În cazul în care nu va părăsi kgs
Unii se plâng, spun ei, stau pe a doua săptămână, dieta Kremlin, dar nu există rezultate. Greutatea rămâne aceeași.
În primul rând, rezultatul a fost că greutatea nu a crescut. La urma urmei, adversarii de low-diete carbohidrati sustin ca carne, ouă, brânză, vă va umfla imediat de furtunos.
Cel mai adesea celălalt - greutatea scade câteva săptămâni. Și apoi - opri. Ce să fac?
+ În primul rând, nu intrați în panică! În majoritatea absolută a greutății dieta noastră a pierdut au fost astfel de perioade de „stagnare“ (în știință dietetice, ele sunt numite platou). Doi. sau chiar trei sau patru săptămâni. Citiți cu atenție poveștile de oameni își pierd în greutate. Eu în mod deliberat le-a pus în această carte pentru sprijinul moral. Rețineți că nu sunt numai tu se confruntă cu această problemă. Rețineți, de asemenea, că greutatea suplimentară este ușor pentru a merge în prima perioadă. Apoi picătură greutatea încetinește.
+ aprecia cu adevărat figura ta, ten, sa nu fie gelos pe alte „greii“, este ușor de pe mintea ta, la o parte cu 20-40 de kilograme. Poate că dvs. „acumulare nerealizat“ în abdomen, coapse și alte părți ale corpului este mult mai puțin. Și se lasă va fi mai lent cu ei. Și oprire va castron.
+ Există o regulă de aur. Scăderea în greutate mai lent off, cu atât mai probabil ca acestea să nu se întoarcă. Organismul trebuie să se obișnuiască cu un nou mod de a manca. Intr-adevar, dieta Kremlinului - nu moda efemeră, concepute pentru descărcarea rapidă de grăsime, apoi să re-Tuck kilograme de bomboane, chifle și prăjituri, spălate în jos cu zahăr Pepsi-Cola. În acest caz, este mai bine să găsească alte mijloace de pierdere în greutate.
Dieta noastra, din nou, sugerează o revenire lentă, dar sigur la produsele alimentare organice naturale, tradiționale pentru un om.
+ Dacă într-adevăr trebuie să resetați încă kg (a se vedea tabelul de greutate ideală formule pp. 40-41), hard-stea timp de 15-20 pahare pe zi. Pentru o săptămână.
+ Mananca mai des, dar portii mici.
+ Nu uita să mănânce. Am încercat mult timp să înțeleagă un cititor de ce a oprit procesul. Se pare că face ceva bine. Dar scalele - nu se mișcă! Sa dovedit, onoare sa oprit la cină. În speranța că acest lucru va accelera procesul. I-am sfătuit să o cină normală. Și în curând scalele a coborât din nou.
+ Evitați în orice moment, fructe, produse lactate (cu excepția brânzei, dar - nu mai mult de 100 de grame pe zi). Aceasta ajută la arderea uleiului de seminte de in grasimi. Adauga-l la salate.
+ Acesta nu va ajuta? Renuntati la timp de nuci, cafea, ceai negru, alcool. Motivul pentru oprirea procesului poate fi îndulcitori, în special aspartam (nutrasvit).
+ Nu te dus departe cu cârnați. Deși este în mod oficial și fără puncte sau doar un an și jumătate, dar noi nu știm că acum nu este adăugat producătorii real. Poate că amidon peste pupa.
+ Creșterea activității fizice. Face exerciții, du-te peste, fugi. Orice dieta decentă ar trebui să completeze exercițiile. Noi - nu excepția.
+ O dată pe săptămână, asigurați-vă că pentru a merge la baia, sauna. Dar, în camera de aburi nu sta mult timp. Așa cum este cazul cu putere fracționată, te duci în camera de aburi de multe ori pentru o perioadă scurtă de timp.
+ Examinați cu atenție mâncarea pe masă. Poate că, în produse (în special scăzut de grăsimi), există un zahăr ascuns. În același iaurtul cu fructe aditivi o mulțime de carbohidrati.
+ Bea multă apă curată. Aceasta ajută la arderea grasimilor.
+ Problema poate fi în glanda tiroidă. Trezirea, păstrează un termometru sub brațul timp de 10 minute. În cazul în care temperatura este mai mică de 36,6 ° C, timp de câteva zile, este posibil să aveți hipotiroidism. Simptomele sale - dureri de cap, constipatie, depresie, oboseală, frisoane, par si unghiile fragile, probleme sexuale, creștere în greutate.
Consultati un medic-endocrinolog despre tiroida.
+ Zhenishke ori excesul de greutate poate împiedica recepția pilule contraceptive.
+ Poate că ați încercat deja o mulțime de diete extreme. Prin urmare, corpul înfricoșat păstrează cu încăpățânare intacte rezervele de grăsime. Apoi, este nevoie de timp pentru a „calma“ corpul.
+ Iar modul cel mai radical pentru a începe procesul de a pierde în greutate - grăsime „post“.
El a fost testat la mijlocul secolului trecut de către oamenii de știință britanici și Kekvikom Pauenom ... El a prescris faimoaselor pacientii sanatosi Dr. Atkins, care nu ar putea începe a pierde in greutate prin metode convenționale.
De 5 ori un leneș (intermitent în 4 ore), mănâncă una dintre porțiunile:
• 30 de grame de nuci de pin.
• 60 g de cremă cu 3 linguri caviar roșu sau negru.
Puteți „rapid“ numai pe brânză, ouă, nuci sau porțiuni alternative. Dar cele mai multe nu mananca nimic timp de 4 zile. Bea apă. Bold „post“ ar trebui să înceapă procesul.
Apoi ia 20 de puncte.