Principalele dezavantaje ale muncii de noapte

Din cauza unor circumstanțe diferite, uneori, acolo, astfel încât o persoană trebuie să lucreze pe timp de noapte: cineva alege circumstanțe un astfel de regim zi de lucru pe cont propriu, cineva este forțat.

Dar, într-un fel sau altul, chiar și pentru deplin convins de bufnite, o rutina de zi cu zi, ca urmare poate fi reflectată în probleme grave, ca parte a sănătății, precum și din partea vieții private. Din păcate, lumea noastră este aranjată în așa fel încât procesele nu se oprește pentru un minut, ci pentru că există unele profesii care sunt necesare în fiecare moment al zilei și noaptea să fie la locul de muncă.

Aceasta include medici, lucrători de salvare, poliție, agenți de pază, șoferi de camioane, precum și multe alte profesii. În mod firesc, cele mai multe dintre aceste structuri vor fi introduse în ture de lucru, dar nu întotdeauna și nu peste tot.

În ceea ce privește munca de noapte, și, în general, starea de veghe, activă în timpul nopții, au o perioadă suficient de lungă de timp, nu încetează o mulțime de dezbatere. Este dăunător sau nu? Și dacă este rău, atunci cum?

Ce este plină de toate lucrările în momentul în care corpul uman este folosit pentru a introduce complet în beatitudinea dulce de dormit? Să încercăm să înțelegem această întrebare, deoarece pentru mulți oameni rămân relevante aproape pe tot parcursul vieții.

Desigur, mulți oameni știu că organismul uman - este un mecanism complex, care este de milioane de ani folosite pentru a lucra într-un model specific de bioritmuri, și chiar decenii de lucru pe tura de noapte nu va fi capabil să-l reconstruiască în așa fel încât este pentru că a fost perceput mod destul de calm.

Se spune că starea de veghe pe timp de noapte - nu este natural pentru un om, și, prin urmare, poate lua amprenta asupra sănătății sale, atât mental cât și fizic.

De ce oamenii sunt de acord să lucreze pe timp de noapte?

Nu este nici un secret faptul că munca de noapte este salarii mari atractive, și pentru aceleași elevi, care în timpul zilei sunt obligate să mușca granit științei, noapte - singura modalitate de a face rost de niște fonduri suplimentare.

Există, de asemenea, oameni care cred că toată activitatea lor cade în noaptea: ziua în care se simt lent, te trezești devreme aproape nu pot, dar pe timp de noapte plin de energie și de activitate. Există, desigur, un pic, și este un fel de personalitate unică, care într-adevăr, fără nici un pericol pentru sănătatea lor, sunt în măsură să facă schimb munca de zi cu zi timp de noapte.

Avantajele acestui program se numără faptul că o persoană în timpul zilei în totalitate pe tine si familia ta, se poate bucura de timpul zilei, cumpărături și alte instituții, în timp ce cea mai mare parte celălalt legat de scaun de birou plin de praf.

Aceasta ar putea fi, totuși, pentru că somnul au o data prea sa, de obicei, doar se întâmplă în timpul zilei că este foarte dificil atunci când există enervant zi de zgomot și plin de soare.

Cineva care lucrează în ture de noapte, evitând seful enervant și cineva fuge de conflicte de familie (în seara, când întreaga se întâmplă în casă, Midnighter este timpul pentru a rula la locul de muncă) și așa mai departe. Indiferent de opțiune nu este influențat această decizie, retragerea tuturor este una - munca de noapte este plină de influență asupra sănătății.

Care este pericolul?

Și totuși, în mod specific, ceea ce este periculos lucru pe timp de noapte? Oamenii de știință au ajuns mult timp la concluzia că o persoană care perturba ritmul natural al vieții sale, în primul rând, punând în pericol funcționarea inimii și întregul sistem cardiovascular.

În cazul în care în fiecare zi sau chiar o dată la două zile pentru a merge împotriva naturii și a bioritmurilor, o persoană care crește automat riscul diferitelor boli de inima, să nu mai vorbim de iritabilitate crescută, nervozitate și depresiuni periodice.

De asemenea, experții spun că munca pe timp de noapte timp de mai mulți ani, și chiar zeci de ani, poate fi comparabil cu vicii grave, cum ar fi fumatul sau alcoolul.

In afara de aceasta se dovedește că starea de veghe pe timp de noapte modifică producerea hormonului leptina sațietate, și insulină, care, prin urmare, conduce la un apetit crescut în orele de noapte. Oamenii care lucrează pe timp de noapte, de multe ori să se organizeze gustări dense, nici măcar să ne gândim la faptul că în acest moment metabolismul va încetini, ceea ce înseamnă că riscul de a excesului de greutate creste de mai multe ori.

tura de noapte poate provoca creșterea nivelului de zahăr din sânge și a tensiunii arteriale, care poate duce la prima etapă a diabetului zaharat.

Pe deasupra, studii recente au arătat că lucrul pe timp de noapte creste riscul de cancer cu pana la 40%, în special cancerul de sân, de colon sau la femei si cancerul de prostata la barbati. Nu este faptul că o listă foarte neplăcută, care nu este justificată de câștiguri suplimentare, care pot fi obținute din tura de noapte?

Ceea ce este chiar mai periculos lucru pe tura de noapte?

Principalul dezavantaj al acestor angajați - este uituceală, de această dată oamenii fac mai multe greșeli și erori decât în ​​timpul zilei, și este ușor de a dovedi statistici: medicii fac de multe ori decizii proaste este pe timp de noapte, șoferii intra în accidente, iar lucrătorii din instalațiile de producție este pe timp de noapte, într-o măsură mai mare risc de a face un prejudiciu legate de locul de muncă.

Oamenii care au lucrat ani de zile într-un mod similar, se deteriorează în mod semnificativ în natură: acestea sunt predispuse la morocănos, există un obiect ascuțit iritabil și chiar agresiv, se acumulează mai mult și mai mult starea de oboseala.

În familiile în care părinții și copiii grafice nu se potrivesc (copiii vin acasă de la școală, iar părinții merg la muncă pe timp de noapte), pot exista probleme de comunicare, și, ca urmare, dificultăți în educație și înțelegere reciproc.

Câteva reguli importante

Toate acestea, desigur, este de înțeles, ce să facă în cazul în care nu există nici o scăpare și trebuie să-l lucreze pe timp de noapte? În acest caz, trebuie să vă dea o zi de odihnă bună: somn de cel puțin 7-8 ore, de preferință 5-6 ore dimineața și 1-2 înainte de începerea lucrărilor, astfel încât să vă veți simți mai proaspăt la locul de muncă.

Nu uita regula de putere: exclud pe timp de noapte gras și alimente grele, prefera o masă ușoară: legume, fructe, iaurt. în stare proaspătă și așa mai departe.

Nu exagera cu energie și cofeină, dacă vrei să dormi puternic, este mai bine să mănânce sau să bea suc de fructe - iti dau vitamine si energia mareelor ​​pentru o perioadă scurtă de timp.