Postura corectă - un angajament de atracție de sex masculin!
Este greu de imaginat un om de succes, cu o cocoașă în loc de spate. Astfel de oameni își pierd imediat simpatia altora, iar acest lucru se întâmplă la un nivel intuitiv. Persoanele cu postura frumos subțire un aspect mai sănătos, încrezător, puternic, sexy. Nu pentru nimic în armatele tuturor țărilor sunt creșterea dreapta și postura buna, un soldat se simte luptător puternic.
Care contribuie la dezvoltarea de săraci postură?
După cum puteți vedea, factorii care afectează în mod negativ postura este suficient, pentru ca tu ar trebui să urmeze întotdeauna poziția corectă a spatelui, atât în timp ce mersul pe jos și ședința.
Ce va ajuta sa formeze o postura corecta?
bara orizontală este un instrument excelent pentru formarea unei postura sanatoasa si intari muschii spatelui. Visy nevoie pentru a efectua pe bara într-o stare relaxată la o postură dreaptă și o prindere largă pull-up-uri pentru a instrui mușchii spatelui.
Înot a fost procedura medicală obligatorie pentru persoanele cu scolioza. În timp ce înot în afara de tensiune la nivelul coloanei vertebrale, care are efecte benefice asupra posturii.
mușchii abdominali puternici facilitează îndepărtarea excesului de tensiune la nivelul coloanei vertebrale, și de a facilita procesul de formare a unei postura corectă.
Dacă este posibil atârnă pe bara sau de a lua o baie acolo, pentru a primi ajutor de la exercitarea promoveaza postura sanatoasa:
- În picioare, cu picioarele umăr lățime în afară, mâinile pe centura lui. Se apleacă, mâinile ating podeaua, încercând cât mai mult posibil pentru a îndrepta spate. Atunci când se efectuează exerciții de picior sunt în poziție directă (nu îndoit).
- În picioare, cu picioarele umăr lățime în afară, mâinile pe centura lui. Asigurați posibila rotirea maximă a carcasei spre stânga. Reveniți la poziția de pornire. Asigurați-vă cel mai bun posibil organism rândul său, spre dreapta.
- În picioare, cu latimea umerilor picioarele, brațele la spate (degetele împletite). Păstrarea spatele drept, face cât mai mult posibil profund macră la stânga, fără a lua piciorul de pe podea. Ne întoarcem la poziția de pornire, ceea ce face panta spre dreapta.
- În picioare, cu picioarele umăr lățime în afară, mâinile pe centura lui. Vom începe să facă un pelvis mișcare circulară, mai întâi într-o direcție și apoi într-o altă direcție.
Postura - primul lucru pe care să acorde o atenție. Nu permite să formeze o opinie negativă despre tine - păstrați spatele drept!