arzătoare de grăsimi naturale - dieta

Primul și principalul arzător de grăsime - este apa. De anatomie a fost mult timp cunoscut faptul că 2/3 din greutatea corporală este apa. Apa aceea poartă dizolvarea tuturor nutrientii necesari si eliminarea toxinelor. Prin urmare, atunci când există o lipsă de fluid, ea provoacă o încetinire accentuată a metabolismului. Pentru a vă asigura că schimbul nu este în scădere, bea cantitatea potrivită de apă, și este ușor de învățat. Rata de 30 ml per kilogram de greutate normala lichid. Acest calcul nu include nici ceai, nici cafea, nici suc, fără supe, și anume apă curată. Având în vedere că centrul de foame și de sete centru în creierul uman sunt aproape una lângă alta, puteți confunda de multe ori setea cu dorința de a mânca. De aceea, înainte de a vă stai jos pentru a satisface foamea, bea un pahar de apă plată. Poate vrei doar să bei? Dar, în cazul în care sentimentul de foame timp de zece minute, nu dispare, chiar vrei să mănânci. Cu toate acestea, în acest caz, veți mânca mai puțină hrană, respectiv, vor primi mai puține calorii.

Ceaiul verde si negru este un arzător de grăsime excelent. În nutriția modernă în corpul uman se încadrează radicalii liberi. Aceste substante retardatule la exces celulele corpului lichid, regenerarea lentă a celulelor și să conducă la creșterea în greutate. Este în ceaiul verde și negru includ polifenoli, sau substanțe care îmbunătățesc circulația sângelui pentru a normaliza procesele metabolice din organism. Daca bei 4-5 cani de aceste pahare pe zi, aceasta va duce la o pierdere de 80 de calorii pe zi, fără prea mult efort pe ea.

Cele mai simple și accesibile arzătoare de grăsimi naturale sunt toate produsele lactate. Bea chefir, iaurt, lapte, dar păstrează în minte, în acest caz, că conținutul de grăsime nu a fost mai mult de 4%. Cașul conținut de grăsime moderat (până la 9%), îmbunătățește procesele metabolice.

vin sec natural, un arzător mare de grăsime. Cu toate acestea, consumul de această băutură poate fi nu mai mult de o dată pe zi, și nu mai mult de un pahar. Tot în exces poate dăuna organismului, și să se întoarcă greutatea pierdută.

arzător de grăsime este destul de eficient ficat de vită. Acest produs conține fier. crom și vitaminele din grupa B. Aceste substante ajuta la descompunerea energiei primite direct, și nu a întârziat în magazinele de grăsime. Cu toate acestea, în scopul de a economisi energie, este necesar să se dea pentru el însuși exercițiu fezabil.

Algele marine este, de asemenea, un bun arzător de grăsime naturală. Acest produs este bogat în iod, care îmbunătățește funcționarea glandei tiroide. O ameliorare a glandei tiroide, care ia parte directă în metabolismul, arde extra greutate.

Banane pus pe nedrept pe lista neagră pentru cei care doresc să obțină o figură subțire. Acest produs conține potasiu, care reduce umflarea țesuturilor și elimină celulita. Dacă limita aportul de sare, apoi câteva kilograme în plus „va merge“ aproape imediat.

zmeură proaspătă excelent arzător de grăsime naturală. Dacă înainte de masă pentru a mânca o jumătate de ceașcă de fructe de padure, prejudiciul a organismului va fi pus la un nivel minim.

Una dintre cele mai eficiente pierderea de grăsime este grapefruit. Formulările conțin substanțe care au un efect coleretic, reduce umflarea.