obiceiuri proaste și modalități de a face cu ei, vitaportal - Sanatate si Medicina

Mulți oameni sunt în căutarea unor noi modalități de a face cu obiceiurile proaste, dar sunt deja dovedite și metode fiabile care pot ajuta la aproape toată lumea. Trebuie doar să adopte o abordare responsabilă față de această problemă.

Există mai multe moduri de a face cu obiceiurile proaste nu știi? De fapt, unii dintre voi au auzit, dar nu a folosit. Dar dacă vrei să renunțe la ceva care afectează în mod negativ sănătatea dumneavoastră, cel mai bine este de a face toate eforturile pentru a scăpa de ea. Nu poate fi cea mai ușoară soluție, dar rezultatul este în valoare de ea.

Moduri de a face cu obiceiurile proaste

Care sunt moduri de a face cu obiceiurile proaste cele mai eficiente și ce să aleg? Cu siguranță această întrebare nimeni nu poate răspunde: acest lucru este foarte individuale. Desigur, pentru a dezvăța musca unghiile este mult mai ușor decât să renunțe la heroină.

Orice metodă de refuz al unui obicei prost începe cu faptul că o persoană decide pentru sine că el nu are nevoie. Fără o astfel de înțelegere, pentru a începe un tratament foarte dificil. Chiar si medicii nu sunt întotdeauna luate pentru a ajuta în cazul în care pacientul nu dorește.

Toate căile de a face cu obiceiuri proaste pot fi împărțite în 3 grupe:

• scăderea treptată a consumului, sau pentru a efectua o acțiune;
• respingere a obiceiurilor și luptele cu dorințele;
• înlocuind un alt obicei.

Renunțarea la fumat multe începe cu, care reduce cantitatea de nicotină pe zi. Reducerea numărului de țigări, tutun este schimbat punctul de vedere. A fost doar ultima etapă - un eșec complet - este foarte dificil. Dar acest proces este prelungit.

De droguri refuza imediat. Trebuie să treacă prin severă break-up, astfel încât să nu vină înapoi. În această situație, treptat - nu este o opțiune.

Dar dulce poate dezvăța când să-l înlocuiască cu fructe și legume sănătoase. Aceasta este o modalitate foarte bună de a simți mai bine.

Cele mai simple de moduri de a renunța la obiceiurile proaste

Există câteva reguli pentru cei care doresc să părăsească dependenta. Punerea lor în aplicare este mult mai ușor de viață și oferă un stimulent. Începe să comunice mai puțin cu acei oameni care au un obicei care te deranjeaza. Dacă arunci o băutură, o companie în care alcoolul - aceasta este norma, te va deranja. cel puțin pentru momentul în care aveți nevoie pentru a te proteja de o astfel de comunicare.

Dacă încercați să renunțe la care petrec o mulțime de bani sau ma uit prea mult la televizor, doar pentru a defini ele însele limitele admise și nu le depășesc. Pentru a stabili norme care trebuie să reducă în fiecare săptămână. Pentru a evita tentatia de a crește limita, nu vă permiteți să împrumute mai mulți bani sau să inventeze clase alternative în timpul său liber.

Modalități de a face cu dependențe sunt foarte diverse. Dar ei trebuie să aleagă în funcție de ceea ce îngrijorat. Obiceiurile sunt foarte diferite, și, prin urmare, abordarea ar trebui să fie unic.