Piloga - tendință de moda - o sală de fitness și frumusețe!
Acest tip de formare - ideale în lupta împotriva excesului de greutate, lipsa de energie, sănătate precară și sănătate precară. Astfel piloga el a combinat cele două zone de fitness - yoga și Pilates.
Istoria apariției
Creatorul zonelor de fitness a devenit antrenor de numele lui Donato De Bartolomeo. Donati - un maestru al artei sale pentru Pilates și cursuri de yoga. El nu este străin, cu toate subtilitățile acestor două direcții.
La un moment dat Donati a decis să ia cele mai bune, creând astfel o nouă tendință în sala de fitness numit piloga. Dar de ce combină două direcții deja pline? După cum se arată, comandantul experimentului a fost un succes la 100%, iar riscul a fost justificată. Și, după cum se spune, toată lumea iubește un câștigător.
Asta da lecții pilogoy?
exerciții combinate Pilates si yoga ajuta pentru a genera rapid postura si a sistemului muscular. O lecție nu ar trebui să aibă o durată mai mare de 45 de minute. Exercițiile trebuie efectuate încet și ușor, se deplasează lin de la una la alta. Caracteristică pilogi - fără mișcări bruște, se transformă, sare.
Plasticitatea fiecărui exercițiu vă permite să lucreze la articulații, ligamente și mușchii corpului.
Rezultatele din studiile pilogoy
Dinamic exerciții pilogi forma postura, in curs de dezvoltare articulațiilor face muschii flexibil și maleabil. Clasele da femeilor corp zvelt fără grăsime și celulita, stare bună de sănătate și starea de spirit buna. Scopul principal al pilogi exerciții - nu o creștere a masei musculare, și consolidarea acesteia. În termen de câteva luni de formare, femeile iau pe corp elastic și tonifiat fără mușchii overinflated.
clase pilogoy contribuie la interacțiunea armonioasă a corpului și a sufletului, și relaxare deplină. În femeile clasă atinge ductilitate și flexibilitate maximă, capacitatea de a controla corpul și respirația. Piloga - o modalitate foarte bună de a lupta cu stresul.
Structura claselor pilogoy
Așa cum am menționat, piloga - un „amestec“ de înaltă calitate, de Pilates si yoga. Mai mult decât atât, este recomandabil să se înceapă cu formare Pilates (pentru încălzirea mușchilor) și a termina - asane yoga.
Piloga promovează coordonarea musculara, intarirea musculaturii abdominale, pelvine și înapoi. Completat meditație activitate și întindere. Acest lucru ajută nu numai pentru a controla respirația, dar, de asemenea, dreptul de a se relaxa, a scăpa de stresul acumulat și de tensiune. clase pilogoy aduce un sentiment de lejeritate, armonie și bunăstare.
Atunci când problemele de sănătate
Piloga - o opțiune mare pentru persoanele care au probleme de sănătate. Defecte de postură, dureri de spate și de gât de offset discuri vertebrale, scolioză, osteoporoza - nu este toata lista de „probleme“, care ajută la gestionarea acestui tip de formare. Piloga - sala de fitness minunat pentru femei după 40 de ani. Dar, înainte de formare este de dorit să vorbească în continuare cu un specialist.
Piloga - ideal pentru cei care doresc sa fie intr-o forma fizica perfecta, au o poziție bună, uita de problemele de sănătate și au întotdeauna o stare de spirit buna. Exercitiile regulate ajuta sa fie in armonie unele cu altele, este ușor de a face față stresului, emoțiile și stresul. Piloga - o opțiune de fitness ideală la orice vârstă și la 18, după 40 de ani.