Părăsirea dieta japoneza nu pentru a câștiga în greutate din nou

Cum de a iesi din dieta japoneza, astfel încât să nu câștige în greutate - o întrebare populară și delicată, pentru că în cazul în care dieta greșit dupa dieta nu poate redobândi numai în greutate, dar, de asemenea, pentru a „construi“ noi.

Ce eforturile nu au fost în zadar?

Cel mai important lucru nu este de a sparge după terminarea dietei japoneze, astfel încât să nu dăuneze organelor interne, în special - tractul digestiv. În perioada de după nutritionistii recomanda dieta pentru a da prioritate dieta hipocalorica timp de o săptămână.

Aceasta poate avea loc în primele zile după eliberarea din dieta japoneza?

Vei câștiga câteva kilograme, dar aici nu este nimic teribil, pentru că această masă este cea mai mare parte formată din apă, care a devenit prins în organism atunci când consumă cantități mari de sare.

Dupa dieta, puteți concluziona că mai devreme a consumat o cantitate mare de sare, iar acum nu vreau să fac, puteți merge pe o dieta sărată util și să beneficieze de ea plăcerea dorită.

Sfaturi nutriționiști - cum sa iesi din dieta japoneza?

1. Cel mai important, este o treptată, revenirea la dietă normală ar trebui să fie nu mai devreme decât 7-14 zile.
2. Administrate zile de repaus alimentar, de 1-2 ori pe săptămână, pentru stabilizarea eficientă a rezultatului.
3. Treptat crește conținutul caloric al alimentelor, nu puteți supraîncărcați intestine începe brusc mânca mese grele si alimente bogate in calorii. În caz contrar, organismul este sub stres sever, rezervele întârziate în formă de grăsime.
4. dieta moderată ulterioară. Nu este necesar să se întoarcă pe deplin la dieta, datorită căreia au castigat in greutate in plus. Limita portiile, mananca o fracționare, elimina junk food și să o înlocuiască cu alte feluri de mâncare și produse sănătoase.
5. Nu uita despre sport, activitatea fizică ar trebui să fie întotdeauna, indiferent de vreme și starea ta de spirit. Aceasta este o garanție perfectă de sănătate și o figură subțire.
6. Dacă vi se pare dificil să renunțe la un aliment favorit al interzisul, apoi permiteți-vă la astfel de libertăți o dată pe săptămână, nu mai mult. Deci, sunteți în stare să facă nici un rău pentru sănătate și figura lor.

Părăsirea dieta japoneza - un meniu pentru fiecare zi

Ieșirea din dieta japoneza ar trebui să fie treptată și moderată. Primul mic dejun ar trebui să constea dintr-o farfurie de fulgi de ovăz, o ceașcă de ceai, cu un pic de zahăr sau miere.

Pentru al doilea mic dejun - trei ore de la ultima masă, trebuie să ia un pumn de fructe uscate, bea un pahar de suc proaspăt, satura organismul cu vitamine si minerale benefice.

Masa de prânz ar trebui să fie mai nutritive, constau din cereale intregi de cereale, cum ar fi orez, linte, hrișcă, mazăre, un fel de mâncare poate adăuga o bucată de fiert carne slaba, pui sau vita.

Cu o dorință puternică, vă puteți permite un simplu desert cu conținut caloric scăzut și cafea sau iaurt, dacă se dorește. Masa de prânz este îmbogățit în proteine, ea permite să reziste până la următoarea masă cu dorința minimă de a satisface foamea lui.

In timpul unei gustare de după-amiază, puteți mânca o bucată de fructe sau legume, dacă se dorește. Permisiunea de a bea o ceașcă de iaurt, iaurt scăzut de grăsimi, lapte acru sau iaurt. Pentru cină, ideal ar fi spaghete din grâu dur.

Puteți pregăti, de asemenea, mese cu cartofi, ouă, un pic de sare. Pentru a potoli setea se va potrivi cu o ceașcă de ceai, lapte, cafea sau cacao. Pentru o placă de cină târzie se va potrivi cu tărâțe, pâine din făină de grâu, o cana de iaurt sau lapte cald.

Astfel, este necesar să dețină o săptămână după ce a încercat să diversifice meniul, utilizați mai mult ceai și apă minerală fără gaz, produse lactate, minerale și vitamine în cantități mari.

În fiecare zi trebuie să adăugați un produs, astfel încât organismul a fost capabil de a percepe corect alimentele obișnuite, singura modalitate de a obține în mod eficient din dieta japoneza, fără a afecta sănătatea!

Cum de a restabili forma dupa pierderea in greutate?

Așa că pielea nu mai atârnã și a fost ferm și elastic, se recomandă să se utilizeze diferite împachetări și masaje. Înveliți cu cacao este nu numai util, dar, de asemenea, foarte gustoase!

Oamenii de știință au dovedit că mirosul de ciocolată singur poate îmbunătăți starea de spirit, oferindu-se astfel emoții pozitive pentru intreaga zi. corp Pro cacao împachetări pentru pierderea în greutate:

• îmbunătățirea pielii;
• distrugerea celulitei;
• pielea devine netedă și catifelată;
• există efectul de pierdere în greutate și de strângere a pielii în zonele cu probleme, coapse, fese, în talie și brațele.

Cum sa faci un corp de cacao înfășurați acasă?

Tehnica nu este deosebit de diferit de alte tipuri de împachetări, astfel încât prima etapă - pregătirea organismului pentru procedura. Ia-o cabină de duș și curățați exfolieri, atunci am pus pudra de cacao pe zonele cu probleme și de film folie.

După 40 minute, spălați masca cu apă caldă, ștergeți pielea cu un prosop și complot hidratant. Acesta poate fi mișcări problematice punct de lumină zona de masaj.

Valoarea adăugată înfășoară din cacao în dispariția celulitei și defalcarea rapidă a grăsimilor. Elimină toxinele din organism, reglează echilibrul de apă cu sare.

Ciocolata are un efect tonic, anti-imbatranire structura pielii devine mai moale, moale si catifelat. O astfel de folie ridică starea de spirit și stima de sine, este atât de frumos să se simtă ca o regină, acoperit din cap pana-n picioare trata favorit.

Este important să ne amintim despre unele contraindicații, care nu li se permite să se bucure de o astfel de procedură. În primul rând, este în timpul sarcinii și alăptării, și în al doilea rând, intoleranța produs individual și în al treilea rând, prezența unor boli de piele sau tulburări hepatice cronice și a sistemului renal.

Concluzii și recomandări!

Ai grijă de tine, să crească subțire în distracție, asigurați-vă că pentru a merge printr-o consultare cu un electrician calificat în funcție de starea lor de sănătate înainte de a efectua o varietate de proceduri cosmetice!

Vă doresc toate cele bune