pantofi de sport a face alegerea potrivită
Puteți sta pe ele sau să fie siguri că nu există adevăr în ele. Nu știu în cazul în care acestea cresc, sau de a pretinde că se hrănesc lupul. Se lasa cotlet de rău că nu se odihnește, bine dvs. ar trebui să dea confortul picioarelor și pentru a selecta cu precizie pantofii, și apoi sigur vă va servi până când vine momentul pentru a transporta le transmite.
Conform studiului specialiștilor piciorului Comunității Europene (SCOPD), 37% dintre oameni nu le cumpere un pantofi de sport adecvate, concentrându-se doar pe exterior, și 3/4 dintre bărbați și femei implicate în adidași sport, care nu sunt destinate pentru tipurile lor de activitate. Medicii văd deja o creștere a articulațiilor de probleme de picioare și prezice că situația se va inrautati.
De exemplu, după rularea câțiva ani în cizme din pînză impermeabilă, vă foarte probabil va veni peste primul cu picioare plate, și apoi (după 30-40 de ani de reclame), cu necesitatea de a avea o intervenție chirurgicală la șold în comun și, prin urmare, va trebui să aleagă nu numai pantofi, dar, de asemenea, cârje drăguț sau o trestie. Sperăm că vă va proteja informațiile noastre de la ea și de a ajuta găsi pantofi doar pentru sport, care este mai aproape de tine.
Atunci când alegeți pantofi sport, cu excepția dimensiunea, trebuie să știți despre tine și altceva. Modul cel mai rezonabil - pentru a merge la un doctor special (podiatrist sau picior de specialiști) și să se consulte cu el. Mai mod convențional - pentru a încerca să te înțeleagă. Udati piciorul și a pus-o pe o foaie de hârtie. Ce avansat amprenta? (Compara cu imagini de mai jos.)
Stânga - piciorul plat, un semn de pronație excesiv (un impuls este în principal mare și al doilea deget de la picior și piciorul este rotit mai mult decât este necesar).
Dreapta - picior arc și supinație mare (repulsie cade pe degete mici pe partea exterioară a piciorului, și ea rotită poziție inferioară).
Dacă testul arată că aveți picioare normale, puteți alege pantofi însuși. În cazul în care, cu toate acestea, a relevat un picior plat sau excesiv de mare - încă du-te la medic. Apropo, verifica rezultatele testului și poate fi purtat adidași: tălpi puternic uzate în locul push.
Corpul tau - un amortizor mare, al cărui scop - pentru a salva creierul de la șocuri inutile. Judecând după faptul că șeful vine la doar 2% din forța inițială lovit împotriva sol, funcționează bine. Dar, în cazul în care terenul nu este în picioare, iar asfaltul și nu te duci și tu fugi?
Rularea pe asfalt nu este atât de rău în ceea ce privește pericolul luxației un picior - la urma urmei, suprafața este plană, dar este de încărcare de șoc extreme asupra articulațiilor și oaselor. Prin urmare, nu aveți nevoie de pantofi cu o fixare laterală puternică, mai bine să acorde o atenție la talpă. Pantofi cu tălpi subțiri nu sunt potrivite aici. Desigur, este posibil geroystvovat, cum ar fi efiopets Abeba Bikilu care câștigă maratonul de la Jocurile Olimpice de la Roma 60 desculț. Dar este mai bine să aibă grijă de ei înșiși.
Regulile sunt simple:
1. Înălțimea optimă a tălpi de pantofi de sport sub călcâiul - 2 cm (această parte ia greul).
2. Talpa deget de la picior trebuie subțiat, și ea arc - să fie cosite. Acest design crește eficiența atunci când rulează.
3. În timp ce rulează, circulația sângelui la nivelul picioarelor crește, ligamentele sunt întinse, iar piciorul devine mai mare. Încercarea de pe pantofi, asigurați-vă că puteți lipi între capacul din spate și degetul arătător picior. Dacă degetul nu se potrivește - pantofi sunt prea strâmt pentru tine.
4. Picioarele cu platfus nevoie să te îmbraci în pantofi strâmt, accentuat cu suportul piciorului (cum ar fi Asics Gel-Kayano 17).
Ne opunem frumusețile silicon, dar pentru pantofii. Acest Asics model de generație al 17-lea de top dovedește că un astfel de material - una dintre cele mai bune, atunci când este necesar să se înmoaie lovituri atunci când rulează pe suprafețe dure.
5. Hogam ridicat arc ar trebui să dea amortizare suplimentară folosind o talpă cu resort (cum ar fi Adidas adiZERO pene).
6. Cei care nu au înțeles ce tip său de picior, poate fi recomandabil Nike Air Pegasus + - Suport dinamic al tehnologiei se adaptează la picior, oferind-o cu sprijinul necesar.
7. Un toc solid - ceea ce ai nevoie pentru calcai. Dacă la acest punct pantofului este moale, ea va inutil sarcina ahilovo tendonul. Cu toate acestea, prea tare pasta facuta din plastic, de asemenea, nu este necesar: acesta va fi șters din interiorul pantofului rapid. Uita-te pentru ceva între.
8. „Nu poți lua pentru a rula pantofi care sunt prea înguste pentru tine, - sfătuiește șeful departamentului de Moscova Centrul Științifico-Practic de Medicina Sportiva Dmitry Pavlenko. - comprimarea piciorului, vă rupe activitatea bolta sa, este consolidarea sarcinii de impact asupra glezna pe genunchi, șold articulațiilor, coloanei vertebrale ".
Rula normală de pantofi sport, pe care trebuie să treacă, fără a-și pierde proprietățile sale, - 500-800 km. Când executați pe o pistă în sala de gimnastică, ține evidența distanța parcursă și mai ușor.
Nike Free RUN 2 SHIELD. În primul rând potrivit pentru cei carora le place banda de alergare, dar, de asemenea, de mers pe jos între alte simulatoare va fi confortabil în ele.
Talpa de pantofi de sport pentru un club de fitness poate fi mai moale decât cea a rudelor cross-country - banda de alergare cauciucată are funcții de amortizare de piese pentru ele însele.
Dacă ai de gând să dea căldură în sala de sport, în ultimă instanță, această „febră“ nevoie de picioarele tale. Fitness alege adidași mai respirabil. Mesh, structura poroasa - toate acestea vor da picioarele un bun transfer de căldură.
amatori americani fac jogging în domeniul românesc trebuie să înceapă familiarizeze cu adidași în magazin cu talpa. Alegerea optimă - o mulțime de pinten moale, care va înmuia contactul cu pietre, rădăcini și alte proiecții, precum și în același timp, nu va permite piciorul pentru a merge la lut sau iarba udă.
Runner SUV are nevoie de un pantof cu suport lateral, care nu va permite piciorului să fie supus la drum accidentat. Destinat pentru acest adidași poate avea speciale de armare structura lor de inserție.
ADIDAS Kanadia 4 TR M. Aceste adidași cu crampoane puternice, atât pe anvelopă de tractor, face perfect cu sarcina de a construi traseul de funcționare în cazul în care nu a fost încă plecat înainte de atlet.
Alegerea pantofi de funcționare, luați în considerare: mai moale talpa, cu atât mai mult se va indoi degetele și cu atât mai mare eficiența fiecărei etape. Caută un echilibru între moliciune si elasticitate.
De obicei, aceste pantofi (și toate celelalte) sunt calculate pe atlet, care în greutate nu mai mult de 90 kg. Dacă se cântărește mai mult - verificați cu podiatrist dvs. de a face.
Nu cumpărați pantofi pentru alergat înalte drumeții: ele devin obosit mai repede, iar piciorul nu va funcționa corect. Alege cele care sunt sub glezna.
Mai recent, „T-shirt“ au fost pantofi moi, iar acum pantofi pentru acest joc aproape la fel de masiv ca este pentru baschet. În măsura în care este confortabil, un punct de discuție, dar faptul este că acesta reduce riscul de rănire. Îmbunătățirea suport lateral și fixarea rigidă a piciorului - principalele cerințe pe care trebuie să prezinte la pantofi pentru tenis (badminton).
Cele mai multe dintre mișcările în tenis nu există înainte și înapoi, și dintr-o parte în alta. Și de multe ori sportivul se deplasează lateral, atunci când fața și trunchiul lui se întoarse la rețea. Formatorii în acest mod se confruntă în mod constant de decelerare bruscă (mai multe părți ale tălpii decât șosete sale), și aici este foarte important două lucruri: capacitatea de a proteja piciorul de suprasarcină și rezistență la talpa exterioară abraziune (mai ales atunci când joacă pe hard). Nu fi surprins dacă modelul care satisface ambele aceste cerințe, vor fi grele și nu prea frumos.
Talpa unui pantof sport nu ar trebui să se aplece prea mult. Singurul loc in care au nevoie de flexibilitate - un ciorap, ceea ce este important atunci când sari (de exemplu, la momentul depunerii cererii). Paste speciale permite pantofului să se curbeze ușor în locul în care degetele sunt conectate la chișiță din spate. Dacă o extensie la Sneaker nu coincide cu partea descrisă a piciorului, piciorul se va indoi, nu este așa cum ar trebui, care este deja rău.
Talpa trebuie să fie plană, netedă și fermă, să nu mai fie șterse. Desen - mici, zig-zag, pentru a evita inutile de alunecare.
Optimul teniși înălțime - la glezne, și pantofii trebuie să fie fixate rigid de sus. Aici un sprijin suplimentar este furnizat de o inserție rigidă specială.
Lățimea tălpilor a crescut cu perne masive - creează o stabilitate laterală suplimentară, la frânare, de exemplu, cum ar fi Nike Air Max Courtballistec 3.3
Prima parte a numelui de sport - „picior“ (picior) - el însuși obligat să trateze extremitatile inferioare cu un respect deosebit. Că visul de cupe și obiectivele, și picioarele - un cizme bune și scumpe. Dar numai pe durata meciului. „Acești pantofi sunt atât de foarte specializate, care petrec mult timp în el este rău - spune dr Pavlenko. - În principiu, cizmele nu sunt departe de creasta și în afara terenului de joc (sau câmpuri) ar trebui să fie în sac, nu picioarele ".
Alege pantofi de seara, atunci când piciorul este mai mare (în joc este, de asemenea extinde din cauza alimentarii cu sange intensiv). Acest pantofi și așa este destul de îngust, astfel încât, dacă nu alege dimensiunea, aceasta poate provoca un prejudiciu.
Pe jambiere montaj pus pe joc și cereți-i să aducă doar trei perechi de ghete de fotbal: o dimensiune mai mare la dimensiuni mai mici și dimensiunea. Purtati Dantele si fiecare pereche, pentru a vedea care se potrivește perfect picior, dar nici o presiune. De la cel mai lung deget de la picior la cizme-n picioare ar trebui să fie de 5-10 mm.
NIKE TOTAL90 LASER IV. Unul dintre cele mai ușoare cizme din lume. Judecând după faptul că joacă atât de diferiți jucători precum Fernando Torres și Ueyn Runi, acestea sunt potrivite pentru diferite stiluri de joc. Dar, mai important, pentru a se potrivi cizme picioarele tale.
Regulile sunt simple:
1. Primul lucru pe care să acorde o atenție la magazin - cat de confortabil piciorul în pantofi, atunci când de greu shnuruesh. picioare de fixare au nevoie ca la pornirea și oprirea, care alcătuiesc tot jocul, a fost stabilă. Dar, în cazul în care piciorul este fix, iar tu esti inconfortabil cu acest lucru, este mai bine să încercați un alt model, probabil, acest lucru pur și simplu nu se potrivește piciorul.
2. Dacă sunteți cizme incomode, probabil, motivul este locul cuielor, sau poate problema este poziția prea plat a piciorului. Deoarece cizme - pantofi scumpe, nu prea leneș pentru a merge la ortopedul: corecta situația poate orteze personalizate de corecție (medalion). densitatea, mărimea și forma individului, ci pentru fotbal mai bine că el a fost cât mai subțire posibil, în caz contrar pot exista probleme cu fixarea piciorului.
Pentru futuzala care nu au nevoie de piroane și de relief din cauciuc pe talpa de șoc insertul de absorbție sub călcâiul (spre deosebire de gazon, atunci acoperirea nu se înmoaie). În fotografie - Adidas Predator Absolado IN.
3. Pene care se confruntă cu aproximativ 500 de contacte cu gazon pe kilometru, învingerea meciului, și aproximativ 300 de contacte cu întreaga mingea pentru joc. Unele modele, cum ar fi cele de la Nike, dantelărie lateral deplasat din centrul bilei pentru un control mai bun și poansoane mai precise.
„Rularea pantofi de baschet sunt de obicei ridicate, în scopul de a proteja glezna, care este foarte sensibile la un prejudiciu în sport, - spune Dmitry Pavlenko. - În joc este justificat, dar să poarte un pantofi de specialitate din afara zonei poate fi chiar dăunătoare. În special, acest lucru se aplică adolescenților. În timpul creșterii ligamentele se înmoaie și greutate și, în consecință, sarcina verticală pe piciorul este în continuă creștere. Îngust picior copil într-un șiret larg în vrac, nu primește stabilizarea necesară și se adaptează treptat la aceste condiții - nu este plat ".
ADIDAS 3 SERIES LIGHT. Spre deosebire de multe alte pantofi de baschet - foarte ușoare. jucători rapid adecvate. Arch deține sistem Torsiunea firmă.
Regulile sunt simple:
1. Talpă larg va sta ferm în apărare și în atac un patch de contact mare nu va aluneca.
2. Cele mai multe dintre pantofi de baschet sunt proiectate pentru o cameră și nu durează mult în modul de streetball. Dacă la sol - pe stradă, uita-te pentru talpa mai durabil.
3. toc puternic și laturile de pantofi permit să dețină rapid la glezna lui la aterizare și manevre. inserturi speciale și găuri suplimentare pentru șireturi permit chiar mai dure pentru a fixa partea de sus a piciorului.
4. Există pantof mai scăzute de baschet - pe care le iau pe cei care sunt gata de dragul de mobilitate și de viteză pentru a sacrifica siguranța. Vom începe cu termeni de „Frăția Inelului“ nu a sfătui să meargă pe o astfel de victimă.
5. Scoateți branțul și a pus piciorul. „Între marginea branț și sfârșitul cel mai lung deget de la picior ar trebui să fie o distanță egală cu lățimea degetului arătător“ - sfătuiește Douglas Ritchie, fostul presedinte al Academiei Americane de Sport Podiatrie.
Da, totul este corect în articol, care rulează pantofi ar trebui să aleagă, în funcție de ceea ce formează piciorul și modul în care picioarele în ele confortabil, pentru că, de exemplu, există acum un model cu sosete îngustate, si poate arata ca sportivii la televizor, dar, de fapt în cazul în care piciorul este larg oameni pot atât atunci când rulează și destul de un exercițiu simplu în cameră pentru a provoca o tortură cele mai neplăcute, astfel încât nu este necesar, în orice caz, pentru a cumpăra pantofi fără a încerca-le! Deoarece orice pantofi de alergare ce culoare în fereastra de pe faptul că acesta este super frumos pe picior și nu faptul că nu vă provoacă durere. Deci, și din nou pentru a menit masura, masura :)
preferatul meu este ASICs și Nike jogging pentru a practica în sala de gimnastică. Alege pantofi nu este la fel de simplu pe cât pare. Nu poți cumpăra adidași generice, care au nevoie pentru a alege o anumită sarcină.
De exemplu, pentru pantofi de rulare trebuie să fie amortizate tălpi. Întotdeauna cu un decalaj de aer. Dacă aveți de gând să se angajeze în teren deschis, talpa trebuie să fie o ușurare să nu fi fost alunecos.
Adidași pentru aerobic pas ar trebui să fie bun pentru a repara glezna, altfel usor de entorsa un picior.
Evident că are sens să meargă foarte mult în detalii, dacă aveți o sau juca tenis și așa mai departe.
I pentru o formare poate fi o pistă de jogging și sală de gimnastică, și de yoga.
astfel încât, practic, astfel încât, pentru a alege pantofi în frumusețe, în combinație cu alte forme de angajare, iar pe perioada anului (se intampla in camera rece, chiar dacă încălzirea nu este inclus).