Pamela de calorii, valoarea nutritivă, benefică și proprietățile nocive ale fructelor

Pomelo (Pamela) - fructe exotice aparținând genului Citrus.

Practic, copacii cresc în Asia de Sud-Est, unele state din SUA și Israel.

fructe pomelo de perioadă lungă de valabilitate și nepretențioasă.

Este încă o origine mister de pomelo, și hibridoame care fructe este. Mulți susțin că grapefruit etoraznovidnost. Dar aceasta este o afirmație greșită. Cel mai probabil, grapefruit - un descendent al Pamela incrucisat cu o portocală.

tipuri de Pamela

Există trei tipuri de fructe exotice: roșu, roz și alb.

Aspectul roșu de citrice are o formă ovală, de mărimea unui grapefruit mic, numai verde. Pulpa de fructe roșii. gust acru, ușor amar.

În pomelo roz, respectiv carne roz conține o mulțime de semințe. Gustul este foarte dulce și suculent. Este un agent antihelmintic bun.

Fructul alb este forma în formă de pară. Este mai mare decât tipurile anterioare, are o greutate de 1-2 kg. Carnea este albă și foarte dulce.

Compoziția, valoarea nutritivă și conținutul caloric al produsului

Inainte de a cumpara un fruct exotic trebuie să știți ce vitamine sunt conținute în pomelo. Este bogat în vitaminele B, B. A. C. beta-caroten.

Știați că? 100 g de carne pomelo contine mai multa vitamina C, ca o persoană care are nevoie pentru a satisface cerința de zi cu zi.

Listă de elemente minerale care sunt conținute în fructe:

potasiu;
sodiu;
fosfor;
magneziu;
zinc;
calciu;
fier.

Oamenii care se lipesc de o dieta. mereu întrebat cât de multe calorii un pomelo. Acest fruct exotic este bine adaptată pentru a opri foamea și setea, nu se poate face griji cu privire la aspectul de kilograme în plus, ca calorii din pomelo scăzut.

Valoarea nutritivă (100 g):

Cât de util

Beneficiile citrice constă în compoziția sa bogată. La utilizarea pomelo, poate preveni răceli. din cauza vitamina C. Vitamina E este un antioxidant natural care încetinește îmbătrânirea și neutralizează acțiunea radicalilor liberi în organism, care cauzează cancer.

Datorită conținutului de potasiu, vasele sunt curățate de colesterol și pereții lor sunt întărite. De asemenea, purifica sangele, afiseaza toate toxinele din organism. Dacă mănânci regulat pomelo, crește peristaltismul.

Fructe Pamela are o acțiune anti-inflamatoare și antipiretice.

Acest produs este util pentru boli ale tractului respirator superior. De asemenea, ar trebui să fie incluse în dieta pentru fracturi din cauza calciului din compoziția oaselor vindeca rapid și mai puternic.

Unele proprietăți mai utile de pomelo:

îmbunătățește funcția rinichilor;
întărirea dinților și gingiilor sângerare redusă;
tensiunii arteriale reglementate;
Aceasta îmbunătățește funcția sistemului digestiv, datorită conținutului de fibre.

Știați că? În China folosesc adesea flori de pomelo, coji de fructe și fructe necoapte. Ele sunt uscate și pulverizate, prin tratarea tusei. indigestie și diverse edem.

Utilizarea de fructe

fructe citrice exotice utilizate în diverse moduri: pentru gătit, în nutriție, în produsele cosmetice, precum și pentru tratament.

pentru tratament

Pomelo utilizat ca un agent auxiliar care conține o mulțime de vitamina C, pentru răceli. gripa. amigdalită.

Pamela acționează ca un agent de prevenire:

fructe previne apariția tumorilor canceroase și inhibă creșterea celulelor canceroase;
ajută cu ateroscleroza, curata colesterolului din sânge. Acesta previne formarea cheagurilor de sânge;
Acesta ajută tractul gastro-intestinal, crește aciditatea sucului gastric, un efect pozitiv asupra peristaltismului intestinal;
imbunatateste sistemul imunitar;
Acesta îmbunătățește starea emoțională și reduce tensiunea.

În gătit,

Carnea de fructe exotice este folosit în aproape toate bucătăriile lumii. Din ea face salate de fructe delicioase. decora deserturi. produse de cofetărie. Sucul de pomelo are un efect tonic, are un miros placut revigorant. Peel este utilizat în bucătărie pentru a pregăti fructe confiate, marmeladă. deserturi.

În cosmetologie

Datorită bogăției în vitamine și minerale. Pamela are un efect favorabil asupra pielii. Din pulpa poate face o masca. oferind pielii proaspete.

Se prepară o mască ușor.

Pentru a se pisa un pic coadă de mătură într-un piure, se adaugă aceeași cantitate de miere. suc de lamaie jumătate. Amestecul finit este aplicat pentru a curăța pielea și se lasă să stea timp de aproximativ 20 de minute. Masca se spala cu apa calda si hidratant aplicat.

Este de asemenea posibil pentru a procesa sucul pomelo pielii. Datorită lui, suprafața este curățată de celule moarte ale pielii.

În dietetică

Datorită conținutului scăzut de calorii, Pamela este o parte integrantă a dietei. Acest fruct este foarte bun pentru pierderea in greutate.

Datorită compoziției saturate, este bine satisface foamea. corp de fructe este saturat cu apă și substanțe medicamentoase. ton total corpului crește.

Există un popular dieta de trei zile, folosind acest fruct:

pentru micul dejun trebuie sa bei cafea fără zahăr și să mănânce jumătate din pomelo fructe;
Masa de prânz include ceai de ghimbir. fiertură de legume, și jumătate din fructe;
în după-amiaza pentru a face o salata de fructe de banane. kiwi. portocale, pomelo, mere și umple scăzut de grăsimi iaurt;
Cina este format din conopidă aburit, ceai verde cu o lingurita de miere si jumatati de fructe exotice.

Rezultatul acestei diete este un cuplu de kilograme a scăzut, dacă rămânem la acest meniu.

Cum de a selecta, stoca și să mănânce Pamela

Înainte de a alege pomelo dreapta, este necesar să se acorde o atenție:

fructe coapte miroase puternic, parfumul se simte chiar și la o distanță scurtă.
fructe suculente ar trebui să fie greu.
Crusta ar trebui să fie strălucitoare și intacte. Zgârieturi, pete indica boli fetale.
Dacă apăsați pe suprafața fructului nu ar trebui să fie deformate.
Culoarea pielii ar trebui să fie uniform și să nu aibă pete.
vârf moale spune că fructul a început să putrezească.

Citricele depozitat la temperatura camerei poate fi de aproximativ o lună. Se taie de dorit să mănânce în 1-2 zile, și păstrați-l în frigider. înfășurat incizia cu folie.

Înainte de a curăța pomelo, trebuie spălată bine. Apoi, cu un cuțit ascuțit pentru a tăia coaja într-un cerc pe mâner, apăsați-l cu degetele și îndepărtați. În interior există segmente, precum și alte fructe citrice. Ei au nevoie pentru a obține și pentru a partaja, și apoi deschideți cuțitul pe fiecare lob pereți dens coaja și pulpa get. În același timp, trebuie să fie separate și oasele, care pot fi multe.

Reguli stricte, deoarece nu există nici Pamela. Practic, este consumat în stare proaspătă sau se adaugă la salate. combinarea cu alte fructe. Se merge bine cu pere, banane. avocado. O astfel de iaurt sau smântână condimentată salata.

Important: Dacă sunteți prima dată oferindu-citrice tau copil, o piesă trebuie să fie mici în dimensiune. După ce ați verificat că nu există nici o reacție alergică. porțiune poate fi crescută. Mă întreb cum mănâncă pomelo în alte țări. În bucătăria asiatică este de obicei combinat cu fructe de mare. În partea de vest este făcut de umplere pentru plăcinte. În Filipine, fructele coapte sunt consumate proaspete, înmuierea pulpa într-un amestec de sare. piper negru și ardei iute. În China, coaja adăugat la supe pentru arome.

Contraindicații și fructe citrice daune

Pamela un fruct care are multe proprietăți utile, dar altele decât bine și poate provoca efecte adverse asupra organismului uman. În cazul în care nu este depozitat în mod corespunzător, utilizarea acestui fruct poate avea un efect negativ.

De asemenea, este demn de amintit că acest fruct de citrice, așa că, dacă aveți alergii la astfel de alimente ar trebui să fie eliminate din pomelo.

Persoanele care au probleme de stomac (ulcere, gastrite) nu pot mânca fructe Pamela, așa cum este destul de acru.

Important: Dacă o persoană ia medicamente, pomelo fi temporar excluse din dieta. Citrus pot degrada sau spori efectul terapeutic al medicamentelor.

Dacă sunt folosite cu înțelepciune pomelo și mănâncă-l cu moderație, acest fruct exotic vă încânta cu gustul său.