Patinaj avantaje și prejudicii

Au un moment bun, și, în același timp, a îmbunătăți sănătatea lor și pentru a strânge cifra? Simplu! Schimbarea pantofi patine cu rotile, tăiat pe străzile din oraș - și în termen de o lună, există o variație considerabilă cu un „plus“.

Rezultatul este regulat (în acest caz, singura cale), mersul pe role - pe față, cât și în sens literal, de asemenea:

• așa cum a fost spus, la momentul patinaj respirator perfect antrenat si sistemul cardiovascular (presupunând antrenare pe o suprafață plană);
• mușchii devin mai elastice și puternic: în cursul conducerii de lucru a inclus aproape toate din grupul lor (dorsale, lombare, de vițel, și chiar bedor, fese, picioare, apăsați și mâinile) și chiar și cele care sunt dificil de utilizat, angajarea în simulatoare speciale, - partea interioară a coapselor și a presei de jos;
• lăsând treptat greutate în plus: patinaj cu role - un mod eficient de a cardio (rata puls de 150 de bătăi pe minut, și arde depozitele de grasime in mult mai rapid - chiar și o plimbare foarte pe îndelete arde aproximativ 500-600 de calorii pe oră);
• promovează controlul echilibrului continuu în timpul conducerii;
• îmbunătățit starea de spirit și lasă chiar depresia cea mai prelungită: atunci când mersul pe role, precum și în orice alt exercițiu, sângele este aruncat afară un număr mare de așa-numite hormonii fericirii - endorfinele.

Harm de echitatie pe patine cu rotile doar poate, în cazul în care există contraindicații - vorbesc despre o serie de boli. Printre acestea se numără:

• tulburări ale aparatului vestibular (datorită riscului de căderi frecvente)
• boli ale sistemului cardiovascular,
• cap și leziuni ale coloanei vertebrale.

Persoanele cu vederea slaba pentru securitate este recomandată pe durata acestui plimbare înlocui ochelari pentru lentile de contact si sufera de picioare plate trebuie să aibă o tălpi interioare în pantofi.

Și câteva cuvinte despre securitate. Nu neglija uneltele în formă de cască, genunchiere, cotiere și mănuși, chiar dacă sunteți un călăreț cu experiență și nu trage cai inca din copilarie.

Și dacă sunteți nou în această afacere, avantajul acestei veți avea nevoie de serviciile unui patinator bun, care vă poate spune cum să meargă și să învețe cum să reacționeze în mod corespunzător și rapid într-o anumită situație.