Pierde în greutate în post - este real

Postul si pierderea in greutate - este posibil să se combine aceste două concepte? Oamenii religioși cred că acest lucru nu este posibil, ca adepți ai unui mod sănătos de viață, dimpotrivă, cred că este într-o perioadă de post, puteți pierde câteva kilograme în plus. Cine are dreptate? Femeie site-ul Charla va ajuta să vă răspunde la această întrebare prin a spune despre post afectează forma și greutatea.

Postul și Pierdere în Greutate: Potrivit nutritionistilor

Este cunoscut faptul că în timpul postului de nutriție implică un număr mare de restricții. Acest lucru este valabil mai ales a Postului Mare, pentru că prima și ultima săptămână câteva zile trebuie să faci fără alimente. Dacă sunt hrănite din acest exces de, restricțiile de transfer și forțat să bea numai apa va fi foarte dificil. În plus, postul si pierderea in greutate - este un risc de a sparge procesele metabolice din organism, care va fi obținut pentru a stoca elemente nutritive pentru o utilizare viitoare, formând un strat de grăsime. Acest lucru se întâmplă exact în momentul în care o persoană își schimbă brusc obiceiurile alimentare - începe de foame, deși mai recent, a avut găluște micul dejun, plăcinte și a luat cina cinat de pui prăjit.

Ce se întâmplă dacă te-ai decis să combine post și pierderea în greutate? Începe să se schimbe obiceiurile alimentare ale aproximativ 3-4 săptămâni înainte de începerea Postului Mare. scădea treptat cantitatea de alimente, dacă mănânci prea mult, exclud produsele care contribuie la acumularea de grăsime și sunt interzise în post. Și nu uitați că, în timpul celor 49 de zile a permis să mănânce mai ales legume, fructe și cereale. Acestea din urmă conțin cantități mari de carbohidrați și, prin urmare, le folosesc foarte atent.

Când postind trebuie să învețe să gătească feluri de mâncare, astfel încât să acopere o parte din necesarul zilnic de energie și nutrienți. Aceasta face dificilă, deoarece alimentele vegetale nu conțin cantități suficiente de nutrienți. Ca rezultat, vei pierde în greutate, dar lasă țesutul muscular și grăsime va fi pe zonele cu probleme. Deci, dacă doriți să postească doar pentru pierderea in greutate, cel mai bine este să acorde o atenție la un regim alimentar echilibrat.

Postul și Pierdere în Greutate: Potrivit psihologilor

Pentru a se potrivi post pentru pierderea in greutate? Acest sistem de putere va beneficia de acei oameni care nu ia în considerare restricții cu privire la produsele alimentare ca o modalitate de a pierde in greutate, si este ghidat de credințe religioase. Faptul că motivul credința în acest caz depășește dorința de a se deda la ceva delicios. De asemenea, se observă că mai mult o persoana crede despre pierderea în greutate, cu atât mai mult el trăiește foame.

Este important de remarcat faptul că, în scopul de a combina condiții de repaus alimentar și pierderea în greutate. aveți nevoie pentru a acorda la necesitatea de a monitoriza în mod constant dieta ta. Foarte periculos în ceea ce privește atitudinea mentală sunt zilele în care produsele alimentare este permis să mănânce pește (Sâmbăta lui Lazăr, Duminica Floriilor) - probabilitatea de recidivă.

Ei bine, în cazul în care o persoană care postește. să sprijine familia și cei dragi. Este important ca nimeni nu este încurajat să mănânce „cel puțin o bucată de“ produse alimentare, care este interzis în rapid. Prin urmare, este necesar să se controleze nu numai dieta, dar, de asemenea, întâlniri cu alții - unii oameni chiar trebuie să renunțe la excursii pentru aniversari sau nunti, care au loc într-o perioadă de post.

Da, din punct de vedere psihologic, post și pierdere în greutate nu se amestecă unele cu altele, dar cu voință puterea, dorința și credința 49 de zile de zbor.

Postul și Pierdere în Greutate: Potrivit preotului

Greșit să se considere postul ca un instrument pentru pierderea in greutate. Pierderea in greutate - o consecință a restricțiilor privind produsele alimentare, dar nu un scop în sine, atunci când este vorba de cel credincios. Semnificația Postului se apropie de Dumnezeu și de auto-îmbunătățire punct de vedere fizic, spiritual.

Este demn de amintit că în post nu poate mânca produse de origine animală, uneori fără alimente. Dacă aveți aceste reguli, nu începe mai bine nu doresc să observe post, și încearcă să facă o dieta, astfel încât el a fost bine echilibrat și vă va permite să piardă în greutate.

Și, desigur, este important de menționat faptul că, fără a posta o credință în Dumnezeu - aceasta este dieta obișnuită cu limitări stricte și nu mai mult.

Postul si pierderea in greutate: avizul cu experiență

Se combină postul cu pierderea in greutate este destul de real. Mai mult decât atât, veți obține următoarele beneficii:

1. Nu este nevoie să mănânce monotonă. Principalul lucru - pentru a estima compoziția fiecărui fel de mâncare.

2. definiții clare în ceea ce privește începutul și sfârșitul postului - vă permite să setați un obiectiv și realizarea acestui obiectiv.

3. Realizarea că post - nu este o dieta, dar ajută să se miște cu ușurință restricții alimentare fără disconfort psihologic.

sfaturi utile

Și, în sfârșit, revista pentru femei Charla grăbește să dea câteva sfaturi pentru cei care încă mai au decis să combine post și de pierdere în greutate:

1. Ferește-te de produsele grase si nu exagera utilizarea de cereale și ulei vegetal.

2. Pentru a nu simți foame, în plus față de cereale în dieta includ pâine, cartofi, gatiti supe.

3. Încercați să evitați deficit de proteine, care pot apărea din cauza defectării produselor de origine animală. Mănâncă fasole, soia, linte, nuci.

4. Asigurați-vă că pentru a obține suficient de somn și de multe ori plimbare în aer curat. Practica exercitii fizice moderate.

6. Monitorizați cantitatea de alimente ingerate - fructe si legume sunt sarace in calorii, dar ele pot fi folosite pentru a întinde stomac, pentru că va crește doar apetitul.

Acum, că știți despre toate argumentele pro și contra de pierdere în greutate în post, ci pentru că se poate face alegerea ta. Mult noroc!