Cea mai simplă dieta - o pierdere în greutate ușoară și eficientă pentru leneși la domiciliu
Atunci când pierderea în greutate ar fi de dorit să se aleagă o dieta care va ajuta pentru a obține un rezultate rapide și eficiente, în astfel de cazuri, există o dietă foarte simplă. Acesta este proiectat pentru o săptămână, meniul pune la dispoziție produse. Esența acestei diete este ca unele alimente pe care le puteți mânca, în timp ce altele nu. Opțional, se calculează în fiecare calorii pe săptămână poate pierde 5 kg.
Simplă pierdere în greutate dieta la domiciliu
Există diferite variante de diete, cum ar fi pierderea in greutate cu ajutorul apei simplu. Trebuie sa bei mai multe pahare de lichide înainte de a mânca. Mâncarea preferată nu este eliminat, esența acestei diete este faptul că după apă potabilă de a mânca, nu doresc să. O astfel de reteta dieta are un alt nume - Dieta pentru leneși. O altă modalitate ușoară de a pierde în greutate fără prea mult efort - nu mânca după ora 18:00.
În timpul zilei vă puteți mânca alimente diferite, dar vine seara, nu poți mânca nimic, chiar și o alimente cu conținut scăzut de calorii sunt interzise. Cea mai simplă dieta nu este un drive-uri om în cadru rigid, și, prin urmare, foarte popular. Pentru a spori efectul, poate elimina dulce, cafea și ceai fără zahăr. Este important să ne amintim că cel mai ușor dieta pentru leneși nu ar trebui să fie prelungită, nu ar trebui să fie utilizate în mod abuziv în astfel de diete, diete de timp optim este de 7 zile.
simpla dieta pentru pierderea in greutate, care nu se aplică rigid mono-dieta. Acesta este proiectat pentru o săptămână, pentru micul dejun, prânz și cină includ iaurt scăzut de calorii. În fiecare zi, se recomandă să includă unul sau două noi produse cu conținut caloric scăzut. Acest lucru poate fi rădăcinile cartofi copți sau fierți, ierburi proaspete, fructe uscate, sau terci. În timpul zilei, oamenii pierde in greutate la domiciliu pentru a bea 1,5 litri de iaurt, 100-400 de grame mananca mai mult cu conținut caloric scăzut feluri de mâncare simple. Ca urmare, în fiecare zi poate fi resetat de un kilogram.
O simpla dieta pentru pierderea in greutate includ hrișcă și non-grăsime iaurt. Porridge este posibil chiar și pentru cei care au probleme de stomac, hrisca este considerat un produs alimentar. Kefirul ajută intestinele funcționează bine, satura organismul cu vitamine B, vitamina A. Este interzis să se așeze pe o astfel de dieta pentru femeile gravide și în timpul alăptării. Săptămânal simplu dieta hrișcă vă permite să-și piardă 7 kg.
dietă ușoară pentru pierderea rapida in greutate poate include proteine de origine animală și vegetală. O astfel de dieta va ajuta să piardă până la 5 kg. Exemplu de meniu:
Pentru a figura a fost frumos și armonios, iar laturile de grăsime a dispărut, nu vă puteți permite să vă mănânce pâine, deserturi, în care o mulțime de carbohidrati. Nu abuza afumat, nu folosiți sare în gătit, bea multe lichide. dieta simpla si eficienta pe legume va contribui la atenuarea senzatia de foame, îmbogățit cu vitamine. Pierde în greutate într-un mod ușor. O lună merge până la 10 kg de exces excesul de greutate.
- Mic dejun: Orice fructe proaspete;
- Pranz: Paella cu legume;
- cina: risotto cu legume;
meniu simplu pentru pierderea în greutate pentru săptămâna
Cea mai simplă dieta de proteine vegetale sau ar trebui să includă numai produse proaspete, plus nevoia de a scăpa de obiceiurile proaste. Pentru a pierde in greutate, este important să se mănânce dreapta, de exemplu, utilizați un meniu simplu, timp de 7 zile: