Pe ce să facă mai bine pe stepper sau banda de alergare
Oricine obține într-un magazin de sport, nu se pierde dintr-o varietate de echipamente sportive. Este mai bine de a alege - o bandă de alergare sau pas cu pas? Unele echipamente sportive pentru a alege?
Ce este și cum funcționează
Pista de jogging - una dintre cele mai comune simulatoarelor. Acesta constă dintr-o lamă mobilă și mânere. Angrenează este foarte simplă: trebuie doar să te ridici și să fie difuzate la o anumită viteză. Acest echipament exercițiu este special conceput pentru a fi utilizat în jurul valorii de ceas, un set de funcții și programe profesionale care ajută să se mențină în formă.
fitness mașină mai compact decât banda de alergare - stepper. Și să lucreze pe astfel de echipamente sportive va arata ca urcatul scarilor. Stepper constă dintr-un mecanism simplu și pedale. Cine sunt două tipuri de simulator: o platformă de leagăn dependente și independente. Al doilea tip va permite să alegeți sarcina optimă pe picioare. Primul tip de mecanism va oferi o oportunitate de a se angaja cu ușurință.
Diferențe și demnității
Banda de alergat are următoarele avantaje:
- Trenuri mușchii coapselor, picioare și talie.
- Aceasta ajută să piardă în greutate în zona stomacului.
- Pe ora de lucru va face posibilă pentru a pierde 700 la 800 de calorii.
- Acesta poate fi practicat în mod regulat, pentru a controla propria lor sarcină.
- Acesta va fi în măsură să stabilească în mod independent, intensitatea antrenamentelor tale.
- Unele modele vor face posibilă pentru a controla ritmul cardiac, caloriile arse, numărul de metri a trecut.
- Aceasta este o mașină de fitness bine gândit.
Stepper are partea pozitivă:
- Trenuri mușchii de la picioare si fese. Unele modele pot pompa mâini și centura scapulară.
- În medie, angajat în pas cu pas, puteți pierde 500-600 calorii.
- Se intareste muschii gambei, coapselor și partea inferioară a piciorului.
- Eficiente pentru antrenament cardiac, ritmul cardiac a crescut în timp ce își exercită.
- Compact. Echipamentul este ușor de ascuns și apoi tren în orice cameră.
- Unele modele au senzori de puls mână și indicatori ai numărului de calorii arse.
Stepper are ca scop formarea în principal, partea inferioară a corpului, în timp ce banda de alergare poate ajuta la menținerea formei corpului numai de sport.
Cum de a alege
Stepper ar trebui să fie selectate în următoarele cazuri:
- Dacă aveți spațiu limitat în apartament. Mini pas cu pas este destul de compact și nu ocupă mult spațiu.
- Când contraindicata sarcini de șoc pe articulații.
- Nu există nici o posibilitate de a se conecta la rețeaua de alimentare.
Banda de alergat cumpăra în astfel de cazuri:
- Dacă aveți articulații sănătoase.
- Îți place jogging.
- Simulatorul nu împiedică vecinii pe podea de mai jos.
- Există o mulțime de spațiu pentru a găzdui un astfel de echipament sportiv.
Desen de concluzii pot fi rezumate astfel:
Ce echipamente sportive pentru a alege - este necesar pentru a rezolva utilizatorul, ținând cont de preferințele personale, eventualele contraindicații, dimensiunea camerei, în cazul în care va fi amplasat simulatorul.