Pot să mănânc pepene verde cu nutriție adecvată
La sfârșitul verii în vânzarea apare boabe uimitor de delicios și aromate - un pepene verde. Dar acest fruct este celebru nu numai pentru capacitatea sa de a incanta cerul gurii. Influența lui pozitivă asupra sistemului uretral cunoscut tuturor. Dar aceste beneficii ale acestui boabe nu este limitat. Este posibil să se utilizeze un pepene verde cu nutriție adecvată, deoarece compoziția permite utilizarea acestuia fără restricții.
Bazele de nutriție bună
Astăzi, despre nutriție adecvată spune multe, dar din anumite motive, puțini oameni l urmeze. Și totuși, este una dintre cele mai simple moduri de a păstra figura într-o stare excelenta, nu se limitarea la putere deosebit. În plus, nu suferă de pierderi de putere, obtinerea de somn suficient este excelent și nu suferă de o stare proasta cauzata de foame.
Pentru a schimba dieta ta, trebuie să urmați câteva reguli de bază:
- mănâncă cel puțin cinci ori pe zi, în porții mici;
- ultima masă - până la 3 ore înainte de culcare;
- Carbohidratii in tura de dimineata;
- pentru a include mai multe proteine, în special în cazul în care exercitarea;
- asigurați-vă că pentru a mânca fructe și legume;
- elimina alimente bogate in calorii.
Proprietăți utile de pepene galben
boabe de vară este bun nu numai pentru că este delicios și dulce. Pepene verde conține o compoziție atât de util, care folosindu-l în fiecare zi, puteți scăpa de multe probleme de sănătate.
Dacă decideți să urmeze canoanele nutriție adecvată, nu ar trebui să renunțe la pepene verde. Este perfect pentru cei care se uita la figura și sănătatea lor. Fructe de padure pot fi consumate ca o gustare, și, pentru masa principală.
La fel ca mananca pepene verde cu alimentația corectă?
Alimentația corectă impune ca modul tau va include trei mese principale și două gustări. Pepene verde, de asemenea, pot fi utilizate în același timp și pe cont propriu, ca o gustare sau ca desert. Și poți să-l o salata pentru micul dejun sau masa de prânz face.
De exemplu, se taie pepene verde, adăugați brânză, ananas, busuioc, salată verde, nuci de pin și de umplere cu ulei de măsline. Ia-fel de mâncare gustos minunat, consistent, util și cu un minim de calorii.
Puteți mânca micul dejun sub forma unui pepene verde periuță. Pentru a face acest lucru, se amestecă într-un blender pepene verde pastă, un pic de miere, iaurt și frunze proaspete de menta.
Prin varierea ingredientele, vă puteți pregăti salate de zi cu zi, piureuri, cocktail-uri și chiar și înghețată, care va fi baza unui pepene verde.
să nu dăuneze
Desigur, pentru a obține beneficiul de pepene verde numai, ar trebui să urmeze câteva reguli de bază și foarte simplu de cumpărare și utilizare.