Principiile de bază ale Ayurveda produse alimentare - reguli și produse combinate

Vorbeste despre un mod de viață sănătos a devenit foarte la modă. Cu toate acestea, în cazul în care numai una discuta și vis despre luni, care va începe cu noua sa viață, alții deja încearcă să facă viața lor de zi cu zi fericită și sănătoasă. Unul dintre sistemele de renume mondial - puterea Ayurveda.

Regulile de bază ale Ayurveda

Toți cei care doresc să fie sănătoși și să trăiască o viață lungă fericit auzit despre puterea sistemului Ayurveda, care are propriile sale reguli:

Tipuri de produse alimentare în Ayurveda

Susținătorii puterii Ayurveda este cunoscut despre faptul că fiecare produs are propria sa dosha. În cazul în care un reprezentant al dosha vor mânca alimente aceeași dosha, că el însuși, dosha lui va crește, creând un dezechilibru care este adesea o cauză a multor boli. Se vorbește despre faptul că trebuie să folosești diferite de alimente sale dosha. Acest aliment pe distincția între tipul de figura Ayurveda:

1. VATA se caracterizează prin uscare, luminozitate, claritate, haotic, rugozitate, amărăciune, spiciness. Deoarece lână poartă putere rece uscată, o persoană cu o astfel de doshoy evita alimente uscate la rece. Sunt produse utile, cum ar fi alimentele calde și lapte, fructe și legume (tratate termic), smântână, lapte bătut, dulce, acru, sărat.
2. Pitt - diferite onctuozitate, umiditate ușor, umiditate, intensitate, aciditate, claritate, salinitate. Reprezentant al dosha se recomandă să aibă feluri de mâncare calde sau reci, fructe și legume, lapte și produse lactate proaspete, alimente și dulciuri conservate prime ar trebui să fie limitată.
3. Kapha se caracterizează prin rece, stabilitate, dulceață, salinitate, umiditate, aderență și rezistență. Mesele Ayurveda Kapha nu se potrivesc reprezentanți ai dosha. Acestea sunt din cauza unui incendiu digestiv slab trebuie sa mananci alimente cu conținut scăzut de calorii, în porții mici și, în același timp, într-o mulțime de feluri de mâncare pentru a adăuga acută.

Produse ayurvedice - ce este?

nutriție adecvată pe Ayurveda - cheia pentru o viață lungă fericită. Aceste principii ghidate de un sistem de putere celebră în întreaga lume. Produse ayurvedice - este util pentru hrana corpului uman, printre care:

Ayurveda - gustul produsului

Sistemul cunoscut în întreaga lume are propriile sale reguli. Principiile de bază ale Ayurveda sunt șase gusturi alimentare:

1. Dulce - este necesară în cantități mari, deoarece reprezintă una dintre cele mai importante componente ale alimentelor. El este capabil de a crește vitalitatea, este implicată în construcția și, în același timp, întărește țesuturile corpului.
2. Salty - are un impact puternic, deoarece aceasta trebuie să fie consumate în cantități mici. Acest gust este capabil de a oferi emolient, laxativ și efect sedativ.
3. Sour - este necesară în cantități limitate și are un efect revigorant. alimente acide stimula apetitul, pentru a îmbunătăți digestia și, astfel, se poate energiza organismul.
4. Acută - este esențială pentru normalizarea proceselor metabolice din organism. Acest gust este capabil de a oferi un efect de stimulare și acțiune diaforetic.
5. Amar - organismul uman are nevoie în doze mici. El este capabil de a purifica sânge și de a îmbunătăți metabolismul. elimina mâncărime și de arsură.
6. Astringent - necesară în moderație pentru a consolida țesutului. Aceasta aroma poate provoca uscarea gurii si suge umezeala, se oprește sângerarea.

Combinația de produse ayurvedice

Pentru a fi sănătos și de a trăi o viață lungă, este important să învețe să mănânce dreapta. Alimentația sănătoasă Ayurveda spune că:

1. Produsele lactate nu ar trebui să fie consumate cu fructe acide sau citrice și alte alimente acide.
2. Nu aveți nevoie să mănânce pepene galben și cereale împreună. În cazul în care legumele galbene este digerat rapid, cereale, dimpotrivă, pentru o lungă perioadă de timp. Această combinație poate deranja sistemul digestiv. Pepeni ar trebui să fie consumat singur, fără alte produse alimentare.
3. Ea nu mănâncă lapte și alte produse proteice.
4. Lapte și pepene galben nu trebuie să fie utilizate împreună.
5. fructe acre, iaurt și lapte - nu cea mai bună combinație.

Ayurveda - produse nocive

Acest sistem de alimentare este numit alimente, de la care, în dieta ar trebui să fie evitate. produse ignorante de către Ayurveda:

• brânză;
• înghețată;
• smântână (smântână);
• iaurt;
• ovăz;
• orez;
• grâu;
• fasole;
• dovlecel;
• usturoi;
• ceapă;
• cartofi;
• roșii;
• avocado;
• fructe uscate;
• mango;
• pepene galben;
• pepene verde;
• nuci;
• ulei de arahide;
• ceai negru;
• alcool;
• ciocolată;
• cafeina;
• floricele de porumb;
• dulciuri;
• tutun.

nutriție adecvată pentru Ayurveda

Toată lumea știe despre faptul că produsele alimentare este un factor care influențează major asupra organismului uman. Ayurveda spune că malnutriția poate provoca apariția multor boli. Conform acestui sistem, mâncarea are atât caracteristici pozitive și negative. Mesele produse Ayurveda include cele mai utile și în același timp diferite. Femeile Produse Ayurveda - produse lactate, fructe, legume, dulciuri.

Mesele pe Ayurveda pentru femei

Acest sistem prevede norme specifice privind Ayurveda nutriție pentru femei:

1. Nu mânca micul dejun alimente leguminoase. Este mai bine pentru a da preferință produselor din fructe si lactate. dimineata dulce pentru o femeie - o opțiune mare.
2. Lapte în forma sa pură este permis să se utilizeze până la ora șase seara.
3. Dezabonare de la junk food și porțiuni mari. După micul dejun ar trebui să fie spațiu liber în stomac.
4. Trebuie să mănânci des, dar în porții mici.
5. La prânz puteți mânca alimente grase, fasole și făină.
6. Dining permis nu mai târziu de ora șase seara.

Ayurveda nutriție pentru pierderea în greutate

Susținătorii sistemului alimentar spun că, în urma acestor recomandări într-adevăr a scăpa de excesul de greutate. Nutriție în Ayurveda pentru cei care tin dieta de a consuma oferte speciale de ceai Ayurvedic, care poate pregăti pe oricine. În plus, ajută să găsească o frumoasă figură de condimente zhiroistrebitelnaya. O altă modalitate eficientă de a scăpa de excesul de greutate - 51% din alimentele consumate în după-amiaza.

• semințe de coriandru - ½ linguriță;..
• chimion - ½ linguriță;..
• semințe de fenicul - ½ linguriță

Pregătirea și aplicarea:

1. Toate componentele de umplere într-un termos și se toarnă patru cești de apă clocotită.
2. Bea ceai pe tot parcursul zilei, în înghițituri mici.

Dieta Ayurveda Kapha

Kapha dieta ajută mulți membri ai acestei dosha se simt energic, lumina si fericit. Dieta Ayurveda include următoarele reguli:

1. De fiecare dată pentru a alege alimente calde. Produse de încălzire Ayurveda oferă pentru a înlocui rece.
2. Înainte de masă pentru a stimula apetitul cu ajutorul gust amar astringent sau alimente.
3. Adăugați condimente după gust astringent.
4. Micul dejun este un „pornire“, și nu procesul de saturație.
5. legume crude, salate și fructe - perfect pentru Kapha.
6. Evitați consumul de alimente adâncă de prăjire.

Acest lucru poate fi un meniu de dur pentru Kapha:

1. Mic dejun: o bucată de fructe pentru a alege de la, sau o ceașcă de ceai.
2. Pranz: aburit sau legume prajite sau supa de legume cu linte, fasole și pâine nedospită.
3. Cina: supa de fasole cu iahnie de fasole sau supa de mazare cu pâine de secară.