Pregătirea pentru primăvară!

Note de către Wild Mistress Sfaturi pentru a pierde în greutate

Primăvara este în jurul valorii de colț! Crede-mă, nu e nimic care este încă zăpadă și frig afara. Primăvara apare de obicei rapid, și, în consecință, am început rapid să înțeleagă cât de mult kilograme in plus acumulate in timpul iernii. Când gândesc la vacanța de vară, plajă și un costum de baie, cu dinții încleștați, încercând să-și piardă în greutate, chinuit-te diete și foame. Dar de ce tortura tine? Prin primăvară ar trebui să înceapă să se pregătească în avans, astfel încât chiar acum!

Deci, nu-i așa? Mai întâi trebuie să analizăm ceea ce te face mesteca in mod constant. Dacă mâncați din obișnuință, de exemplu, stând într-un cinematograf, mânca o ceașcă de popcorn, vă aduc banii pe un bilet.

În cazul în care alimentul este pentru tine - modul de a face cu o stare de spirit proasta, încercați să se gândească la o alta, „fără calorii“: a asculta muzica, a pus pe pantofi de funcționare și a alerga în grădina publică din apropiere, dar puteți combina distracție și a alerga în jurul valorii de muzica.

Dacă sunteți de conducere la creditele pe termen frigider plictiseală ele însele ceva util și interesant. Cu siguranță, puteți găsi o serie de lucruri pe care le pune în afara până la vremuri mai bune. Într-un cuvânt, de fiecare dată, peering în frigider, pune întrebări: „Sunt cu adevărat foame?“

Încercați să învețe acest lucru este regula: suma consumate într-o singură porție ședință nu ar trebui să fie mai mult decât dimensiunea propriului pumn. Dacă vă simțiți că cama este prea mic, încercați să vă păcălească: Ia-o farfurie mai mică - aceeași bucată pe ea va arata mai impresionant.

În plus, încercați să mănânce cât mai încet posibil. doar prelungirea plăcerea. Organismul are nevoie de aproximativ 20 de minute pentru a „înregistra“ produsele alimentare. Respectiv, prin același timp, vine un sentiment de sațietate. Se pare că, dacă mănânci încet, niciodată nu va mânca mai mult decât este necesar.

Ai auzit vorbim de acea greutate depinde într-un fel de rata metabolismului, precum și faptul că oamenii corpolent, aceasta este cea mai mică viteză. Se pare că nu va lucra pentru a pierde in greutate cu aceste date? Deloc! Experții spun că 85% dintre cei care sunt înclinați să fie supraponderali, au metabolismul normal și păstrarea la o dieta, ea poate rămâne subțire.

Dacă se tem de creșterea în greutate, nu este un motiv pentru a te nega în absolut tot ceea ce - și psihoza la îndemână! cină delicioasă într-un loc frumos și o companie bună diversifică dieta plictisitoare de zi cu zi, asa ca nu spune „nu“ dacă sunteți invitat la restaurant. Oricare ar fi bucătăria pe care o alegeți, meniul va găsi cu siguranță ceva conținut scăzut de calorii și foarte util. Și dacă ești într-adevăr atât de mult remușcări, promite-te mâine pentru a aranja o zi de post.

Nu te dus departe cu pastile de dieta! În primul rând, astfel de tablete pot fi luate numai pe bază de rețetă, iar acestea sunt destinate numai pentru cei care sunt cu adevărat supraponderali. În al doilea rând, multe dintre ele provoca reacții adverse foarte neplăcute, cum ar fi balonare sau diaree. Dar, mai important, nu există nici o garanție că nu va câștiga în greutate din nou, cât mai curând încetați să luați-le.

„De fiecare dată, peering în frigider, pune întrebări:“ Sunt cu adevărat foame „“?

dieta pe termen lung ar trebui să fie echilibrat. Numai cu acest tip de dieta poate fi și să piardă în greutate și să rămână sănătos! Dieta ar trebui să fie fructe și legume și cereale, și proteine ​​și grăsimi esențiale. Este posibil să se aranjeze o zi de post și pe termen scurt dieta, dar întotdeauna să se așeze pe o astfel de dieta este periculos pentru sănătate.

Nu te cantari de trei ori pe zi! Desigur, este necesar să se monitorizeze greutatea, chiar pe scalele mai bine pentru a obține o dată pe săptămână - în mai puțin timp este puțin probabil să se schimbe greutatea.

Ai fost primele succese? Minunat! Bucura-te! Ai în cele din urmă în blugi preferate nu mai este rușine să poarte fuste scurte, și, cel mai important, va veti bucura de uita la mine în oglindă. Mai exact, dreptul la respectul de sine pe care o meriti, și prin propriile sale eforturi incredibile.

Sistemul Dieta "minus 60" Ekateriny Mirimanovoy

Sistemul Dieta „minus 60“ Ekateriny Mirimanovoy - aceasta este o experiență umană reală, care a câștigat o victorie uimitoare în lupta împotriva excesului de greutate și care doresc să împărtășească secretele lor de succes cu alții. Numele dietei a dat numarul de kilograme pierdute (-60 kg), iar această cifră este impresionant.

Conform metodologiei de Dr. Gavrilov, o persoană care este în măsură să înceapă a pierde în greutate numai după ce este pe deplin conștient de nevoile reale ale corpului său. Ușor să rămânem la dieta ta - lista produselor permise este atât de mare încât foamea niciodată nu se amintesc.

Anul Nou Dieta: Cum de a pierde in greutate rapid, înainte de Anul Nou

Dieta de Anul Nou pentru pierderea rapida in greutate

Odată cu apropierea Anului Nou, majoritatea reprezentanților sexului frumos încep să se gândească la ce anume ei vor sărbători Anul Nou. Dacă aveți nevoie pentru a pierde in greutate rapid, dar pe o pierdere treptata in greutate este cel mai scurt timp oferă eficient și sigur pentru sănătatea unei trei zile dieta de Anul Nou.

Cum de a pierde in greutate rapid la domiciliu: 5, 10 kg?

modalități rapide de a pierde în greutate

Puteți conta calorii, urmați un meniu dezvoltat de nutriționiști, pur și simplu nu mâncați grăsime, prăjit, dulce sau nimic timp de cinci ore înainte de culcare. În acest caz, micul dejun ar trebui să fie nutritive. Dimineața nu vreau să mănânc? Este suficient imediat după ridicarea în picioare pentru a bea un pahar de apă - aceasta „va lansa“ corpul, și după o jumătate de oră va fi un puternic sentiment de foame - e timpul pentru un mic dejun delicios și sănătos!

O nevoie urgentă de a pierde in greutate: două moduri de a pierde rapid în greutate

modalități rapide de a pierde în greutate

Da, se întâmplă și, astfel încât greutatea in plus a format „invizibil“, și o rochie de partid favorit ședinței urât, de rupere la cusături. Și, după cum norocul ar avea, se pare în ajunul unui eveniment foarte important - data sau eveniment, care este foarte necesar să se arate mai atractiv posibil. Și ce să fac? O nevoie urgentă de a pierde in greutate!

slăbire „Trei piloni“

Cum de a pierde in greutate rapid și corect

Pierde toate vis, chiar și cei care pierd în greutate și unele nicăieri. De ce majoritatea încă mai rămâne doar un vis frumos? Ce trebuie să piardă în greutate? La fel ca nimic special - o dorință, bunul simț și de auto-disciplina - „trei piloni“ de pierdere în greutate, care, pentru majoritatea rămân inaccesibile înălțime. Încearcă să înțelegi de ce.

Biciclete - camioane pentru pierderea în greutate

slăbire biciclete - beneficiu cu bicicleta pentru figura. Cum de a alege o bicicletă și de a organiza de formare pentru a pierde in greutate rapid

Cum să piardă în greutate în timp ce cu bicicleta? Pentru călătorii de succes cu bicicleta Cinci trebuie să cunoască regulile pentru organizarea unui antrenament eficient și inteligent alege motocicleta si nu neglija contraindicațiile.