Pierdere în Greutate Igor Obukhov orientări exercițiu

Principiile de bază ale dreptului de viață de la Igorya Obuhovskogo

Slăbire cu Obuhov menționat pentru prima dată, ca parte a show de televiziune. Acesta a dezvoltat un antrenor personal facilități de instruire personală pentru participanți și a dat multe sfaturi cu privire la modul corect de viață și eliminarea în condiții de siguranță a excesului de greutate. Conform planului programului, difuzat în fiecare antrenament în timpul transmisiei eterului la orice spectator ar putea încerca să o pierdere de auto-greutate. Mai târziu, pe același canal Igor Obuhovsky a început să efectueze cursuri on-line, care a primit numele de jurnal de antrenament. Acestea, precum și unele recomandări pentru corecție suplimentară, puteți găsi cu ușurință de pe Internet.

În lecțiile lor slăbire discuții Igor Obuhovsky despre principiile de viață dreapta. Aderarea la ei, aceasta poate fi o lungă perioadă de timp pentru a menține forma corpului lor într-o stare excelenta. Deci:

• în sala de clasă este important să se lucreze cu propria sa greutate și de a crește intensitatea, ar trebui să crească doar numărul de repetiții ale unei anumite încărcături;
• este necesar să se dezvolte în mod uniform pe tot corpul pentru a efectua acest exercițiu pentru toate grupele musculare;
• în timpul pierderii în greutate, Igor Obuhovsky recomanda consumul de ceai verde, deoarece ajuta la eliminarea kilograme in plus fine. Destul în ziua de a mânca 2-3 cani de bautura;
• Încercați să acorde întotdeauna atenție pentru a face ingredientele de feluri de mâncare, precum și metodele de preparare a acestora. Privilegia produsele naturale și manipularea lor blând;
• Slăbire cu Obukhov presupune eliminarea alimentelor grase și utilizarea unor cantități semnificative de apă;
• este de asemenea important să se renunțe la consumul de alimente fast, deoarece este alimentul cel mai nesănătoase;
• Limitați consumul de zahăr și sare. Rata optimă pentru o persoană va fi de 10 lingurite de zahar si 1 lingurita de sare pe zi;
• nu uitați să învețe pe copiii lor la alimentația corectă în copilărie, deoarece obiceiurile alimentare dificil de a sparge în adult.

Un set de exerciții pentru pierderea în greutate de la Igorya Obuhovskogo

Păstrarea toate recomandările de mai sus, puteți uita apariția excesului de greutate. Dar dacă încă te deranjează, atunci ar trebui să cunoască unele exerciții pentru pierderea în greutate de la Igorya Obuhovskogo. Există o mulțime de ei, dar pentru comoditatea de toate de formare adunate în jurnale sau lecții. Ei au nevoie pentru a efectua pe o bază de zi cu zi. Ele sunt simple în design și potrivite pentru orice persoană, cu diferite niveluri de fitness.

Luați în considerare câteva exerciții simple, din jurnalele cu pierderea in greutate Obuhov, punerea în aplicare a care nu va dura mult timp, dar va conduce la rezultate eficiente. Acest sarcini complexe, este de dorit să se repete ciclul 2-3 cu puțină odihnă între fiecare dintre ele:

Am considerat un set de exerciții din jurnalul de pierdere în greutate Obuhov. El va lucra mai repede toate mușchii corpului și să păstreze armonia figura ta. Amintiți-vă doar ciclicității activităților sale și că, în arsenalul unui antrenor cu experiență există sarcină specifice, concepute pentru a arde în mod activ depozitele adipoase. Acestea pot fi găsite pe internet sau pe CD-ROM. Bucurați-vă de pierderea în greutate!