Postul, beneficii, metode și efect
Caracteristici și avantaje ale postului
Metoda de post este de asemenea folosit ca o procedură medicală, și profilactic. Sub rezerva oricăror norme pe care le sporește perfect capacitatea omului, întinerește întregul corp. Postul poate ajuta la restabilirea bariere de protecție a organismului, in mod semnificativ mai sanatoasa va ajuta la eliminarea toxinelor și excesul de grasime corporala.
În timpul foame medicale combina pași de o sută la sută non-eating și perioadele de purjare. Perioada de foame poate dura până la trei zile, cea mai lungă perioadă de purificare - 21 de zile.
Dar nu este doar renunțarea la produsele alimentare, ar trebui să fie efectuată în legătură cu procedurile pentru a scapa organismul de toxine în exces. Acestea includ clisme, masaje, o varietate de exerciții de exerciții de respirație.
Succesul acestei metode - ca în timpul postului organismul incepe sa utilizeze rezistență suplimentară și energie, care are ca scop restaurarea si curatarea organismului de produse toxice. Impactul acestor produse, desigur, provoacă diverse modificări patologice, cum ar fi celulita.
demonstrat în mod repetat că prin post persoană poate scapa de kilogramele in plus. În timpul procedurii, zgura este excretat în mod activ, și începe să se hrănească cu propria lor distrugere a celulelor adipoase. Cand celulele deteriorate si molecule descompun, incep sa se formeze tesut nou, celular și straturi moleculare. Acest proces de actualizare și de recuperare a tuturor organelor.
De asemenea, dacă suferă de endotoxemiei, acest tratament va fi util pentru tine. Au început să folosească mai multe resurse pentru a proteja organismul, datorită căruia are loc în mod natural de recuperare și mod eficient. Sarcina principală a omului în timpul tratamentului - să învețe cum să eliminați în mod corespunzător a forțelor auxiliare. Metoda de repaus alimentar se bazează în întregime pe învățăturile unui stil de viață sănătos.
Efectele secundare și contraindicații ale postului
Trebuie remarcat faptul că punctele de vedere ale postului este foarte contradictorie. adversarii metodă sunt convinși că postul, o persoană începe să se simtă o lipsă acută de insulină. Ca rezultat, grăsime este ars incomplet. În plus, corpilor cetonici sunt produse, care nu contribuie numai la curățenie, ci dimpotrivă pot provoca otrăvire organismului.
Conform cercetărilor obiective, efectele secundare ale postului pot fi următoarele:
- În primul rând, atunci când înfometarea medicale organismul foloseste grasimile nu sunt, și rezervele de proteine. Acest lucru duce la o slăbire și reducere a cantității de țesut muscular. Poate forma riduri și de a îmbunătăți laxitate pielii.
Există, de asemenea, riscul ca, după eliberarea de foame pierdut kilograme înapoi din nou rapid. Responsabil pentru acest metabolism special, in timpul si dupa un post.
Metode de repaus alimentar pentru pierderea în greutate
În cazul în care postul se efectuează în strictă conformitate cu toate normele și sub supravegherea unui medic, diferitele tehnici ale procedurii vor avea un impact pozitiv asupra sistemului organismului. Începe Postul practică ar trebui să fie o zi cu privire la procedurile de apă și apoi se trece la etapele mai lungi.
Fasting pe apa
Înainte de a începe post, petrece „ziua pregătitoare.“ În această zi, nu bea alcool, te limita la produsele alimentare. Pentru perioada de post, incearca sa se izoleze pentru un week-end, mai ales dacă efectuați procedura pentru prima dată. Petrece timp în natură, relaxați-vă.
Cât timp va procedura - depinde de senzațiile individuale ale corpului și starea în ansamblu, prezența bolii. Se recomandă să se negocieze cu termenele medic.
În opinia celor care s-au angajat în mod repetat în foame medicale, numărul cel mai adecvat de zile pentru apa greva foamei - două săptămâni. În această perioadă, organismul revine la normal, curățat, a scăpa de excesul de grăsime.
În ceea ce privește lichidele bea, atunci ziua în care se poate bea în cantități de până la doi litri. Acest lucru poate fi fiert apa, ceai verde slab preparata, bulioane de trandafir sălbatic sau mentă. Aromatizate adăuga strict interzisă. Dacă sunteți foame pentru prima dată, și pur și simplu nu se poate renunța la alimentele pe care le poate, în cazuri extreme, pentru a adăuga la apă un pic de miere.
Astfel de etape sunt notate in special apa post:
- Stadiul inițial - de excitație a corpului. Această perioadă de ajustare, care durează timp de trei zile. Organismul începe să se obișnuiască cu respingerea completă a produselor alimentare. Aceste zile pot fi fluctuații în starea generală în cauză amețeli, greață și slăbiciune, tulburări de somn acolo. Persoana va gândi mereu la mâncare, activitatea intestine va fi activ, uneori, poate fi confuz dureri în stomac. Primele trei zile de post - o perioadă plină de discordanță în organism. Începe pierderea rapidă în greutate - de până la două kilograme în timpul zilei. Dacă ați luat la postit în ziua a unei cantități mari de alimente, procesul de pierdere în greutate este intensă. Motivul pentru acest proces - excreția activă a apei. Autocontrolul la începutul procedurii de tratament este foarte important, deoarece determină succesul de foame.
post uscat
post uscat va permite să piardă mai multe kilograme în plus decât cu post apă. Acest tip de tratament este considerat a fi mai mult de wellness. Trebuie remarcat faptul că, în stare uscată de post organismul nu va fi foarte deshidratat: se alocă litru aproape endogena de lichid în fiecare zi în timpul digestiei grăsimilor.
perioadele de descărcare sunt, de asemenea, împărțite în trei etape, dar a redus semnificativ durata acestora. „Conducere alimentar“ perioada dureaza cateva ore, „cetoacidoză în creștere“ - de până la trei zile. Etapa cetoacidoză echilibrată are loc în a treia zi. Nutritionistii spun că sentimentul de sete pacientul nu se simte (doar un pic de uscăciune în gură). Starea precară de sănătate și foamea sunt mult mai rapid.
Îndepărtarea grăsimii tip de celule depuse, sub rezerva să se usuce pierdere în greutate de repaus alimentar se produce mult mai rapid, iar producția de depunere la o sută la sută. nivelul trigliceridelor și colesterolului în primele tratamente zi creste in mod semnificativ. In fiecare zi din greutatea corporală a persoanei pierde până la trei kilograme (excesul de lichid se arată, straturi de grăsime clivate).
Efectul și rezultatele post pentru pierderea în greutate
adepților jeun susțin că procedura nu numai că ajută la îmbunătățirea corpului, dar face privi lumea dintr-un unghi diferit. Pentru astfel de „terapie“ a adus un beneficiu maxim, trebuie amintit că modul de foame - este, de asemenea, pas foarte important, care necesită o atenție specială. În cazul în care, după o grevă a foamei de îndată ce arunca „în vânt“, pentru a folosi un rând toate produsele alimentare, consecințele pot fi critice.
post Out
Este important să ne amintim câteva reguli cu privire la ieșirea corectă din greva foamei:
- Posibilitati de alimentatie în primele zile după procedura trebuie să fie în mod necesar fracționată și strict continental.
Atunci, ce va fi rezultatul, după această procedură terapeutică depinde de tine și cât de bine să urmați toate regulile. În timpul postului, precum și în perioada de ieșire nu este de dorit să poarte haine confecționate din țesături sintetice, ar trebui să fie atent și în mod regulat tratamente de apă nu desfășoară activități fizice grele, face auto-masaj de două ori pe zi.
În primele zile ale eliberării postului să mănânce permis numai sucuri din fructe și legume. La început, acestea trebuie să fie diluat cu puțină apă, apoi - fără ea. Băut cantități mici de suc este necesar la fiecare două până la trei ore, în următoarele câteva zile, cantitatea de admisie ar trebui să fie crescută.
După câteva zile de suc in dieta poate adăuga un pic de lumină supe de legume și salate, precum și fructe. Și după câteva zile, cu cereale și iaurt.
Din carne va trebui să renunțe, atâta timp cât posibil. Carnea poate fi înlocuită cu semințe de floarea soarelui și nuci.
Postul: înainte și după
Dacă sunteți activ și să conducă un stil de viață sportiv, postul va fi transportat mai ușor, dar procesul de a pierde in greutate nu poate fi la fel de pronunțată. În cazul în care organismul nu este pregătit, este o mulțime de stres și de greutate va merge mai repede și mai important pentru el.
Dacă continuați veți practica cu regularitate procesul de post, greutatea va scădea mai puțin rapid - doar trei sute de grame pe zi. Despre astfel de modificări nu vă faceți griji, medicii spun ca o tendință pozitivă în procesul de scădere în greutate.
Mai mult timp procesul de post vă petrece, cu atât mai puțin pronunțată efectul va fi după fiecare etapă nouă. Acest lucru se datorează dependenței organismului la astfel de sarcini.
Postul - nu este o procedură simplă. Înainte de a începe este în valoare de mult pentru a afla mai multe despre procedura și despre caracteristicile comportamentului organismului, deoarece nu este o dieta obișnuită. Postul este adesea numit filozofia specială de alimente. Astfel de zile de repaus alimentar de actualizare perfect de lucru a corpului, pentru a îmbunătăți tonul său și de a elimina o zi la trei kilograme. Cu toate acestea, dacă intenționați să dețină post lung, apoi asigurați-vă că să se consulte cu un medic sau dietetician.
Toate materialele de pe site-ul tutknow.ru sunt informative si nu consultativ. Înainte de a se angaja în sine - discutați cu medicul dumneavoastră!
Toate fotografiile care aparțin Tutknow.ru, trebuie să fie însoțite de un hyperlink activ pe site-ul nostru. Mai multe fotografii în utilizarea liberă.