Pierdere în Greutate Psihologie preveni orice instalare să fie subțire

Cum să scapi de script-uri vechi care impiedica pierde in greutate? Cum să crezi în tine și te iubesc cu toate componentele caracterul și aspectul? Acestea sunt întrebările în mod specific pentru a portalului este abilitățile edinstvennaya.ua responsabil în relațiile interpersonale Irina Zaitseva.

Gândește-te la tine la fel de bine ca avem - acest lucru este același obicei prost, cum ar fi fumatul sau mancatul in exces. Primul și important pas în lupta împotriva sindromului de „Nu merit“ - este de a identifica atitudini negative.

Acționați diagnosticianul personale! Ia o foaie de hârtie și scrie tot ceea ce gândești la tine. Deci, veți obține setările cu care este deja posibil să se lucreze în mod independent.

Începeți prin a identifica posibile soluții la problema dvs. și punerea în aplicare a acestora. De exemplu, dacă definiți o setare, „eu sunt gras“, apoi se tratează cazul ei: să includă în lista sa de o excursie la un dietetician, începe să urmeze dieta, participa la un club de fitness. Sunt sigur că ești familiarizat cu cazuri de oameni își pierd rapid în greutate și apoi la fel de repede câștigă.

Acest lucru se datorează faptului că a fost obținut rezultatul, și gândul de sine rămân aceleași: Sunt de grăsime, eu sunt sărac, eu nu pot, nu știu ... Deci, trebuie să schimbați gândurile, cred în tine, și cel mai important - sa te iubesti, fie.

Aici, avem nevoie de fapte, experiența reală de succes și victorie. Faceți o listă a succeselor tale. Este necesar să se scrie nu mai puțin de 100. Imaginați-vă: la fel de mult ca 100 de motive pentru a fi mândru de tine! Crede-mă, conștiința succesului lor un mod fantastic de a crește stima de sine și încrederea în sine. Dar, o dată pentru totdeauna a scăpa de sindromul de „nedemn I“ este dificil. Trebuie să fii pregătit pentru faptul că necesitatea de a monitoriza regulat și îndeaproape starea lor interioară.

Doar de exemplu, în timp ce priviți aspectul. Cu alte cuvinte, este de igienă, ci doar ca un hobby. Prin urmare, pentru a se menține în formă de iubire de sine, pentru a primi un „Jurnal de succes“ și în fiecare zi a scrie în jos 20 de realizările lor.

Fa acest lucru timp de cel puțin 21 de zile. Astfel, puteți rapid și ușor va dezvolta obiceiul de a tuturor oamenilor de succes - să se gândească la ei înșiși într-un mod pozitiv. Și este sigur de a veni la îndemână pentru succesul muta la oricare dintre obiectivul dvs. (de exemplu, pentru a pierde în greutate și de a transforma aspectul).

Când vom vedea progresul lor, vom șterge treptat experiența negativă acumulată timp de decenii. Pas cu pas, veți începe să mai bine și mai profund să înțeleagă și să accepte ei înșiși real, să aprecieze și să te iubească și să câștige armonia interioară.

Clientul meu, efectuarea acestor exercitii simple, spun mereu că, începând de a obține o mare cantitate de atenție, admirație și dragoste de la alții.