pentru training-uri de creștere personale va primi urmărirea neîncetată a obiectivului. săli de sport obișnuiții pentru a calcula cât de mulți kilometri de ore banda de alergat este separată de fermecătoare rochii de trei dimensiuni prea mici. Chiar și Google va spune despre carbohidrati perfidie rapid, indicele glicemic, și impactul acestora asupra sănătății. Stereotipul spune, din dragoste pentru biscuiți, bomboane de ciocolată și cârnați ar trebui să scape de.

Să începem cu o întrebare naivă: de ce avem nevoie de mâncare?

aspect standard la excesul de ciocolata este dacă se va deteriora frumusețea și talie subțire. Puțini oameni cred că, dacă perturba delicatețe echilibrul emoțional sau lipsa acestuia, care se află în spatele obiceiurile alimentare nocive, este urgent necesară pentru a scăpa de ei, fără a obține ceva în schimb?

Ciocolata este mai bună decât un atac de cord

Oamenii folosesc adesea alimente ca un substitut temporar pentru sentimentele sau modul de a satisface nevoile, ca un fel de carja. Obiceiurile noastre, în special produse alimentare, pentru a face față nelinisti, frustrări, lipsa de iubire. Prin urmare, în cazul în care apare necesitatea într-un coc, într-un baton de ciocolată, nu se grăbesc să le nege delicatetea: este bine să înțeleagă - ce mananci, ce rezolvarea unei probleme. Scoateți calea obișnuită de gripare, nu a găsi apărare mai matur, și experiențe pot fi bucurat mult mai mult. Și nu este departe de a Psihosomatica - boli grave.

Dacă nu sunt în măsură să facă față cu anxietatea care gnaws din interior, am mâncător și delicatesele, umple golul chifle - si la timp „de presă“. Excesul de greutate, desigur, este în creștere, dar anxietatea este redusă. Dacă am anunțat un boicot al chifle, dar nu fac nimic cu anxietate, poate „dogryzt“ la ulcere, inima să muște sau provoca alte defecțiuni în organism. Concluzia este evidentă: înainte de a merge pe o dieta, este necesar să se înțeleagă nevoile și sentimentele lor proprii, sau (mai bună), cu ajutorul unui psiholog. Până când acest lucru se face - să accepte în condiții de siguranță calorii consumate nu pentru saturație. Ciocolata este mai bună decât un atac de cord.

Care sunt sentimentele și emoțiile inlocuim de multe ori alimente?

încredere

De exemplu, sunteți un pic frica de a vorbi in public. Pentru a elimina anxietatea, nibble de ciocolată, și apoi suferă de vina „eșec“, îngrijorat de sanatate dentara. Este dacă acest obicei este dăunător? Adrenalină, în cazul în care nu suprima, și un pic prigasit da vioiciune performanță și carisma.

încredere

De exemplu, sunteți supărat din cauza greutății. In anumite momente ale vieții încep să mănânce mult, știind că nu este necesar. Se pare că acest lucru se întâmplă în timpul vieții răsturnări de situație și se transformă, atunci când ai pierdut picior de dumneavoastră: un om aruncă, a înlocuit capul, lăsând o parte din rudele care au sprijinit. Un frigider este staționară, indestructibil și permanent. Aici este problema - nu supraalimentare, și lipsa de stabilitate în viață, incapacitatea de a deveni un suport în sine.

Clientul, 30 de ani: „Știi, îmi place să curgă în seara, și apoi“ zahomyachit „ceva gustos. Soția mă pesters în mod constant, el crede că nu este bine. Cum sa scapi de acest obicei sau de a convinge soția lui? "

Helen este îngrijorat. Ea este de 14 ani și pentru prima clatite timp de prăjire. Papa astăzi serviciu noaptea. Lena numește fratele său mai mare pentru cină. El nu-l găsească pe loc. Caută. El se dovedește a fi pe balcon - stând și plângând. Clătite au fost de succes - au miros la fel ca în copilărie, când mama mea a fost prăjit. Mama, care pentru un an a murit ... Fratele și sora la ora trei dimineața, pentru prima dată vorbesc din inimă și cu plâns: pentru ea, despre tine, despre ce sa întâmplat și ce sa întâmplat, cu toate nedreptățile care se petrec în viață. De la mame au atât de puțin - și, printre altele, că mirosul de clătite de casă ...

Mănâncă sau trata?

Și în ce situații a pus o vizită la un specialist este periculos? Atunci când produsele alimentare se transformă imperceptibil într-un inamic de resurse, și plăcere - în violența sufletului?

stres cronic

Katya, în vârstă de 18 de ani. Ea locuiește într-un mic apartament cu trei colegi de camera, care este în mod constant în conflict. Katya toate ignorate și în mod constant împinge, așa că încearcă să evite contactul. Ea nu se poate reține o grimasă de furie atunci când cineva se apropie de vecinii ei. Anterior, atunci când Katya locuia singură, ea a mâncat o echilibrată și a fost subțire, iar acum mănâncă toată ziua și chiar și pe timp de noapte, cules la același alimente grase. Greutatea și dimensiunea sa a crescut foarte mult. Studiile au demonstrat niveluri ridicate de hormoni de stres în sânge.

Kate - nu un student într-un cămin și nu o fată în bucătăria comună. Acesta este, în general, nu un om, și maimuță, care trăiește în centrul de cercetare naționale în primate Yerko. Stresul cronic stimulează apetitul la multe specii de mamifere, de la rozătoare la om.

Incapacitatea de a te distrezi

Mașa - o fată dintr-o familie bună, care nu este acceptat de a împărtăși sentimentele. Este o rușine să acorde o atenție la corp. Nu a acceptat să stai pe spate și să se relaxeze. Pentru mintea - te rog, există cărți, șah. Sănătate - funcționare, încărcare. Pentru distracție - doar mâncare. Fata pe cale de a transforma 40 de ani, dar nimic nu sa schimbat. S-ar putea să nu cred că o stare de anxietate sau iritat, și sincer cred că este foame. Și există oameni mult mai mult decât pare.

Produse alimentare pe masina

Claudia P., de 55 de ani. Timid spune ea, a devenit incontrolabil mananca mult. El nu observă cum unele piesa este deja in gura ei. La fel ca și excesul de greutate nu este vizibil, dar obiceiul de a polițiștilor de ei. Începem să vorbim despre o lungă perioadă de timp, dacă acest lucru se întâmplă cu ea. Treptat, am ajuns la un moment delicat. Claudia Petrovna asistat la modul în care se modifică în drept fiică. Ea este la o pierdere. Ti-e frica de a spune fiicei sale, care iubește soțul ei și așteaptă pentru copilul său, astfel încât să nu distrugă familia. Dar, de asemenea, pentru a păstra un secret este dificil. Pentru a nu divulga, Claudia Petrovna conectați în necunoștință de gura - da, mâncarea. După ce a început să înțeleagă de ce ea norovlivye aceste piese, obiceiul merge de la sine. Și cu situația de familie am avut mai mult de lucru.

persoane dispărute bomboane

În aceste și alte cazuri similare, bun de economisire folosit pentru mai mult confort și mai des. Atunci când emoțiile dispar, mâncarea este aproape singura sursă de plăcere, de salvare, de sprijin, recompensa. Și mâncarea - de asemenea, o plăcere dubioase, pentru că nu există nici un gurmand lacom, obține plăcerea gustului. Automatism transferat la sine procesul de a manca. La un moment dat, persoana încetează să observe cum și când produsele alimentare intră în gură. Doar înghiți mecanic. Când supraalimentarea devine vizibil, persoana incepe sa te vina pentru supraalimentarea, lipsa de voință. Devine jenant. Rușinea este atât de greu de suportat încât acum este necesar să se profite lui. Și apoi într-un cerc: problema-alimentara-rusine-hrana.

Cum de a evita automatism? Este important să se oprească și să rețineți momentul în care aveți de gând să mănânci ceva. Adesea, o astfel de conștientizare este suficientă pentru o schimbare pozitivă.

Util pentru a păstra un jurnal alimentar, în care principalul lucru - nu calorii, și vei mânca și de ce (foame reală, plictisit, trist, speriat, etc.). Odată ajuns în bomboane gura necontabilizate după 15 minute, acesta devine „lipsă“.

O problemă care se află în spatele dulciuri, căutare independent pentru un mod mai sănătos de rezolvare.