picioare și tocuri plate, rotunde de sănătate & raquo

Ca tocuri inalte duce la platfus ..

Experții estimează că 65% dintre femei poarta tocuri inalte mai mult de 40 de ore pe săptămână și nu vor să se despartă de ei, iar 35% dintre ei nu cred toc toc de 5 cm, cu toate că ortopezi sunt de acord ca tocuri de 4-5 cm, cel mai corect. Acest lucru duce adesea la stagnare în picioare cu consecințele - perturbat pielea trofică, profund tesut, ligamente si muschi. Adesea, procesul este trecut coloanei vertebrale - modificări de postură, există dureri.

Situația aparent mort-end: trebuie să găsească un compromis între 4-5 cm toc și mai mare, care este de obicei purtat de femei. Doar spun că există o soluție și acolo veți citi mai târziu. Și acum doar pentru cunoaștere și înțelegere a problemei, citiți ca o problemă în picioare - acest lucru va ajuta să rupă relațiile cauzale și pentru a evita boala în picioare în viitor.

Să examinăm în ordine: o privire la desen, în cazul în care arce vizibile normale (transversale și longitudinale) a piciorului. Piciorul pe plan se află pe 3 puncte: 1 - capul primului os metatarsian; Punct 2 - capul de-al cincilea os metatarsian; Al treilea punct al tuberozitatea calcaneu. Între aceste puncte acolo de formare de tendon - așa-numita naviga sau plantară aponevrozei. Este ca și în cazul în care înăsprește toate cele trei puncte împreună, și, astfel, se poate opri să dobândească o bolta mai mult sau mai puțin arcuite.

Sail „fabrică“, primăvara în timp ce mersul pe jos, de funcționare și sărituri. Este clar că aceasta a dus la o sarcină enorm. Prin urmare, ligamentele, mușchii piciorului, respectiv, și vele trebuie să fie în stare bună.

Deoarece nu este plană și în care o cruce aici tocuri

Din cauza poartă pantofi strâmt, tocuri înalte, în special atunci când piciorul de mers pe jos slide-uri în jos și prins în pantofi tep. Aici vine cel mai important lucru: distanța dintre primul și al doilea punct de susținere a piciorului începe să se apropie, fascia pierde sarcină și moale său, și anume, el nu contracta 1 și 2 litera.

Iar în corpul totul este aranjat astfel încât, dacă nici o parte nu „de lucru“, nu mai „hrană pentru animale“ (amintiți-vă, se poate vedea atunci când se iau în ghips după fractură la nivelul membrelor, muschii membrelor sunt mult mai subțire decât cei sănătoși). Această situație apare cu mușchii, ligamentele, și cel mai important, cu aponevroza piciorului: există o degenerare a țesuturilor, urmată de alterarea functiei.

Continuăm, tocuri (încălțăminte) sunt, de obicei purtate timp de mai multe ore pe zi și care este suficient pentru a rupe puterea țesutului piciorului. La acasă, a pus pe o pantofi de casă gratuite sau mersul cu picioarele goale pe o suprafață plană.

Precum și fascia a început să se deterioreze, iar stațiile complete și îndeplini funcția sa de contractare. Ca rezultat, punctul superior al arcului transversal (cap al treilea metatarsian) este coborât rapid la podea.

Cât de rău este? Piciorul nu este pe deplin îndeplini funcția de un arc, atunci când mersul pe jos, funcționarea defectuoasă a mușchilor și a ligamentelor piciorului; postura deranjat; vin congestie în picioare, cu picioarele și deasupra ei.

Există constante nu merge durere-n picioare, sunt create toate condițiile pentru dezvoltarea venelor varicoase. Amintiți-vă, primul simptom al problemelor la nivelul picioarelor este starea picioarelor dimineața, adică, atunci când te trezești dimineața și simți că picioarele nu se odihnesc - .. Acesta este primul „apel“ pe care aveți congestie în picioare.

Și dacă te-a adăugat în dureri la nivelul piciorului dimineața, umflarea, decolorarea și sensibilitatea pielii, știi, aici avem nevoie de măsuri serioase și imediate. Acesta este începutul simptomelor de varice. Aici este necesar să se ia măsuri.

Prin urmare, după ce poarta tocuri pentru a face masaj la picioare.

Oase de pe picioarele lor

Ce altceva a marcat eco-plat. o parte din simptom vizibil al flatfoot este „os“ pe picioare. Acestea apar din cauza unui punct de schimbare a capului de contact metatarsian 1 cu suprafața podelei, pantoful atunci când mersul pe jos (în special în călcâi).

Așa cum am spus, că transversal plat 1 și 2 puncte diferă între ele, cu degetul mare rămâne în loc (ea în acest „ajutor“ pantofi îngustate) și apoi spre interior, prin creșterea distanței dintre oasele metatarsiene sub forma unui ventilator.

De „os“ - 1 cap metatarsian umplute și o regiune periost foarte dureroasă. Ca o reacție de apărare - periost începe să crească și să se ingroase, sunt teribil neapreciate mari „oase“.

Există metode tradiționale de solutie: conservatoare si chirurgicale. Dar este important să se lucreze la cauza rădăcină de picioare plate, în timp ce randamentul este garantat. Este necesar să se îmbunătățească calitativ starea de fascia a piciorului, să-i dea hrană sub forma unui flux constant de sânge proaspăt!

Cum de a rezolva problema - platfus și tocuri

Recomandări pentru cei cărora le place să poarte tocuri înalte

• 1- Oricine poartă pantofi cu toc înalt necesare pentru a face masaj picioarele pentru restaurarea completă a picioarelor după mers pe jos. Nu poți aștepta până treci în sine. Cu cât recuperarea, cu atât mai mult impas, și, astfel, varice si „os“ nu este departe.
• Masaj se poate face cu ajutorul mâinilor frământare mișcări arate cu degetul, oasele degetelor, pietricele de mare. Și, de asemenea, a pus pietrele pe podea și piciorul prodelyvat mișcare de rotație masaj pe pietricele.
• 2 Tot la fel, încercați să poarte pantofi cu un toc nu mai mare decât 4-5cm.
• 3- puncte de masaj 1, 2, 3 al suportului piciorului, orientarea astfel o acțiune îmbunătățită: de preferință presopunctură 1 min pe fiecare punct. O astfel de expunere crește afluxul de sânge proaspăt pentru mușchii și ligamentele piciorului de vela, care reface mult mai rapid, l revenind la funcționalitatea lui.

masaj Rezumat picioare va determina care începe Aponevrosa pentru a trage punctele 1 și 2, adică cap 1 și 5 oase metatarsiene. Experiența arată că, chiar și cei care au un os, observați că, după un deget de masaj începe să nivel off, lăsând dureri la nivelul picioarelor, arc începe treptat să recupereze, și apoi du-te eco-plat.