Pilates la domiciliu

Astăzi este dificil de a găsi un club de fitness, care nu ar fi oferit Pilates vizitatorilor. Dar nu toată lumea are posibilitatea de a merge acolo. Motivele pot fi multe, cel mai adesea - o lipsă banală de timp. randament bun poate fi lecții în propriul apartament, pentru că Pilates la domiciliu poate fi la fel de eficient ca în club.

La domiciliu sau în club

• Nu este nevoie să-și petreacă pe drumul spre clubul de fitness, cumpărarea unui bilet de avion și de fitness. Salvarea unui mic, dar de multe ori are o valoare;
• puteți face în orice moment, fără a depinde de programul de grupuri;
• care deține aptitudinile primare, eficacitatea Pilates la domiciliu nu este mai mică decât la club;
• economisi timp pe drum, care, în deficitul total este foarte importantă;
• face Pilates la domiciliu, puteți alege propria timpul lor de intensitate și exerciții fizice;
• mult mai ușor să se concentreze și setați pentru a efectua exerciții la domiciliu, în cazul în care nici o distragere decât la club.

În același timp, există câțiva factori foarte importanți vorbind împotriva Pilates la domiciliu:

• lecții de grup pentru disciplina abonament plătit, mai puțin tentația de a sări peste clase sau de a efectua exerciții cu jumătate de gură;
• sesiuni cu un antrenor, mai ales, în parte, permițându-i să se adapteze exercițiile, și anume executarea corespunzătoare a formării lor face eficientă;
• face la club, nu trebuie să cumpere un produs pentru clasele: bila, mat, inele izotonice. Desigur, puteți face fără ele, dar cu ei antrenament eficient și distractiv.

Astfel, argumentele în favoarea Pilates la domiciliu pentru cinci contra trei obiecții. Dar ei au nevoie, de asemenea, să fie luate în considerare. Prin urmare, cel mai recomanda ca un sistem combinat: să înceapă să se angajeze în clubul de fitness, sub îndrumarea unui antrenor, și au însușit principiile de bază, dacă vrei să mergi la formarea acasă.

Ce trebuie să antrenament la domiciliu

Pilates la domiciliu necesită un minim de echipamente. Dar totuși, ceva ce va trebui să vă faceți griji despre nimic.

1. Ball. poate diversifica semnificativ gama de exercitii disponibile cu bila de cauciuc strans.
2. Gantere. gantere mici pentru 1-3 kg va crește sarcina pe brațe și partea superioară a corpului. Efectuarea de exerciții Pilates la domiciliu cu utilizarea lor, puteți schimba în mod opțional nivelul de încărcare.
3. inel izotonă. Un mic inel elastic poate comprima sau extinde, creșterea intensității de antrenament.
4. benzi elastice. Pentru incepatori, ei vor facilita executarea de exerciții, contribuind la menținerea echilibrului pe mai avansat va crește numărul de execuții sau a încărcăturii.
5. Balancers. Ei fac exerciții mai dificile, și, prin urmare, - în mod eficient.
6. Scaun. Desigur, aceasta nu este o piesă de mobilier banal, dar un simulator multifuncțional, se extinde în mod semnificativ capacitățile de Pilates la domiciliu.

Toate aceste accesorii pentru Pilates nu ocupă mult spațiu și nu necesită costuri financiare speciale. Dacă mult timp pentru a face prieteni cu acest tip de fitness, vă puteți gândi la simulatoare mai complexe, scumpe, dar interesant: Cadillac, Gravity, reformator. Ei au nevoie de spațiu și costuri, dar va aduce o clasă la un nou nivel.

Acum va fi mai ușor de înțeles cum se face Pilates la domiciliu. Această tehnică unică permite de mai mulți ani să-l învețe, îmbunătățind corpul și mintea. Doar că atrage mulți.