Care este metoda terrenkur metoda terrenkur

Ce ar putea fi mai bun decât o plimbare în teren muntos. Mai ales dacă traseele pentru aceste excursii in avans pregătite de specialiști în domeniul sănătății Mai mult ... in secolul XIX, medicii cred despre beneficiile pentru organism pentru a încetini dby lung ho. Așa sa născut terrenkur metoda.

Istoricul metodei

Până în prezent, cuvântul „calea de sănătate“ este, în lexiconul aproape toate specialiști spa. Acest cuvânt este derivat din combinația francez „teren“. care se traduce ca „locație“. și germană „Kur“. care vine de la „tratament“. Astfel, în conformitate cu metoda de tratament se înțelege terrenkur prin mersul pe teren sigur.

Este cunoscut faptul că încă din 1885 în Dr. Ertel german recomanda pacientilor sai obezi au mai multe sanse de a merge pe munții din Germania. El a fost cel care a introdus în lexicul științific termenul „calea de sănătate“ și a calculat specificațiile de distanță de diferite rute și ritmul în care acestea ar trebui să aibă loc. Singurul lucru care este prescris pacienților fără măsură - acesta este farmecul landshtaftov naturale. Se recomandă să luați quantum satis - „după cum este necesar“

Ulterior, metoda este utilizată pe scară largă în Europa. și, ulterior, a fost găsit în România. În 1901, prima Terrenkur traseu a fost pus în Kislovodsk. După ceva timp terrenkury a apărut în Zheleznovodsk, Essentuki, Soci ... În prezent, vXXIveke găzduiește, de asemenea, numeroase activități pentru reconstrucția vechilor rute de resort și noi pavajului.

Mergeți pe jos spre sănătate

Global demnitate pietonilor traseu Terrenkur este că acesta este o mașină de fitness naturale. Oamenii de știință cred că mersul pe jos este implicat în cel puțin 56% din mușchii corpului - astfel, metoda terrenkur permite nu numai pentru a satisface nevoia naturală a persoanei în mișcare. dar, de asemenea, cel mai implicat în această lucrare mușchii.

Cercetatorii au descoperit ca metoda de calea de sănătate îmbunătățește circulația sângelui. Acesta stimulează metabolismul și normalizează sistemului cardiovascular. În plus, datorită practicii regulate a acestei metode crește rezistența și rezistența la stres activat. De asemenea, metoda terrenkur are efecte benefice asupra sistemului nervos si imbunatateste vitalitatea generală a individului. consolidând astfel posibilitățile sale de adaptare naturală.

reguli de mers pe jos

Atunci când practică această metodă trebuie să fie respectate câteva reguli importante. În primul rând, nivelul de activitate fizică nu trebuie să depășească capacitățile individuale ale organismului. Terrenkur este o metodă terapeutică. mai degrabă decât un eveniment sportiv. Mersul pe jos ar trebui să provoace senzații pozitive. în cazul în care există un sentiment de oboseală, greutate, dureri de cap - acesta este un semn sigur că plimbarea trebuie întreruptă.

În al doilea rând, este recomandat să efectueze plimbări în dimineața devreme sau seara târziu. astfel încât să nu aducă în jos bioritmurile naturale ale individului. Pantofii trebuie să fie lumină, și hainele - confortabile. În timp ce urca ritmul de mers pe jos de munte poate fi mai lent, dar coborârea - ușor accelerată. Aderarea la aceste reguli de bază se vor distra pe terrenkur metoda nu numai ca procedura de tratament eficient. dar, de asemenea, ca o plimbare plăcută din împrejurimile pitorești.