Prevenirea miopie (miopie), la copii și adulți în toate etapele

Prevenirea miopie este un set de măsuri care împiedică dezvoltarea în continuare a tulburărilor vizuale. Ce este miopie și cât de periculos este?

Miopie (sau miopia) este o încălcare a funcționării organelor, în care o persoană începe să vadă obiectele rele plasate la o anumită distanță de ea. Explicația este anomalia contravențională în structura ochiului în care razele de lumină se concentreze în fața retinei. Miopia poate avea loc nu numai ca urmare a suprasolicitării pe ochi, dar, de asemenea, ca urmare a unor factori ereditari. Potrivit statisticilor, jumătate din cupluri în care părinții suferă de miopie, se naște un copil cu boala. Cu toate acestea, medicina modernă oferă multe opțiuni pentru tratamentul acestei boli - de la prevenire la chirurgie - în funcție de stadiul de miopie.

Principalele simptome sunt miopie reducerea acuității vizuale, senzație de disconfort atunci când ochiul de sarcină dureri de cap periodice.

De ce a preveni miopie

În momentul de față, miopia este una dintre cele mai comune defecte ale lumii - unul din trei oameni suferă de miopie. Și de a dezvolta boala poate fi la orice varsta - aceasta nu sunt supuse doar adulți, ci și copii. În plus, ultima această boală se dezvoltă mult mai frecvent. Acest lucru se datorează nu numai în perioada de creștere a ochilor, dar condiții precare și de încărcare excesivă a organelor vizuale ale copilului de vârstă școlară. Conform datelor medicale, aproximativ o treime din studenții mai tineri care suferă de miopie și trebuie să utilizeze sisteme optice de corecție. Din acest motiv, prevenirea miopie in copilarie este un important pe drumul spre sănătatea ochilor.

profilaxia prenatală

Preveni apariția de miopie ar trebui să înceapă prenatală (sarcina). Această măsură este un mod relevant pentru a preveni dezvoltarea de miopie ereditară.

1. Acesta constă în utilizarea acidului folic la inceputul sarcinii. Vitamina B9 (acid folic) reduce semnificativ riscul abaterilor în structura tubului neural.
2. Experții subliniază, de asemenea relația strânsă a sistemului nervos la organele de viziune și sfătui să urmeze toate recomandările medicului dumneavoastră despre a lua vitamina B si alte vitamine.
3. Este excluderea obligatorie a consumului de alcool și fumatul.
4. În plus, este inacceptabil pentru raze X si t. N.

Aceste metode preventive reduc în mod semnificativ probabilitatea de apariție a miopiei la copii.

În afară de profilaxia antenatale în medicină, există și alte modalități de prevenire a miopiei.

Metoda de prevenire medicală

Baza acestei metode includ utilizarea de picături pentru ochi, precum și complexele de vitamine posibile, prevenirea deficit de substanțe esențiale pentru sănătatea ochilor.

La funcționarea stabilă a organelor de vizibilitate poate afecta chiar și lipsa de vitamine importante. Ce vitamine sunt atribuite cel mai des?

• Retinolul (de asemenea, cunoscut sub numele de vitamina A) este una dintre cele mai importante substante din organele vizuale. Ea afectează nu numai mucoase și corneei, dar este o parte dintr-un pigment deosebit de sensibil, care afectează acuitatea vizuală. Lipsa de retinol în corpul uman este destul de capabil de a da un impuls pentru dezvoltarea tulburărilor vizuale. O utilizare importantă este în produsele alimentare care conțin toate fost caroten, deoarece organismul este capabil de a sintetiza pro-vitamina A in retinol. un număr foarte mare de caroten gaseste in morcovi - în cazul în care cota sa deja 65%. În plus, se gaseste in ardei dulci, spanac, pătrunjel și cătină. Pentru funcționarea normală a corpului trebuie să fie de 1,5 - 2,5 mg de retinol de zi cu zi.
• Vitamina B1 sau tiamina afectează funcționarea sistemului nervos, și, prin urmare, afecteaza ambii ochi. deficit de tiamina este capabil de a provoca dureri frecvente și crampe în ochii ei, si oboseala rapida a muschilor oculari. Primiți doza necesară de tiamina poate fi, daca mananci cartofi, roșii, nuci și fulgi de ovăz. corporală totală necesită un mg tiamină zi 1.5.
• Vitamina B2 este, de asemenea, numit riboflavină. lipsa ei este destul de capabil să conducă la hiperlacrimație cauzate de ruperea vaselor de sânge ale globilor oculari. Consecința lipsei de vitamina B2 poate fi, de asemenea, și de orbire, precum și „nisip“ în ochi. Pentru a satura organismul riboflavina este necesar să se mănânce mere, produse lactate, ouă și cereale. corporală totală zilnică necesită 5 mg de vitamina B2.
• Vitamina B3, de asemenea, numit niacina, este necesar pentru funcționarea stabilă a sistemului circulator, si nervii optici. Lipsa de niacina stimulează circulația sângelui în deteriorarea nervilor optici. Pentru a compensa deficitul acestei vitamine în produsele alimentare ar trebui să adăugați fasole, carne și ciuperci. corporală totală are nevoie zilnic de 15 mg.
• Vitamina B6, sau, pe de altă parte, piridoxină, este implicată în procesele metabolismului celular. Din cauza disfuncției acestor schimburi, de obicei, se dezvolta boli diferite (în unele cazuri, o lipsa de vitamina A poate duce la dezvoltarea de conjunctivita). Pentru a satura organismul cu piridoxina recomandat sa se consume produse lactate, drojdie, pește, varză și porumb. Pentru funcționarea normală a organismului necesită doar 2 mg de vitamina B6 pe zi.
• Lipsa de vitamina B12 este ciancobalamina sau provocând îmbătrânirea prematură a ochiului, lăcrimare crescută și păta în mod direct afectează celulele roșii din sânge și procesul de formare a acestora. Cianocobalamina conținut exclusiv în produsele de origine animală - de exemplu, în ficat, gălbenuș de ou și produse crude lapte. Pentru a compensa nevoia de zi cu zi a organismului necesită doar 0,005 mg de vitamina B12.
• În plus, este necesar pentru sănătatea ochilor sunt carotenoide - luteina si zeaxantina. Aceste substanțe protejează ochii de efectele nocive ale luminii, prevenind distrugerea retinei. Pentru a satura organismul cu aceste substanțe au nevoie să mănânce fasole, spanac, mânca ardei, porumb și gălbenușul de ou.
• Titlul Pe lângă cele de mai sus vitaminele necesare pentru a satura organismul cu vitamine C, B5 si B9, care ajuta la buna absorbție a vitaminelor menționate mai sus.

prevenirea fizioterapie

Prevenirea miopie folosind terapia fizica este una dintre principalele metode de prevenire a tulburărilor vizuale la copii și adulți. Este metoda prescrisă de un medic set de proceduri. Acest lucru poate fi un exercițiu de gimnastică de cazare (cazare de concentrare este pe mari și mici obiecte de la distanță). Cum se efectuează corect exerciții pentru prevenirea de miopie? Performanța zilnică a acestor exerciții nu este dificil, dar oboseala din ochii lui, și dezvoltă un mușchi.

1. În primul rând, trebuie să închideți ochii și degetele mici pentru masaj pleoape.
2. În continuare, la rândul său ar trebui să efectueze o mișcare circulară în sens orar și invers acelor de ceasornic.
3. Trageți-vă mâinile înainte și uita-te la vârfurile degetelor. Pe inhala să ridice mâinile sus, continuă să le monitorizeze prin ochii (dar evita rotirea capului), expirați și antebrațe. Se repetă de mai multe ori.
4. Găsiți un obiect situat la o distanță considerabilă. În timpul sarcinii pe ochi se uită la subiect și urmăriți pentru câteva momente.
5. clipi ferm timp de cinci secunde, și deschide ochii din nou pe aceeași perioadă de timp.
6. În unele cazuri, numit de celelalte proceduri.

Un set de exerciții cu miopie

Metoda de prevenire igienică

Metoda igienică este considerată respectarea regulilor elementare cunoscute tuturor din copilărie. De exemplu, nu se uita la televizor aproape, nu stau pentru o lungă perioadă de timp în fața unui monitor de calculator. Conformitatea cu unele dintre aceste reguli la o vârstă timpurie este cheia pentru prevenirea miopiei la copii.

Prevenirea de miopie la copii și adolescenți

După cum sa menționat deja, este necesar pentru a preveni miopia de la o vârstă fragedă. Prevenirea de miopie la copii de școală este cheia pentru sănătate în continuare ochi. Mai ales în cazul în care copilul are o predispoziție genetică la vedere slaba.

Ce măsuri sunt folosite în copilărie (înainte de școală)?

In primul an de viata copilului este necesar să se treacă examinarea de către un oftalmolog de cel puțin trei ori: în trei luni, apoi de șase luni și un an, atunci când a efectuat un studiu, pupile dilatate, pentru a determina autenticitatea refractie a ochiului. În cazul în care copilul este la risc pentru indicatorii genetici, de control este necesar să se ia un pic mai des.

Măsuri preventive pentru elevi

Conformitatea cu recomandările de mai sus vor ajuta la prevenirea miopie la copiii mici. Dar, de îndată ce copilul merge la școală, desigur, crește și sarcina vizuală. Ce se poate face pentru a miopie nu începe să se dezvolte în acest moment. Ce măsuri trebuie să luați?

Cu toate acestea, în plus față de toate recomandările de mai sus, prevenirea primară a miopiei la copii și adolescenți este, de asemenea, o examinare în timp util de către un oftalmolog. Este imposibil de ignorat sfatul medicului și, în caz de deteriorare a calității este important pentru a vedea un medic, în timp pentru a preveni posibilele consecințe negative.