Pierde greutate cu ajutorul hash

Pierde greutate cu okroshka

Ați încercat să-și piardă în greutate pe okroshka? Cred că deja a încercat. Produs bun pentru pierderea în greutate, dar aici e problema - există o amestecătură foarte obositor. Plictisit. Dar, în scopul de a preveni acest lucru, puteți varia în meniu. Problema este că, de obicei mancam alimente preparate de unii o rețetă.

Și există o mulțime de rețete. Și este o soluție bună, în scopul de a diversifica meniul - și antena de satelit cu conținut caloric scăzut și un gust nou pentru fiecare zi.

Pierde greutate cu okroshka. valoarea calorică

Frumusetea hash ca fel de mâncare gustos, calorii satisfăcătoare și mică. În 100 de grame de hașiș numai 60 de calorii. Se pare că, dacă mănânci o zi la fel de mult ca 2 kg de alimente, vei primi doar 1.200 de calorii. Dar două kilograme mai mult să mănânce. Se pare că nu okroshka pur și simplu imposibil să nu piardă în greutate.

Desigur, aceasta poate fi idiosicrazie produse individuale, dar această problemă este rezolvată prin înlocuirea unității. În plus, nu toți oamenii ca să fiarbă. Dar o bere la fel de bine, puteți înlocui scăzut de grăsimi iaurt, zer, etc. băuturi.

Pierde greutate cu okroshka. Reguli generale pentru prepararea hranei

La prepararea mâncării, este de dorit să renunțe la cârnați și salamuri. Dacă există o dorință, este mai bine să înlocuiască cârnați de carne de vită macră fiert. Un osche mai bine - piept de pui.

Umple okroshka cel mai bun conținut caloric scăzut cvas alb. De asemenea, ia în considerare alte umpleri posibile: chefir, lapte fermentat la cuptor. Ie toate produsele lactate grase. Pentru varietate, puteți utiliza nesărat (moderat sărat) castravete sau varză marinate. Poate fi turnat pește vas rece sau pui bulion (slabă).

Ar trebui sa manance de 3-4 ori pe zi. Numai amestecătură. Dacă într-adevăr doriți să piardă în greutate.

Pierde greutate cu okroshka. sfaturi utile

Gatiti amestecătură posibila utilizare viitoare - pentru intreaga zi, sau gatiti inainte de fiecare masa. Dar aceasta este mai mult un plan de week-end. Dacă vă pregătiți pentru viitor, legumele mărunțită în frigider, și de umplere se adaugă direct la consumul de alimente.

Pentru a evita numărarea caloriilor poate veni de la o astfel de dispoziție a produselor alimentare: o masa va fi suficient de un castravete, o jumătate de ou, unul cartofi mici, 3-5 ridichi și verde fascicul. Toate acestea se toarnă 200 de grame de umplere (kvass, iaurt, supa, etc.).

Pentru varietate, puteți adăuga o cantitate mică de preparat din carne sau smântână. porțiuni de calorii va fi în continuare redus.

Trebuie amintit că, așteptați nu este în valoare de rezultate grave într-o singură zi. Mai ales pentru că cantități mari de lichide (cvas, bulion, etc.) va persista în organism. Dacă pierdeți în greutate, aveți nevoie pentru a planifica meniul okroshechnoe zile 6-7.

Cum de a pierde in greutate - acizi grași Omega
rețete de băuturi eficiente pentru pierderea în greutate
Pierde greutate cu kiwi
Pierde în greutate sau pentru a fi fericit