ora Clasa (gradul 5) cu privire la modul de a preveni suprasolicitarea rutina de zi cu zi, free download,

Homeroom „Cum de a preveni oboseala? rutina de zi cu zi "

Slide 1. Organizarea momentul.

Salut baieti! Vom începe o altă conversație despre sănătate.

Eu vă spun, „Bună ziua“, și asta înseamnă că tot ce-mi doresc

Progresul în Homeroom

Să ne uităm la Slide 2. Ce vezi? Mai precis despre ce anume vom vorbi. (Oboseala) - provoaca oboseala si modul de zilele noastre.

Credeți că această oboseală?

Cei văd ce este și citește definiția. Din dicționarul Ushakov. Slide 2

Să le generaliza. Slide 3

Dintre toate motivele de mai sus, pe care le poate influența?

Astăzi, mai în detaliu, vorbim despre modul zilei. Slide 4

Care este rutina de zi cu zi? Slide 5

Actori: profesor și student Vova.

- Și tu, Vova, știi ce mod?

- Mod - o rutina de zi cu zi. Aici sunt, de exemplu, pentru a efectua rutina de zi cu zi?

- În conformitate cu programul trebuie să meargă de 2 ori pe zi, iar eu sunt de mers pe jos - 4.

- Nu, nu-l efectua, și sunt de rupere! Știi, ce ar trebui să fie ordinea zilei?

- Știu. Ridicare. Încărcarea. Spălat. Curățarea patului. Micul dejun. Mers pe jos. Masa de prânz - în școală.

- Și poți chiar mai bine!

- Iată cum! Ridicare. Micul dejun. Mers pe jos. Masa de prânz. Masa de prânz. Mers pe jos. Ceai. Mers pe jos. Și somn.

- Ei bine, nu. Cu acest mod, va crește din leneș și ignorant.

- Pentru că bunica mea și să efectueze modul complet!

- Așa cum este cu bunica lui?

- Și astfel: jumătate am jumătate bunica. Și împreună, vom efectua întregul regim.

- Nu înțeleg - cum este?

- Foarte simplu. Creșterea face, am taxa transporta spalat bunica - bunica, pat curat - bunica, micul dejun - am mers - am învățat - bunica mea, o plimbare - am masa de prânz - I ...

- Nu ți-e rușine? Acum înțeleg de ce ești atât de indisciplinat.

Voi ce credeți că acest mod?

Elevii dau răspunsuri la aceste întrebări. După aceea, împreună formulat definiția de rutina de zi cu zi.

rutina mea de zi cu zi - această distribuție de timp pentru toate tipurile de activități și de odihnă de zi cu zi, luând în considerare vârsta, trăsăturile de personalitate și de sănătate

student la rutina mea de zi cu zi este o rutina de veghe și somn, alternanța diferitelor tipuri de activitate și de odihnă în timpul zilei.

Repetitivă de zi cu zi a fluxului de lucru (și anume această frecvență și este un mod) promovează dezvoltarea reflexelor conditionate la un anumit moment, formarea așa-numitelor stereotipuri dinamice. Aceasta, la rândul său, facilitează foarte mult și face munca mai ergonomic al corpului - mai puțin timp și efort este cheltuit pe vrabatyvanie, corpul este configurat pentru a avansa un anumit tip de activitate, pe care o va face.

În construirea modul zilei înregistrate ca legile fiziologice ale corpului, precum și caracteristicile individuale ale vieții unei persoane. Prin urmare, nu ar trebui să fie considerat un mod de zi, ca un program unic și coerent pentru toți

Am nevoie de regimul elevilor din zi?

1. De ce avem nevoie de o rutina de zi cu zi? (E timpul să te ridici și du-te la culcare, pentru a face lecții în aceleași ore, du-te pentru o plimbare, nu întârzia pentru lecții etc.)
2. Cine dintre adulți regim strict al zilei? (Oamenii militari, sportivi, astronauti)
3. Ce beneficii le-a adus respectarea strictă a timpului? (Acesta vă permite să ajungă la adulți - sportivi de înaltă performanță, astronauti, oameni de știință de precizie).
4. Când timpul este supus omul? (În cazul în care o persoană învață să respecte regimul zilei, timpul va fi aservită omului).

2. Travel regim zi.

2. Studiu de material nou.

„Ce factori afectează modul de zi?“

„Principalele componente ale modului zi student“

rutina mea de zi cu zi - de data aceasta cu privire la distribuirea de toate tipurile de activități și odihnă de zi cu zi, ținând cont de trăsăturile de vârstă, de sănătate și de personalitate.

Principalele componente ale regimului student al zilei sunt: ​​somn, ședere în aer liber (mers pe jos), studiu la școală și acasă, joacă activitate de interes, interese petrecere a timpului liber, de igienă personală, mese, gospodărie ajutor.

-De ce avem nevoie de rutina de zi cu zi?

-Care sunt cauzele organizat de rutina de zi cu zi neeficient?

organizat în mod corespunzător rutina de zi cu zi ține de sănătate, creează condițiile pentru îmbunătățirea motivației de învățare, promovează dezvoltarea normală a copilului. Sa constatat că regimul organizat irațional conduce la o scădere bruscă a eficienței, dezvoltarea de oboseala si surmenaj, care afectează în mod negativ sănătatea elevilor.

Cum sa faci o rutina de zi cu zi.

rutina mea de zi cu zi este corectă atunci când se prevede un timp suficient pentru elementele necesare vieții și să asigure pe toată perioada de eficiență ridicată trezie.

activități de igienă de bază a standardelor Durata în zi de școală

De exemplu, în modul de construcție trebuie să fie respectate de zile de adolescenți următoarele condiții:

respectarea strictă a zilei îmbunătățește performanțele elevilor, permițând mai mult timp pentru a face pe zi, menținând în același timp de înaltă eficiență și de sănătate bună.

clacă

Vreau să vă oferim de încărcare pentru ochi, care ajută să se relaxeze ochii și să păstreze viziune. Slide 13 (a se citi și de a face)

Să generaliza toate cele de mai sus și să răspundă la întrebarea de ce avem nevoie de o rutina de zi cu zi?

Vă mulțumim pentru participarea activă în discuție!

Asigurați-vă recomandări pentru colegii de clasă, cum să organizeze rutina de zi cu zi. 3. obligatorii.
În modul student al zilei următoare componentelor principale trebuie să fie furnizate:

1) sesiuni de formare în timpul perioadelor de ridicare performanță în școală și acasă;

2) odihnă cu ședere maximă în aer liber;

3) regulată și alimente adecvate;

4) somn odihnitor în mod igienic.

În plus, în modul de zi ar trebui să i se acorde timp pentru activități libere de propria lor alegere (lectură, făcând muzică, pictură și alte activități creative, sport, auto-ingrijire, asistenta de familie).

Modul de construcție rațională permite performanțe optime, previne oboseala, imbunatateste sanatatea.

Analiza studiului de elevi.

În fiecare zi, studentul ar trebui să înceapă cu exerciții de dimineață, ceea ce nu este fără motiv numit o taxă, deoarece resturile izgonește somnolență și cum să dea o taxă de vivacitate pentru intreaga zi inainte.
Exercițiile de gimnastică ar trebui să fie efectuate într-o încăpere bine aerisită, în sezonul cald - cu o fereastră deschisă sau în aer liber. în măsura în care este posibil organismul ar trebui să fie gol (este necesar să se angajeze în pantaloni scurți și papuci) la corpul în același timp, obtinerea baie de aer.

Dupa gimnastica procedurile de apă sunt efectuate într-un rubdowns sau douches. Dimineața toaletă, cu excepția valorii de igienă, și are un efect de temperare, îmbunătățește sănătatea, crește rezistența la răceli. Toată dimineața toaleta nu ar trebui să dureze mai mult de 30 de minute.

Activitatea principală a studenților este munca lor educațională în școală și acasă. Dar este foarte important pentru dezvoltarea generală a copiilor și să-i învețe să lucreze fizică.
Bucurați-vă de lecții de casă în timpul zilei elevii claselor de mijloc - 2-3 ore.
Gătitul lecții imediat după sosirea școlii este inadecvată. Pentru a absorbi bine materialele de curs, studenții ar trebui să se relaxeze. Pauza dintre sesiuni de formare la școală și să înceapă lecții de gătit la domiciliu trebuie să fie de cel puțin 2 1/2 ore. Cele mai multe dintre această pauză studenții trebuie să meargă sau să se joace în aer liber.
Pentru studenții din schimbul doi pentru pregătirea temelor ar trebui să se acorde timp, incepand cu 8-8 1/2 ore dimineața; nu ne putem permite să pregătească lecții în seara, după întoarcerea de la școală, ca operațiunea până la sfârșitul zilei este redus.
Atunci când temele, precum și la școală, la fiecare 45 de minute ar trebui să facă o pauză de 10 minute. în care nevoia de a aerisi camera, stand, mers pe jos, bine pentru a face unele exerciții de gimnastică de respirație.
Cea mai bună vacanță nu este odihnă completă, și așa-numita petrecere a timpului liber. t. e. Trecerea de la un alt tip de activitate.

Minute de sănătate Walk

Încărcarea activități recreative

Road to Vacanțe școlare

Related: Dezvoltarea metodologică, prezentare și note

„Rutina mea de zi cu zi și toate au timp“

„SOLYUDENIE MOD ȘI ZI REGULI lecții de gătit.“

activități extracuriculare, „Cum se poate preveni oboseala? regim meu zi“

Homeroom „Cum de a preveni oboseala? rutina de zi cu zi „Clasa ta: 5 Lecții klassTseli: Pentru a investiga cauzele oboselii, să actualizeze și să promoveze rutine de necesitate studenților vsoblyudenii.

Memento-uri pentru sinucidere pentru copii părinților: Cum de a preveni probleme "?

Uneori, noi nu știm, ce facem? Cum pot ajuta copilul meu? În cazul în care și cui să se adreseze pentru ajutor? Aceste memento-uri vor ajuta găsi o cale de ieșire din această situație.

Broșura „Cum să prevină violența“

Memento pentru părinți.

Cum de a preveni dificultățile școlare?

Acest articol oferă îndrumare părinților de a pregăti copiii pentru a avea succes la școală.

Cum de a preveni stresul

Prezentarea Cum de a preveni srtess conține informații despre simptomele de stres și metodele de prevenire și corectare a situațiilor stresante. Acest material poate fi folosit pentru a efectua conversații cu y.