post adecvat
Dar, dacă ajungi la problema de bază. omul modern, sunt mai multe motive pentru a utiliza metoda de foame frecvent decât multe secole în urmă. Odată cu dezvoltarea științei, tehnologiei și viața medicina nu a devenit mai ușor. Dimpotrivă, un număr mare de factori negativi azi afectează în mod constant noi.
Omul modern a devenit sedentar, consuma cantitati mari de alimente grase. Produsele care utilizează o calitate scăzută saturate zilnic conservanți artificiali și diferiți aditivi. Omul carbogazoasă, de asemenea, aerul de respirat, apă potabilă murdară. În fiecare zi, ne aflăm într-o situație stresantă și se simt ritmul ridicat de viață.
Toți acești factori au un impact negativ asupra sănătății noastre și de a reduce nivelul și calitatea vieții.
Medicina de azi nu poate rezolva toate aceste probleme, în plus, utilizarea de medicamente diferite agrava și mai mult situația. Omul de astăzi are încredere deplină în îngrijirea sănătății lor la medici.
Se pare o situație interesantă, am mânca foarte mult, avem obiceiuri proaste. Ne mutăm un pic. și apoi vom merge la doctor și ne-o dorim pentru a restabili sănătatea lor cu ajutorul unor medicamente. Desigur, acest lucru nu este bun nu. După droguri. este doar un produs chimic. care, în organizmevse noastră nu se schimbă.
Postul este absolut nici un cost, poate neutraliza în mod eficient o varietate de factori negativi, care sunt atât de saturate viața noastră de astăzi.
Utilizarea înfometare. Vei fi dus la un nou nivel de relație cu produsele alimentare. Aplicarea post, va fi forțat să mănânce alimente de origine vegetală și să aleagă combinația rațională a anumitor produse. Postul poate învăța în mod sistematic pentru a controla instinctele lor alimentare, și, treptat, a scăpa de obiceiul de supraalimentare.
Postul este o dieta excelenta. În timpul corpului de post începe să se miște la etapa de alimentare internă.
Prin urmare, postul promovează pierderea în greutate eficientă într-o perioadă scurtă de timp, fără a lăsa o piele saggy. Este dovedit faptul că utilizarea sistematică golodaniyavosstanavlivaet procesele metabolice în organism, iar acest lucru contribuie la stabilizarea lung și normalizarea greutății și eliminarea multor boli. Postul în mare ajutor pentru a face față cu astm, alergii diverse, boli de piele, inima, sistemul musculo-scheletic, sistemul digestiv si multe alte boli.
Postul este un pas conștient și încetare voluntară a tuturor produselor alimentare. Repaus alimentar pentru om este sursa de sănătate. frumusețe și putere. Nu există nici o astfel de metodă de tratament care poate fi comparat cu metoda de post privind efectele forței asupra organismului.
Metoda de post a intrat în viața modernă din cele mai vechi timpuri și va rezista testului timpului. Nici o religie în lume, care nu au fost utilizate procesul de inaniție.
Desigur, înainte de aplicarea metodei de post este necesar să se respecte următoarele reguli:
Regula de bază a postului este o respingere completă a oricăror alimente.
Este interzis să bea suc, cafea, ceai. excluse complet băuturile alcoolice. zhevatelnyerezinki și bomboane. Numai datorită absența completă a produselor alimentare poate, du-te la sursa de alimentare internă. Organismul se va rupe în jos propria grăsime, care vă va oferi cu tot ce ai nevoie în procesul de foame.
Cea mai mica aportul de alimente prin perturbarea proceselor de tranziție la alimentarea cu energie internă și un rezultat pozitiv din procesul de post nu este.
De asemenea, este interzisă în perioada de repaus alimentar aplică suplimente nutritive și vitamine. Organismul în procesul de auto-înfometare sintetiza substanțe necesare, precum și lipsa de vitamine si minerale, le veti experimenta.
Utilizarea medicamentelor în perioada de repaus alimentar este diferit. Daca consuma in mod regulat medicamente pentru inima, normalizeaza medicamente împotriva tensiunii arteriale, hormoni, insulină, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră și să aibă foame în clinică sub supravegherea medicilor calificați. În alte cazuri, în timpul postului lekarstvzapreschaetsya recepție. Numai utilizarea de remedii homeopate pentru a îmbunătăți efectul terapeutic în anumite boli.
In timp ce repaus alimentar poate fi consumat numai apă. Apa poate fi orice: fiert, distilat, primăvară, se topesc, etc. Cerința principală pentru ao - trebuie să fie curate. Cantitatea de apă beți în timpul postului individual. Pentru cei care sunt foame pentru prima dată. mai bine să bea multă apă. Acest lucru va facilita procesul de foame și se va muta rapid intoxicatie.
Pentru începători, în primele zile de post pentru a reduce senzatia de foame, se recomanda apa razovoeupotrebleniya cu miere. Atunci când simptomele neplăcute dispar, ar trebui să continue postul numai pe apă.
Înainte de a începe procesul de post este necesară pentru a desfășura activități de curățare. Primul pas este de a curăța intestine. Punerea în aplicare a procedurilor de curățare recomandate în ultima lună a perioadei desemnate de post. Mai bine să facă acest lucru cu ajutorul unei clisme. Curățarea colonului vă oferi confort în timpul primului post, precum si a ajuta organismul să meargă mai repede pe sursa de alimentare internă, reduce toxicitatea și senzațiile de foame.
Pentru curățarea intestinului, puteți utiliza o varietate de laxative saline. Și anume, sulfatul de sodiu (sare Glauber), sulfat de magneziu (sare Epson), fosfat de sodiu și citrat de sodiu.
Aceste laxative stimula acumularea apei în intestin. Ca rezultat, conținutul intestinal diluat, crește peristaltismul și scaun ușor și rapid îndepărtat. Efect după utilizarea laxativ salin începe în 4-6 ore.
Înainte de post pot fi folosite laminaria, agar-agar. unele fructe si minerale special de apă care conține cantitățile necesare de sulfat de magneziu și sulfat de sodiu.
Laxativele, a cărei direcție de acțiune nu este recomandat pentru utilizare la iritarea chimica a sistemului digestiv.
Șapte zile înainte de postul este necesar de a refuza alimente bogate in calorii. condimente calde și alcool. Cel mai bine este să rămânem la această perioadă de lapte - dieta de legume. Acest tip de alimente va reduce apetitul și de a facilita procesul de foame.
Prima perioadă de înfometare de o zi este mai bine să-și petreacă week-end, și perioade lungi de repaus alimentar este recomandat pentru a începe o vacanță, și de preferință în aer curat.
Out foame este foarte vazhnoychastyu procesul de inaniție. Puteți avea un proces bun de post, dar să strice rezultatul mod greșit de foame.
Pentru a ieși în mod corespunzător de post este necesar să se utilizeze următoarele reguli:
- produse alimentare trebuie să fie fracționată;
- cantitatea și concentrația de produse ar trebui să crească treptat;
- începe mese cu un alimente de legume si produse lactate, și grăsimi de origine vegetală intră numai în a 4-a zi de eliberare;
- condiții de repaus alimentar durata de ieșire să fie egală cu postul pe termen lung.
Părăsirea procesul de inaniție, cea mai importantă parte a practicii postului. Prin urmare, nu ar trebui să se grăbească, să fie atent și discret, voi toți ar trebui să aibă!
Produse de masă Compatibilitate
pentru un sistem separat de alimentare cu energie