Prezentarea pe tema - cum să se mențină starea de sănătate a vieții de siguranță pentru clasa a 7

Mesele este un obicei care afecteaza sanatatea unei persoane mai mult decât orice alt factor. Pe corpul acesta afectează nu numai ce fel de alimente vom mânca, dar, de asemenea, timpul în care am mânca și modul în care este pregătită. Este important ca dieta noastră include o varietate de alimente fortificate care contin substante nutritive. Fructe, legume, produse lactate, cereale - au gustoase și sănătoase.

Air. Oxigenul conținut în aer, aveți nevoie pentru a arde alimente în celulele noastre și pentru a obține de la ea energia necesară pentru viață. Și există o singură cale de a produce oxigen - este de a respira. Trebuie să respire liber și profund. Este important de a respira aer curat. Este necesar să se mențină o poziție bună la piept a fost dezvoltat pentru a facilita respirația. De asemenea, verificați dacă bine ventilat dvs. zonă de lucru și un dormitor în casă.

Apa .Okolo 60% din corpul nostru este format din apă. Rinichii au nevoie de apă pentru filtrarea sângelui și eliminarea substanțelor nedorite; Sistemul digestiv are nevoie de apă pentru intestine să funcționeze corect; pielea are nevoie de apă să fie rezistentă și sănătoasă; și chiar oasele trebuie să conțină proporție suficientă de apă pentru a menține elasticitatea lor itverdosti. În fiecare zi, încercați să bea cel puțin șase pahare de apă între mese (și mai mult în timpul verii).

Soarele. Razele soarelui sunt esențiale pentru viață și sănătate bună. Influența lor ajută pielea pentru a produce vitamina D. Ultraviolet lumina soarelui ucide mulți microbi. Ele stimulează toate procesele de viata si are un efect tonic asupra intregului organism. Acolo, în cazul în care scăderea razele soarelui, întotdeauna viața și sănătatea predomină. Studiile au arătat că în zilele de iarnă noros, cantitatea de depresie și tulburări nervoase crește. Dar expunerea la soare trebuie să fie controlată, mai ales în timpul verii.

corp Uprazhneniya.Nashe fizic este creat pentru mișcare. Inactivitatea determina organismul nostru pentru a iznos.Beg intareste muschii inimii. Exerciții pentru a preveni obezitatea și să mențină întregul corp în formă bună. Cel mai bun exerciții fizice - mersul pe jos, pentru care nu există restricții speciale. Un vechi proverb spune: „Fiecare dintre noi are doi medici:. Piciorul stâng și drept“

Rest. Trebuie să fim siguri că visul nostru - restaurarea. Când dormim, neuronii sunt de auto-curățare a deșeurilor metabolice, care a acumulat în timpul zilei. Toate celulele din corpul nostru au nevoie de o anumită cantitate de odihnă pe zi. Ar trebui să fie regulat, și cel puțin șapte ore pentru studenți. odihnă regulate - este un obicei bun pentru a menține sănătatea noastră.

Abstinența de toxine. Omul - singura creatură care pe propriile lor otrăvește și distruge sănătatea lor prin consumul de o varietate de substanțe toxice. Efectelor nocive cauzate de cafea, alcool, fumatul și drogurile periculoase, a fost demonstrat de mai multe ori. Dacă vrem ca mintea noastră a rămas în viață și sănătoși, ar trebui să evite utilizarea oricăror substanțe care ar putea perturba mecanismul delicat al creierului.

Bună spirit interior. Dobândi obiceiul de a lua totul cu calm, fără grijă să se descurce singuri, nu dețin ranchiună împotriva altora sau ei înșiși, zâmbet încrezător față de orice probleme pe care le întâlniți. Stiati ca unele studii sugereaza ca cancerul este mai frecvent la cei care sunt deprimat sau într-o stare proasta?

Vezi toate slide-urile