Pierde greutate cu sfaturi telina, sfaturi, rețete

Telina - o legumă rădăcină minunat este foarte util, atât pentru sănătate cât și pentru cifra. El a venit la noi pentru o lungă perioadă de timp, și nu de oriunde, și din zvelt mediteraneană, dragoste bine-cunoscut pentru alimente gustoase și sănătoase.

Telina este popular aproape în toate țările și pe toate continentele, și, la fel ca în gătit și medicină. Proprietăți utile de telina si beneficiile au fost observate și recunoscute pentru o lungă perioadă de timp: chiar vindecătorii Greciei antice este utilizat pe scară largă pentru a păstra tinerețea, menține corpul în formă bună, normalizarea nivelurilor hormonale, si pierderea in greutate. Și grecii antici știau multe despre sanatate si frumusete!

Cum de a pierde in greutate cu telina

Ce parte din această rădăcină nobil poate fi utilizat în procesul de slăbire? Aproape - toate fructele complet, telina este bun pentru pierderea în greutate în toate formele. Seminte sol țelină folosite în gătit ca aroma picant, extract din semințe utilizate pentru stimularea digestiei și metabolismului ameliorare. Popularul Uleiul esential de aromoterapie - este utilizat pentru a reduce presiunea, insomnie, pentru a consolida sistemul nervos, scuti de stres si sentimente de anxietate.

Slăbire, înăsprirea anti-celulita si piele, ca tratamente salon, cosmetologi, expertii recomanda pentru a face împachetări cu telina unt. Masaj cu ulei de țelină ajută la eliminarea toxinelor, și este deosebit de eficient - depozite de acid uric provocând inflamații și dureri de guta si artrita.

Telina poate fi adăugat în condiții de siguranță la produsele alimentare - conține un număr mare de fibre brute, care încetinește absorbția grăsimilor, normalizarea funcției intestinale, ajută cu balonări și colici.

Tipuri de țelină și de prelucrare a acestuia

Telina este de trei feluri: tulpină, frunze și rădăcină.

Prăjitură foarte bine, atât în ​​finit și prime. Cel mai adesea este pus în salate dieta, ușor sote, coace sau se oparesc.

Foaia este cel mai des folosit ca verdeturi condimentate si condimente pentru supe și salate. vindecătorii tradiționali, ele sunt folosite ca un excelent agent anti-inflamator pentru gută și reumatism. Telina lasă mult acid ascorbic, vitamina B și caroten, care contribuie la întărirea pereților mușchiului inimii și a vaselor. frunzele de țelină pot fi uscate, congelate, conservate sau marinate. acestea sunt bine păstrate.

Rădăcină de țelină este, de asemenea, utilizat în multe feluri de mâncare, și oferă un efect de slăbire foarte bun, hai să vorbim despre asta mai detaliat.

rădăcină de țelină pentru pierderea în greutate

Țelină pentru pierderea in greutate a fost cunoscut inca din cele mai vechi timpuri, și mai ales rădăcina este întotdeauna apreciată. Conține calciu, zinc, magneziu, potasiu, fier, fosfor, vitaminele A, B, E și PP. Această legumă rădăcină este foarte nizkokalorien - doar 21 kcal la 100 de grame de rădăcină de țelină crudă. Rădăcină de țelină pentru pierderea in greutate este bun ca și component scăzut de grăsime de preparate din carne, salate, garnituri si supe. De exemplu, o placă de țelină dietetice supchikaa pentru pierderea in greutate nu numai pentru tine sature, dar, de asemenea, accelera metabolismul. Multe diete au in meniul lor, supa de telina.

Și telina la mâncăruri din carne sunt, de asemenea, foarte bune - ajută pentru a digera produsul proteic grele, crește secreția de suc gastric.

Dar cele mai multe rețete bine-a plăcut - este salata de telina. setul lor de mare. Ei nu numai umple corpul cu vitamine esentiale utile, dar, de asemenea, curata sangele de toxine. Salatele adăuga în mod eficient rădăcină prime, rasă, are mai multe substante nutritive.

De exemplu, vom da o salată rețetă dieta. Se toaca marunt doua cani de varza, un pic podsolite-l și mash. O ceapă și două castravete proaspăt tăiate în inele și jumătate, mici grătar de țelină rădăcină. Toate se amestecă, se adaugă uleiul de măsline și se presară cu suc de lămâie. Bucurați-vă!

Dacă doriți să fiarbă telina, se poate face după cum urmează. de fierbere în apă purificată rădăcină sărată, se reduce căldura, se acoperă și se fierbe până la făcut. Cu telina fiarta, de exemplu, pot fi gătite chiftele de ovăz.

Oatmeal toarnă o cantitate mică de lapte degresat cald și se lasă să stea timp de treizeci de minute. Țelină și ceapa se taie marunt si se amesteca cu fulgi de ovăz, se adaugă la greutatea de două ouă, coaja de lămâie și puțină zeamă rămasă din gătit sau țelină țelină suc. Din perisoarele lepite de masă obținute și se prăjesc în pesmet pe ulei de măsline.

Bulion care rămâne după fierbere țelina este foarte util, poate fi utilizat pentru prepararea de dieta supa de legume, și se adaugă rădăcină fin tocat.

Sucul de țelină pentru pierderea în greutate

Sucul de țelină pentru pierderea in greutate - a fost mult timp un mijloc încercate și testate. Dar, în afară de efectul asupra pierderii în greutate corporală, funcționează foarte bine în tratamentul tulburărilor endocrine, diabet zaharat, utile pentru ulcer gastric, tulburări ale motilității intestinale, normalizarea a ficatului și rinichilor. În acest scop, și suc de țelină proaspătă și ceaiuri de plante.

Daca te antrenezi te pentru a bea în mod constant un amestec de sucuri de telina, urzici si papadie, apoi a scăpa de alergii și multe boli de piele.

Nutritionistii sfătuiți să facă uz de suc de țelină regulat pentru proces mai eficient de pierdere în greutate, curățarea organismului de toxine și de normalizare a metabolismului.

norma zilnică de suc de țelină slăbire este de 100 de mililitri de suc proaspăt. Telina are un proprietăți diuretice și laxative pronunțate, care contribuie, de asemenea, la pierderea in greutate. Dimineața cocktail de telina suc, mere și morcovi va îmbunătăți digestia, consolida sistemul imunitar și adaugă tonul.

Telina este foarte util. Dar nu se implică în ea foarte mult - are un gust destul de specific, și puteți obține rapid plictisit. Totul este bine cu moderatie - o talie subțire, de oriunde de la noi nu mergem nicăieri!

M. Varvara Krasa