Pierde în greutate în mod corect - cartofi Irina Rozanova pentru mine

Acest talentat, luminos, complet împărtășește actrița a cerut mare gândit: „Omul nu trăiește să mănânce, ci mănâncă pentru a trăi.“ Irina Rozanova crede că fiecare femeie care crede despre figura lor, este potrivit pentru o dieta - doar așa sa întâmplat cu ea.

Pe un produs alimentar separat și voință puternică

- Postul - este puternic. O dieta nu a încercat?
- Desigur, am încercat. Stând pe fructe, chefir, nu a mâncat timp de noapte și a dat seama că ceea ce este utilizat în mod periodic, are doar un rezultat temporar. În cazul în care interdicția este eliminat, persoana care sare involuntar pe produse alimentare. Și kg vin înapoi, chiar și cu o răzbunare.

- Deci, ești dușmanul diete?
-- Pentru dieta, precum și la medicamente și pastile pentru pierderea in greutate, atitudine în mare parte negativă - dar se bazează numai pe experiența mea personală, și nu sunt sigur că este universală. Cu siguranță, există femei care dieta pentru a ajuta. Pentru a determina care sistem este potrivit pentru tine, ai nevoie pentru a asculta corpul tau. Am ales o sursă de alimentare separată, ea a venit la mine, iar acum este mâncarea mea, modul meu de viață. Pentru totdeauna. Îmi place acest sistem, deoarece nu există interdicții stricte. Și, în general, de către și mari, nu amestecat într-o masă de proteine ​​și carbohidrați. Am vrut carne? Te rog, dar fără cartofi și orez și legume. Și, desigur, mai mici de copt, afumat și dulce.

- Și nu există excepții nu se întâmplă?
-- Desigur, există. Pot mânca ciocolată sau o bucată de khachapuri, dacă ai vrut să. Dar foarte rar. Practic este uscat, ele nu sunt mai rele decât bomboane. Pe platoul de filmare, de obicei, vin cu terci de ovăz lor. Dar când a adus masa de prânz, ele au adesea o masa cu colegii: atât de frumos atunci când toată lumea se așează la masă, la fel ca în tabăra de vară!

Am înlocuit mult timp de la negru ceai verde. Încerc să beau mai puțin de cafea, cu toate că tensiunea mea redusă, această băutură aromatică ajută să înveselească.

- Dar pentru această putere cu siguranță nevoie de o voință puternică ...
- Nu pot spune că le-am puternic. De fapt, pentru a pierde in greutate este disponibil pentru toată lumea. Acest lucru - "pobedimaya" problemă. Este necesar doar să se înțeleagă pentru mine ceea ce este mai important - lacomiei, sau un sentiment de lejeritate. Desigur, se retrage din obicei și să se adapteze la nou - funcționează întotdeauna. O nevoie de a gestiona și se orienteze.

Pe canapea și murături

- De ce ați decis să-și piardă în greutate, din motive profesionale sau personale? Și dacă o femeie fiecare trebuie să lupte persistent obezitatea?
- Sunt oameni plini de acea greutate, chiar și evident excesiv, nu interferează. Recent, am vorbit cu un frumos forme ale lui Rubens femeie, și despre cum, ma chinuit cu întrebări despre cum să piardă în greutate. I-am spus despre un flux separat. Ea a ascultat cu atenție, și apoi a spus: „Ce trebuie să fac, pentru că îmi place atât de mult noaptea târziu, după întoarcerea de la locul de muncă, mânca pui prăjit cu pâine proaspătă moale“. Eu sincer răspuns: „Ei bine, mananca sănătate. Nu strica plinătatea, trăiască și să se bucure ".

Când a pierde în greutate, ea devine atât de ușor! Cel mai dificil lucru - să vină la această decizie.

I, de asemenea, kilograme in plus doar o povară, ei se pot relaxa, trage pe dreapta la canapea. Atunci când nu sunt ușor pentru mine, vreau să mă mut, mă simt un val de putere și energie.

- Ai orice produs favorit, nu poți refuza?
-- Probabil, acum trebuie să mint și să spun că-mi place stridii, anșoa și anghinare. De fapt - indiferent la toate exotice. copilărie insanely cum ar fi cartofi cu castraveti crocantă sărat. Acum cartofii pentru mine - o delicatesă, pentru că nu permit să mă sărbătoare pe ea de multe ori. Încântat că dragostea lui pentru alimente simple nu sunt singur. Anton Pavlovich Cehov a scris că omenirea a gândit și sa gândit, dar el nu a inventat nimic mai bun decât murături.

- preferințe sunt cunoscute, formate în copilărie. Ce tradiții culinare au fost în familia ta? Le place să gătească și modul în care, în conformitate cu rețete sau inspirație?
-- Am crescut într-o familie de actori, parinti au avut ore lungi de lucru. Cultul produselor alimentare in casa nu a fost niciodată. Mama fierte întotdeauna masa, supe fierte, dar nu a existat nici o gourmandise.

Familia noastră mânca întotdeauna de a trăi, nu vii să mănânce. Pentru mine, acest principiu este foarte important. Petrece mult timp la soba nu le place. Când Gatesc - Întotdeauna am fantezii se amestecă cele mai multe ori pentru instinct interior. De fapt, pentru mine, cel mai simplu mâncarea în sine, cu atât mai bine. Îmi place când un gustos și rapid.

Sala de gimnastică și de mers pe jos

- facilități de spa și fitness la modă sunt pasionat de?
- Până de curând, am crezut că se repetă simulatoare de mișcare, a condus la automatism, eu sunt doar plictisit. Dar, cu ani în urmă și jumătate, când ne repetam „Pescărușul“ și am câteva luni, nu a plecat la Moscova, am decis să încerc fitness. Selectați club care este în casa mea, și câteva luni înainte de repetiții practicate. A existat o piscină, centru de fitness, aerobic. Că ai timp - toate ale tale. Este foarte distractiv. M-am surprins gândindu-mă că, în dimineața vrut să rapid în club.

Dar repetiție a terminat, ține în loc, a început în mișcare, a pierdut posibilitatea de a juca sport în mod regulat. În ultimele șase luni am rătăcit în mod continuu de la Sankt-Petersburg-Sevastopol- București. Ce este cu adevărat de fitness?

- Dragostea este mersul pe jos, înot, schi, patinaj?
- Toate acestea dragoste. Am crescut în păduri Meshchersky ani de școală au fost petrecuți în Ryazan. Din copilarie, tata obișnuia să mă ia de pescuit, ne-am plimbat prin pădure, ciuperci alege, înot. În timpul iernii - schi și patinaj. Și în timpul filmărilor filmului „Domnilor“, am trăit în Alma-Ata, langa patinoar uimitoare „Medeo“, iar seara cu plăcere, de echitatie.

- Există orice set de exerciții pe care le efectua?
-- Poate te dezamăgesc, dar acest lucru nu este. Nu am nici o problemă să ia postura de lotus, care se întinde permite destramă. Dar înclinarea și pãtrat mecanice nu fac.

Cules de ciuperci sau fructe de padure, care sunt atât de pasionat de arcuri - nu se încarcă, dar nu este mecanic, nu monoton. Pentru mine, o plimbare în pădure - acces gratuit la salonul de înfrumusețare. După o plimbare în aer curat, tenul se schimbă dincolo de recunoaștere. Acest lucru este util în orice vreme, chiar și atunci când ploaia și umezeala, și dullness. Îmi place rustic de viață și de muncă în mediul rural - după absolut întotdeauna bine, te simți o oboseală plăcută și bucurie.

Despre interne și externe

- Le place să te îmbraci, ce fel de haine preferati?
-- Tu, care este convenabil și ușor. Ca stil liber, se simt confortabil în țesături naturale, un material favorit - bumbac. Prefer nuanțe de negru și alb și pastel, fără strălucirea și sclipici. Cu toate acestea, recent, a apărut în garderoba mea și lucruri pline de culoare de la un tânăr designer.

Pur și simplu „mers pe jos“, se uită la vitrinele, nu mă interesează, și doresc timp. Călătorie de la magazin pentru mine - un fenomen natural, ca du-te întotdeauna pentru lucruri specifice. Dar, naturale, în același timp - pentru că cumpărături de afaceri foarte repede, fără să se oprească în fața a contoarelor.

- Ce zici de chirurgia plastică?
- Aceasta este o întrebare dificilă. Desigur, oricine care a îndrăznit să metamorfoza chirurgicale, nu vina. Dar eu sunt convins că, odată cu vârsta, schimbarea nu numai aspectul, cea mai gravă transformare internă. Atunci când o persoană este „fixată“ cel puțin zece ani, oboseala internă devine mai evident. Și de ce mai tineri artificial? Din timpul său nu va părăsi - toate noua generație apar ca frumuseți tinere și actriță tânără. Și cine a spus că vârsta - este așa de rău? Acum câțiva ani, la Festivalul de Film de la Cannes, am văzut Liv Ullmann, starul din filmele lui Ingmar Bergman. Fața ei, acoperită cu riduri, a fost foarte bine îngrijit și elegant. Apoi m-am gândit că ea a fost, probabil, dat înțelepciunea de a merge prin viață frumos în picior cu vârsta lui.

- Deci, o femeie are nevoie să îmbătrânească cu demnitate și nu fac nimic?
-- De ce ar trebui aceste extreme? Eu sperie doar modificări fundamentale, care transforma de multe ori o persoană într-o mască greacă. Și să aibă grijă de ei înșiși, desigur, necesar. Pass cursuri de masaj, răsfățați-crema de piele, plimbare, mișcare, mânca bine. Și, cel mai important, nu vechi pe plan intern, și nu trebuie să-și piardă capacitatea de a surprinde și încântare pentru tot ceea ce te înconjoară. Și, desigur, de somn.

- Acum reușești?
- Nu întotdeauna, depinde de munca. După joc, vin acasă până la unsprezece, iar la o astfel de ridicare emoțională pe care nu se poate calma pentru o lungă perioadă de timp. Natasha Gundareva numesc această stare „noapte Khodynka“. Și există, de asemenea, tirul de noapte, mutând complet graficul vieții ...

- Întotdeauna arata foarte bine. Nu permiteți accesul la secretul?
- Îmi place să fac măști. În cazul în care nu la îndemână a produselor cosmetice finite folosesc fructe. Mă spăl, curata fata, frotiu pielea, cum ar fi banane (este - un mare lift), și apoi ștergeți înghețata am pus sau fac. Gheață de rostopască, mușețel sau ceai verde, folosesc în fiecare dimineață. fata Excelent răcoritoare și gât, și în același timp întărește pielea. În metoda generală, rapidă - o stare de spirit bună atunci când ochii strălucească și doresc să zâmbească.

Despre iubire, compasiune și talent

- Sunteți predispus la modificări ale dispoziției?
-- Cum oricine poate fi diferit. În general, în calitate profesională implică emoție. Uneori, vreau să vin cu vârsta, prudență, și, uneori, se pare că copilăresc nu este cea mai rea trăsătură de caracter. Mai ales pentru persoanele creative.

de fitness meu - un zbor, care trece prin casa, o rearanjare rapidă a bagajelor - și trenul.

- Ce ar trebui să fie o femeie în lumea noastră? Am nevoie de dragoste să se simtă rău pentru tine?
-- Sa întâmplat că la Moscova am fost unul foarte devreme, părinții sunt departe, a trăit în apartamente diferite, în cămine, în condiții dificile. Viața nu oferă o oportunitate de a fi slab, lipsit de apărare, am învățat repede pentru a face propriile decizii și de a depăși dificultățile. Iubeste-te, desigur, necesar. Dar această stare, cred că, o înnăscută, fie dată sau nu. Dacă se poate ridica Samolubova, dar numai în copilarie. Romancele de multe ori nu știu cum să se iubească, dar ele sunt bune la senzație de rău ... dar nu el însuși, și altele. Ei sunt răbdători și iertător toți: să dranenky, beat, dar meu otmoyu, pokormlyu și compasiune. Poate că aceasta este o caracteristică mare a sufletului rus, dar este foarte dificil pentru o femeie.

Fiecare dintre noi alege propriul mod - și pentru a găsi unul care este armonios pentru ea. Puteți obține plăcere, oferindu-se acasă și de familie. Dar acele femei care nu poate fi fără profesia ta preferată de prăjituri de casă va înnebuni. Și sunt cei care știu cum să combine acasă și la serviciu. Și cineva se va simți confortabil în spatele asigurat doar soțul ei. Fiecare om are propriul talent, dar ar trebui să fie deschis.

TEATRUL CAKE

In compania noastra de teatru într-un studio de „Om“, și apoi la Teatrul de pe Malaya Bronnaya, de multe ori a avut loc sărbători, iar noi cu Serezhey Batalovym plăcinte coapte.

Reteta este simpla: făină 4 căni, 150 g margarina sau ulei ușor (cum ar fi „Valley Scandi“), 300-400 g de cremă. Sare și zahăr după gust, bicarbonat de sodiu pe vârful unui lingurita (aceasta ar trebui să „plătească“ oțet de cidru de mere). Kneaded aluat ca un coc și nu se lipește de mâini. În acest test unic, care într-o formă finită seamănă cu un puf blând, copt orice umplutură: carne, mere, caise, brânză. Ne-a placut opțiunea de varză. umple secretul a fost în faptul că varza nu se stinge și nu prăjit, și se toarnă lapte, care a luat amărăciunea de fierbere. Apoi se adaugă prajit ceapa, marar si patrunjel.

În timpul pregătirii de umplere, aluatul ar trebui să pună în frigider. Ea nu are nevoie de un cod PIN de rulare, acesta poate pune mâinile și decora orice modele și inscripții. de multe ori am scris: „Ura! Felicitări! "

Intervievat de Elena Frolova

Principalele avantaje ale sistemului - lipsa de restricții și simplitate. Puteți pierde cu ușurință în greutate fara dieta, fara a renunta la alimentele preferate. Pentru informații complete privind sistemul este suficient să se alăture clubului „pierde în greutate în mod corect.“