Pe măsură ce elevii dorm în timpul nostru
târzie de începere a zilei de școală îmbunătățește calitatea somnului, starea de spirit și de sănătate a elevilor.
În cazul în clase de școală va începe la doar o jumătate de oră mai târziu, sănătatea, starea de spirit și activitatea fizică a copiilor și a adolescenților este mult îmbunătățită, noi credem ca cercetatorii Hasbro Spitalul de Copii si Universitatea Brown din SUA. modificari biologice in adolescenta poate duce la așa-numita „întârziere de fază“, prevede somn cu debut mai târziu și de trezire din cauza modificărilor în ritmul circadian, explica cercetatorii.
timpul de somn optim pentru studenți - 9-10 ore. Dar copiii de azi tind să aibă dificultăți în a adormi înainte de 23, astfel încât timpul ideal pentru a trezi pentru ei - este 8 dimineața. Cu toate acestea, cele mai multe școli la acel moment, dacă nu mai devreme, a început deja clase.
În plus față de factorii biologici, elevii sunt expuși la mai mulți factori de stil de viață, inclusiv activități extra-curriculare, lecții de formare în sport și alte cluburi, precum și pentru unii adolescenți și de muncă. Luate împreună, toate acestea afectează în mod semnificativ calitatea somnului. Ca rezultat, în fiecare zi, în timpul săptămânii, a pierdut o noapte de somn, adolescenții încearcă să doarmă în week-end, ceea ce duce la o perturbare a ritmului circadian intern și a scăzut vigilență în timpul zilei, spun oamenii de știință.
Cercetatorii au efectuat un experiment într-o școală, se deplasează la începutul claselor pentru o jumătate de oră, și introducerea unor mici ajustări în programul de clase. După schimbări în durata de somn a studenților a crescut cu 45 de minute, iar mulți dintre elevi au raportat mai puțin oboseala și apariția motivației de a studia, iar numărul de întârzieri la prima lecție a scăzut cu 36%. Numărul de elevi care primesc mai puțin de 7 ore de somn după începerea schimbarea zilei de școală a fost redus cu 80 la suta.
Un pic de cunoscut faptul ca obezitatea la copii poate provoca o mulțime de probleme cu sănătate, și nu numai în copilărie, dar, de asemenea, în viitor, în cazul în care problema nu este rezolvată în timp util. Mai mult decât atât în zilele noastre acest subiect ...
Copiii mici sunt expuse zilnic la diverși stimuli. Desigur, trebuie să se simtă dragostea părinților lor, să mănânce bine și să obțină îngrijire completă pentru fericirea și buna copilului starea de spirit. Dar sunt momente când copilul este într-o stare tulbure, și de multe ori ...
Alaptarea - una dintre cele mai importante perioade din viata unei femei, din cauza respectarea anumitor reguli depind de starea de sănătate a nou-născutului. Acest lucru, mai presus de toate, dieta. Daca mananci alimente: murături, preparate condimentate, afumate, ciocolata, fructe citrice ca ...