Pilaf dietetice cu reteta de pui cu o fotografie

ingrediente

• 300g pilaf de orez
• 800 g de carne de pui
• 2 cepe
• 2 morcovi medii
• 2 capete de usturoi
• ulei vegetal
• sare
• piper negru măcinat
• Condimente pentru pilaf (dracilă, chimen, turmeric, piper roșu mooty)

Cum de a găti

Se spală orezul și macerat timp de 30 minute.
Ceapa, coaja si se taie în inele și jumătate.
Morcovii se curăță, se taie în fâșii.
Pui spălare file, uscat și se taie în bucăți mici.
Într-un cazan sau o tigaie cu pereți groși (eu folosesc aceasta din urmă), se încălzește uleiul vegetal și se prăjește ceapa pana se rumeneste.
Adăugați morcovi. Gatiti agitare timp de 3-4 minute.
Pune carnea. Prepararea legumelor cu agitare, timp de 10 minute.
Carne și legume cu sare. Pepper. Adăugați condimente. Se toarnă apă fierbinte 1/2 v. Fierbeti 10 minute.
Se scurge apa din orez. Puneți orezul într-o cratiță. Nivelat. Se umple cu apă caldă, astfel încât să acopere Figura 1.5 cm. Pune presa de usturoi in orez, se aduce la fierbere, se reduce focul și se acoperă. Gatiti 20-25 minute.
Ia usturoiul de OPGW pilaf. se amestecă Pilaf.
Se serveste fierbinte.
Poftă bună!

Pas cu pas fotografii

informaţii suplimentare

Plov - un fel de mâncare nu dieta. Și ce să fac, dacă vă place acest fel de mâncare, și miel sub interdicție? Desigur, există rețete pilaf cu carne de pui.

Acest pilaf pregătit pentru gătit tehnologia pilaf, dar a făcut mai ușor de utilizat pui mai dietichnoe - piept de pui si ulei vegetal. Ajută-te!

Reteta: Pilaf de alimentare cu piept de pui, cum să gătească acasă rapid și gustos