Pierde în greutate în mod corect - Sati Casanova „să se uite tineri, să te simți tânăr mine“

Yoga, arta de sine vegetariene și de mare. Toate acestea au ajutat Sati Kazanovoy să schimbe atitudinea lor la viață, pentru alții și, mai presus de toate, să se.

Sati, aveți mai mulți ani de yoga gravă practică. Ce practici sunt acum acordând o atenție? Și în acest timp a schimbat atitudinea față de muncă?

Ce zici de un antrenament club de fitness și sport în forma sa cea mai pura? Timp suficient pentru astfel de studii?

Uneori mă duc la sala de sport - atunci când doriți un pic de „uscat“. Conduc timp de 45 de minute pe pistă, apăsați și se agită face exerciții pentru a consolida muschii in brate, picioare si spate. Dar, să fiu sincer, care urmează să fie angajate în sala de sport nu-mi place este deja a treia lecție, vreau să-l omoare pe instructor! Cred că ar trebui să fie distractiv clase, atunci rezultatul va fi. Și totuși - trebuie să fie angajat într-un mod semnificativ. Și acest yoga de fitness de mult este diferit. Când rulați pe o pistă sau pedalarea o bicicletă, efectuați o acțiune mecanică, în timp ce mintea ta poate fi ocupat de orice - puteți arunca cu capul în problemele interne, să se gândească la munca pe care ai nevoie pentru a merge la magazin ... A obiectivele Yoga faptul că o persoană angajată în mod conștient, aici și acum, când fiecare mișcare și fiecare respirație este umplut cu semnificație ... mă crezi, aceste clase aduce mult mai multe beneficii.

Din ceea ce îmi place foarte mult - este patinaj, schi și înot, că o face cu plăcere. Recent am semnat pentru o bandă de material plastic, pentru că am crezut că aceste sesiuni oferă un antrenament bun pentru toate grupele musculare, și în același timp se dezvolta din plastic, măiestria, iar acest lucru este exact ceea ce am nevoie pentru a lucra pe scenă. Si cel mai important, nu este plictisitor! Cu toate acestea, am bucura de călărie, aici, astăzi, să călărească cai. sportul ecvestru, ca atare, nu-mi place, cred că este o bătaie de joc de animale, și eu văd caii ca parteneri, chiar si ca oamenii ... Deci, unele realizări sportive în acest domeniu nu mă interesează, de 2-3 ori pe săptămână vin în club, eu iau un cal și plimbare în plăcerea lor.

În general, modul în care ne uităm, determină o serie de factori, inclusiv modul în care trăim, și chiar - ceea ce credem noi. Sunteți de acord?

Absolut! Am citit destul de multe cărți pe această temă, am învățat o mulțime de lucruri interesante. Ei bine, de exemplu, la persoanele care sunt în mod inerent - consumatorii care sunt obișnuiți să ia, de regulă, de jos grele, coapse mari, celulita ... Un popor care, dimpotrivă, având în vedere că sunt deschiși față de ceilalți - ei au un piept mare. Pe exemplul Anna Semenovich pot spune sigur - este, acesta este un incredibil deschis, inima. În mod similar, ne afectează, ceea ce mâncăm.

Sunteți convins vegetarian?

Eu nu mănânc carne deja 5-6 ani, am refuzat la 3 ani de la pui înapoi pe pește - și jumătate. Înainte, dacă pot spune așa, am mâncat un cult.

Dar acest lucru este de înțeles - ai crescut în Caucaz.

Și acum am înțeles că produsele alimentare - aceasta este doar o mică parte din viața mea. O parte importantă, dar nu cel mai important. Cred că mâncarea ar trebui să fie de cultura cult. Cunosc multe familii care de generații aderă la vegetarianismul, relație mai armonioasă, oamenii se simt mai bine. Am să adere la tipul vedică de alimente, incearca sa mananci anumite alimente în anumite momente și, în general, încerc să ascult corpul tau - este foarte important - pentru a înțelege ceea ce vrei: să mănânce sau să bea, rece sau la cald, acru sau dulce? Și am aflat că omul este saturat, nu numai cantitatea de alimente, ca o varietate de arome. Asta este, pentru a obține satisfacție deplină din alimentele pe care trebuie să aveți micul dejun, prânz sau cină a fost variată care conține diferite arome - a fost acru, dulce, un pic sărat, picant, ușor amar ... În acest sens, bucătăria thailandeză și indiană perfect, sosuri și condimente ajuta doar pentru a asigura această diversitate. Și apropo, un angajament de orice gust, de asemenea, pot spune multe despre o persoană. oamenii au tendința de a alege delicate alimente acide. Și cred că de la ei înșiși devin acru! O dragoste dulce pentru cei care nu sunt încrezători în abilitățile lor, care nu au suficientă dragoste și atenție. Deci, poate că ar trebui să ne întoarcem la psihologie pentru a se și problema să înțeleagă - cererea necontrolată de dulce - va trece de la sine? Și nu este nevoie să vă limitați la interzicerea bomboane de ciocolată și prăjituri.

În dimineața - de obicei, hidrați de carbon. Îmi place dulce, și așa mai departe, dacă am mânca ceva gustos, dar nu foarte util, încerc să o fac în dimineața, până la 12 ore. Apropo, zahărul alb, eu nu folosesc, este foarte dăunător. După-amiaza și seara - fibre si proteine. Îmi place supe, fierte într-un blender, dovleac, spanac, conopidă. Ele dau un sentiment de sațietate. Suntem încântați să facă salata de telina, avocado, morcovi, salata verde si suluguni. Pentru că îmi place feluri de mâncare simple, cum ar fi legume fierte, am întotdeauna încercați să adăugați condimente pentru a face mese simple, sănătoase mai interesante și gust. La domiciliu Am două sertare mari cu mirodenii, pe care le-am adus din India și Turcia. Îmi place chimion, cardamom, chimen, piper negru, turmeric. Este necesar doar pentru a adăuga un pic, atunci nu va fi dăunătoare. Și îmi place Ginger! Rădăcină frecat pe o răzătoare, preparată în căni apă fiartă timp de 5-7 minute și apoi se bea băutura de ardere. Ghimbirul este o mare curăță organismul, îmbunătățește metabolismul, așa că este încă foarte util.

Se spune că, atunci când o persoană se pregătește, gândurile sale, energia se duce în farfurie. Ce părere ai despre asta?

Total de acord, este. De aceea încerc să mă pregătesc. De exemplu, eu fac o salata seara, să-l iei cu tine în ziua următoare. În acest caz, eu știu exact cine, cum și în ce stare de spirit este gata. Uneori, când vezi ce fel de atmosferă predomină în bucătărie unor restaurante, în cazul în care totul este graba, mama, aruncarea de alimente ... înfricoșător să cred că avem asta? Și este doar agravează starea omului - l face nervos, tensionat ...

O dieta? Cum, în opinia dumneavoastră, afectează restricțiile dietetice?

Nu accept diete stricte. Dacă nu mănânci pentru o lungă perioadă de timp pentru a muri de foame, puteți „pune“ corpul și apoi un timp foarte lung pentru a recupera. Cu toate acestea, o dieta adecvata ar trebui sa fie norma, iar apoi pe o dieta nu trebuie să se așeze.

Sati, ce crezi despre vizualizare?

Oh, aceasta este una dintre cele mai puternice tehnici. Dar vreau să spun acest lucru: este important nu doar să ne imaginăm un fel de imagine, rezultatul la care aspiri, dar, de asemenea, reprezintă, așa cum au fost, de a trăi starea în care te simți când atinge scopul. De exemplu, doriți să aveți o burtă frumos, tapiterie. Sunt doar experimente cu asta. Am venit cu un pic de meditație, care ajută foarte mult pentru mine personal. Ai nevoie pentru a închide ochii, relaxați-vă complet, se concentreze pe respiratie ... Vă puteți imagina că organismul este plasat într-o lână dulce, moale. Și din interior să se simtă graba de energie lumina, cald, care umple corpul din cap pana-n picioare. Și atunci trebuie să nu ne imaginăm doar că aveți un frumos stomac, în relief, și trebuie să-l simt, doar ca să se simtă în interior. Eu cred că funcționează. Abilitatea de a direcționa în mod corect randamentele de energie foarte mult. Eu, de exemplu, au un prieten care, folosind aceasta tehnica ar putea întineri incredibil, complet schimba forma feței.

Da, un masaj facial unic, plus vizualizare.

Sati, tu - 31, dar, de asemenea, va arata mai tineri. Folosind aceeași rețetă?

Știi, eu sunt mulțumit de modul în care mă uit, dar dacă am fost implicat într-un fel, prietene, cred că ar arăta mai tineri de 7 ani! Eu merg foarte rar la cosmetician, cum ar fi un mezoterapia făcut și cu atât mai mult nu vreau să experimenteze. Acum sunt nerăbdătoare să aibă grijă de ei înșiși folosindu-l puterea intenției. Și există o altă condiție importantă - dacă vrei să te uiți tineri, ar trebui să te simți tânără. Încerc să salveze starea copilăriei, ușurința de a scăpa de congestie. Cred că acest lucru este secretul principal al tineretului. Da, sună bine, și este posibil să se trateze acest lucru ușor, dar eu cred în el, și știu că funcționează!

Beauty-3 Consiliul de Sati Kazanovoy

• Este important de a alege creme hidratante potrivite și curățat. Și este mai bine, în cazul în care se va face un profesionist, concentrându-se pe tipul de piele, pentru sarcinile care trebuie să fie abordate. Și vei avea doar o anumită perioadă de timp pentru a deschide un borcan și se aplică cea dreaptă sau alte mijloace.
• Asigurați-vă de masaj regulat al feței. Puteți, din nou, o dată pentru a cere cosmeticiana să-ți arăt o tehnică simplă, și apoi auto-masaj la domiciliu. Cu cât mai mult să acorde o atenție la reflecție ei în oglindă, cu atât mai mult cu dragoste stroking fata ta, cu atât mai frumoasă ești treaz.
• Nu uita de îngrijire a părului. De fiecare dată când capul meu, am masați scalpul și clătiți părul cu apă rece, ceea ce le face matasoasa si puternic.