piureuri verde, blog-Iriny Zaytsevoy
Într-un post pe blog am scris câteva articole despre cocktail-uri preferate mele piureuri. Dacă nu ați citit, vă invit să verificați piureuri - retete sanatoase. Astăzi, voi continua la acest subiect. În funcție de perioada anului pentru baza unui smoothie poate fi folosit, care va fi util chiar acum. assotsiruetsya de primăvară toate cu verde. Totul începe să se transforme verde, este în primul rând iarba, verde, muguri, apar primele frunze.
Vreau să vă reamintesc despre periuță. Aceasta nu este o băutură, este o masă completă, care poate înlocui o masă sau o masă „grele“. In primavara si doriti ceva plin de bucurie. Să smoothie verde vă va da sănătate, momente plăcute de plăcere c rețete atât de simple.
Baza pentru o periuță, puteți folosi preferate legume verzi: salata verde, spanac, telina, dovlecei, conopidă, chiar păpădie sălbatice și urzică, fenicul, patrunjel, orice verdeturi. Chiar acum, începe sezonul.
Pentru aceasta reteta va avea nevoie de:
1 kiwi, 1 ciorchine de struguri, 1 morcov, aproximativ 4 frunze kapucty chinezesc (puteți înlocui spanac, se adaugă verdeață), gheață (opțional).
Kiwi - o rudă îndepărtată a coacăze noastre. Aceasta este o alternativă excelentă pentru cei care sunt alergici la citrice. Un struguri sunt bogate in vitamine si antioxidanti si au proprietatea de a elimina toxinele din organism. Intr-un kiwi contine un aport zilnic de vitamina C.
Cum să se pregătească această periuță verde?
Peel kiwi, struguri dezasambla. Morcovii se taie în felii medii. Frunze de varza mâinile lacrimogene. Temeinic amestecati împreună toate ingredientele intr-un blender, adăugând câteva cuburi de gheață.
Suc de lămâie, ca parte a unui cocktail de periuță conferă o aromă de citrice ascuțite. Lemon este combinat cu alte fructe. Încercați, fantezii: conectați-l cu kiwi si ananas cocktail-uri exotice. piureuri verzi sunt foarte nutritive cu lamaie. Lemon - o mare sursa de vitamina C, și, prin urmare, îmbunătățește sistemul imunitar. În plus, lămâile sunt bogate în antioxidanți și au capacitatea de a reduce nivelul colesterolului.
Pentru această rețetă, veți avea nevoie de o jumatate de lamaie, 1 banana, para 1, 300 de grame de spanac proaspăt (sau orice alte frunze verzi), 100 apă. Puteți înlocui apa cu lapte, dar îmi place apa mai mult.
Peel coaja de lamaie, pere și banane tăiate în felii mari, spanac, se spală, se usuca, rupe mâinile în bucăți mici. Se amestecă totul într-un blender. Apoi se adaugă apă și se amesteca din nou. Puteți adăuga cuburi de gheata.
piureuri verzi „dieta“.
În structura sa există sparanghel și țelină. Asparagus - sursa naturala de zaharuri, proteine și carbohidrați, acizi grași saturați cu toate acestea cu ușurință corpul. Telina contine aminoacizi speciale care intineri celulele pielii, promoveaza pierderea in greutate.
Pentru această rețetă, veți avea nevoie de 4 până la 5 tulpini de sparanghel, jumatate avocado, 100 de grame de țelină, varză chineză 100 grame, 100 ml de apă.
Se amestecă toate ingredientele într-un blender sau procesor de alimente până la consistența dorită. puteți adăuga o crenguta de menta sau substitui dumneavoastră preferat de avocado de fructe, dacă se dorește. Acest lucru este deosebit de gustoase piureuri dacă adăugați în ea un pepene galben. Salvați rețeta și să încerce să gătească cu pepene galben sezon. gust pur și simplu uimitor.
piureuri verzi „vitamine“.
Pentru aceasta reteta va avea nevoie de orice ierburi proaspete (marar, patrunjel, salata verde, urzici, etc.) - o proporție așa cum se dorește. Vrei mai multe vitamine, cu curaj a pus mai mult verde. Veți avea nevoie, de asemenea, o banana si o portocala.
Verzii, se spală, se usucă, se taie. Toate ori pentru a combina. Se adaugă banana felii în felii și portocale. Dacă se dorește, puteți pune, de asemenea, câteva cuburi de gheață.
Și aici este o alta reteta pentru piureuri verzi. Foarte bine pentru cei care sunt implicați activ în sport.
Se compune din spanac, varza verde, telina, banane, avocado, piersici, pere, datele, congelate (în sezon, desigur, proaspete) fructe, polen.
Încă o dată vreau să vă reamintesc că puteți face în condiții de siguranță în rețete, aici se adaugă ierburi proaspete, care este acum afișat. Nu uita despre păpădie și urzică. Încercați să le adăugați treptat la oricare dintre retetele propuse.
Vă doresc toate starea de spirit de primăvară, cum ar fi verde, strălucitoare ca în rețete piureuri. Bucurați-vă de sănătate.
Menta este utilizat în medicina de dozare mentă poate fi administrată sub formă de tincturi și decoctions, sau sub formă de picături și tablete. Menta este utilizat în medicină, componentele sale fac parte din majoritatea sedative și medicamente coleretic.
Porfiry Ivanov de stat pentru copii descărcare consideră Porfiry Ivanov nebun și discipolii săi - un mare profesor. Porfiry Ivanov a propus pentru a scăpa de binefacerile civilizației și a reveni la, modul natural natural al vieții.
Căpșunile - copii căpșuni există iubire tuturor, indiferent de vârstă. Dar există căpșuni copii trebuie să cunoască tinerele mame. Acesta ar trebui să înceapă cu o jumătate de fructe de padure la o zi după primul an de viață, în caz contrar există riscul unei reacții alergice sau diateza.
Bananele sunt o contraindicație pentru utilizarea bananelor organismului poate fi utilizat ca produs independent sau în combinație cu brânză, nuci și fructe de pădure. Bananele nu au contraindicații și pot fi prezente in dieta.
Iaurt cu scorțișoară în lupta împotriva excesului de greutate ajută în mod eficient iaurt și scorțișoară. Multi nutritionisti recomanda adaugarea de iaurt nu numai scorțișoară, dar, de asemenea, ghimbir si consuma bautura timp de 15 minute înainte de a mânca.
