pietre la rinichi cum să prevină apariția lor prin dieta
Vasile »Nutriție» Cum de a preveni pietre la rinichi prin dieta?
pietre la rinichi - o sare și corpul de deșeuri depozitate sub formă de cristale. Formarea Stone este supusă la 30% din oameni. Cu toate acestea, există 8 metode naturale pentru a preveni apariția de pietre la rinichi cu ajutorul nutriție adecvată.
Bea multe lichide
Lichid dilueaza complexe din piatra în urină, iar riscul scade cristalizare. Încetinește formarea de pietre poate fi apa, cafea, ceai, vin și suc de portocale, in functie de cercetare.
Dar nu toate băuturile joacă un rol pozitiv. băuturi carbogazoase îndulcite, dimpotrivă, contribuie la formarea de pietre la rinichi. Rolul contin acid fosforic, fructoza, excreta oxalați de calciu și a acidului uric în proces.
Mai mult acid citric
Acidul citric se gaseste in multe fructe si legume. Conform conținutului de acid citric din citrice plumb. Se recomandă să mănânce mai multe lămâi, grapefruit, portocale, var. Adăugați sucul de lamaie la apa.
Acidul citric afecteaza pietrele la rinichi in 2 moduri:- Acesta se leagă cu calciu în urină, reducând riscul formării de pietre noi;
- asociate cu cristale existente de oxalat de calciu, prevenind o creștere a dimensiunii. Apoi, cristalele pot ieși înainte rândul său în pietre mai mari.
Nu consuma suplimente cu vitamina C.
Suplimentarea cu vitamina C (acid ascorbic) prezintă riscul de pietre la rinichi. Suplimentar vitamina C crește formarea de oxalat în urină. Este vorba despre suplimente de vitamine. Utilizarea produselor naturale cu vitamina C este asociat cu apariția de pietre la rinichi.
Mananca mai mult calciu
Produsele lactate, cum ar fi laptele, branza si iaurt - o sursa buna de calciu.
Se reduce cantitatea de sare din bucate
Sodiul este parte sare poate crește excreția de calciu prin urina in doze mari.
Diete recomanda reducerea aportului de sodiu la 2300 mg pe zi. O modalitate de a reduce aportul de sodiu - mananca alimente mai putin procesate.
Mananca alimente cu magneziu
Mulți oameni nu primesc suficient de magneziu. Acest mineral este foarte important pentru organism. El a fost implicat în sute de reacții chimice, inclusiv contribuind la prevenirea formării de pietre la rinichi.
Doza zilnică de consum de magneziu - 400 mg. Surse alimentare bune de magneziu - avocado, fasole și tofu.
Consuma proteine animale mai puțin.
Dieta. bazate pe proteine animale, creste riscul de pietre la rinichi. Proteine de origine animală se găsește în produsele din carne, pește, produse lactate. Acesta scade nivelul de citrat crește excreția de calciu. Proteinele de origine animală conțin, de asemenea, o mulțime de purinelor, care sunt descompuse în acid uric și ajută la formarea de pietre.
Astfel, produsele vegetale conțin o mică cantitate de astfel de substanțe.
Produse cu formarea de pietre cauza oksalatamami
Oxalat (acid oxalic) se găsește în multe alimente de origine vegetală: plante, fructe, legume și cacao. Dar organismul în sine, de asemenea, oxalat produce cantități semnificative. Consumul mare de oxalat crește sarcina asupra rinichilor. Deci, există riscul de formare a calculilor.
Înainte de a restricționa alimente oxalat consultați medicul dumneavoastră, deoarece această restricție este necesară numai în cazuri rare.
Evaluează acest articol, așa că înțelegem că vă place
(6 estimează media: 4.17 din 5)