Pensionare este modul de a supraviețui stresului Psihologie de afaceri și carieră

Pensionare: cum să supraviețuiască stres

Expertul nostru - psiholog, terapeut de familie de artă, antrenor de afaceri Olga Zavodilina.

Nu este nici un secret faptul că mulți dintre noi pur și simplu nu știu cum să trăiască pentru ei înșiși. Și de ce ar trebui să această abilitate, dacă din copilărie ni se spune și învățați că este rău. Pentru astfel de oameni, munca devine un fel de platformă pe care se bazează în căutarea sensului vieții. După ce a pierdut acest sprijin, pensionarul newfound se simte singur și inutil. Adesea, aceste sentimente duce la depresie, boli sau interferență infinită constantă în viața celor dragi.

Boala ca un hobby

O situație în care o persoană care în urmă cu câteva luni a fost un viguros și sănătos, pensionarea începe literalmente „se încadrează în afară“, din păcate, nu mai puțin frecvente. Uneori, motivele pentru care această stare nu se află în fiziologie. Astfel, se comportă o criză psihologică, ceea ce face ca pensionarul să caute sprijin din partea altora. Modalitate de a obține atenția devine o boală. La urma urmei, nu va refuza să viziteze rudele, în cazul în care oamenii nativi se simt rău. Pentru pensionarii singuri singura posibilitatea de a obține cel puțin unele de comunicare sunt vizite interminabile la medici.

Aruncați ideile vechi

Foarte adesea o persoană care acționează stereotipuri, percepții și credințe care îl împiedică să trăiască pentru ei înșiși și să se bucure de viață în pensionare. Vechi, familiar oamenilor post-sovietice imaginea pensionarului - un accident, care sta pe o bancă, bârfa, sau nu face nimic pentru el. Permiteți-vă să renunțe la astfel de idei. Pentru a face acest lucru, întrebați oamenii de succes de vârsta ta, sa retras, și se confruntă cu aceleași sentimente ca tine. Și dacă au făcut ieși din această criză, și cu siguranță vei face. Doar începe da-l permite. Înlocuiți declarații negative despre tine si noul statut la pozitiv. De exemplu, în loc de „eu sunt prea vechi pentru a începe ceva nou“ - „Am dobândit suficientă experiență și înțelepciune pentru a permite să facă un hobby interesant.“ Sau „Viața în pensionare este completă“ schimbare „Sunt o mulțime a fost făcut, iar acum este timpul pentru a face ceea ce mă întreb.“ Și să acționeze în conformitate cu aceste idei noi.

Uneori pensionare este însoțită de o depresie reala. O persoană încetează să mai vrea ceva, se pare că bătrânețea a venit, și rămâne doar să-și trăiască viața. Nu este nevoie pentru a pune pe o cruce. Fii un exemplu pentru copii sau prietenii tai. Arată-le că viața nu se încheie la pensionare, că retragerea de la locul de muncă - asta e nici un motiv pentru a merge în jos, să se transforme într-o curvă, să cadă în apatie. Prin trimiterea acestui exemplu, veți obține treptat folosite pentru noul său statut, nu va mai regreta trecutul. De multe ori, cu toate acestea, ieși din depresie fără sprijinul unui psiholog profesionist nu este ușor. Nu ezitați să caute ajutor!

Se întâmplă că, lăsând loc de muncă, o persoană care nu este închis în sine, ci dimpotrivă, începe să intervină în mod activ în viața celor dragi. Învățături din plumb pensionarului la conflictele din cadrul familiei.

Motivul este același - incapacitatea de a trăi viața lor, încercând să scape de el însuși, „îngropat“ în problemele altor oameni.

Cele mai multe în această situație a afectat mediul pensionar, și este aproape de oamenii trebuie să-l sprijine. Nu este necesar să se arate emoțiile negative. Vă mulțumim mama sau bunica pentru îngrijire și să încerce să vină cu ea pentru

ceva de făcut. De multe ori ei cumpara bilete la teatru sau expoziții, aduce o invitație la datarea seara pentru persoanele in varsta. Desigur, nu se așteaptă ca mama mea să ia imediat și cu entuziasm toate sugestiile dumneavoastră și apoi să devină un mod regulat la orele de cerc de cusut sau de gătit. Dar este important să nu renunțe și să nu fie jignit de eșecuri. Sarcina celor dragi - un impuls pensionar dincolo de limitele spațiului, în cazul în care el însuși blocat. Arată-i ceva nou. Și se poate face doar o singură cale - de a găsi ceva care persoana în vârstă cu adevărat interesat.

Cu toate acestea, se poate face ceva și sa retras. Dacă doriți să învețe dureros pe cineva să trăiască, face acest lucru profesional! Scrie memoriile! Porniți un blog pe internet, în cazul în care vă va publica sfaturi utile (pentru mulți este, de asemenea, o ocazie de a învăța calculator). Acest lucru va oferi nu numai o oportunitate de a împărtăși experiențe, dar, de asemenea, să devină o sursă suplimentară de comunicare!