obiceiuri proaste care distrug creierul - Sanatate si Medicina - ambele

Alcoolul si fumatul. In alcoolici deficit de tiamina este detectat (vitamina B1) și magneziu. deficit de tiamina conduce la o scădere vigilență mentală, instabilitate emoțională, confuzie, pierderi de memorie și de coordonare redusă. deficit de magneziu contribuie la dezvoltarea de depresie, dezorientare si iritabilitate. Cantități mari de alcool pot determina modificări structurale la nivelul creierului. Fumatul contribuie la scăderea treptată a abilităților cognitive la bărbați. și poate duce la scleroza multipla.

Lăcomia și alimentația nesănătoasă. Grăsimile saturate ridica nivelul colesterolului din sânge, care infunda vasele de sânge și restricționează fluxul de oxigen și substanțe nutritive la părți vitale ale corpului, inclusiv creierul. Cercetatorii au descoperit consumul excesiv de zahăr afectează în mod negativ funcționarea normală a creierului.

Sar peste micul dejun. sarind peste micul dejun este foarte dăunătoare pentru sănătate. Acesta scade nivelul de zahăr din sânge și fluxul de nutrienți la nivelul organelor. Un mic dejun sănătos este nevoie de organismul pentru energie și performanța mentală.

Deficitul de stimulare mentala. Creierul - un mușchi. și nevoia sa de a dezvolta și de tren în mod constant. Puzzle-uri, puzzle-uri, jocul de șah stimuleaza activitatea creierului. Gândire creativă și citirea cărților sunt, de asemenea, o modalitate eficientă de a stimula creierul.

Lipsa de somn
Somnul adecvat permite organismului de a recupera, și, de asemenea, promovează producția de celule noi. Cu un deficit de somn, noi celule sunt generate, iar creierul isi pierde capacitatea sa de a funcționa în mod normal.

Obiceiul de a dormi cu cap închis. Mulți oameni, în special copii, sunt de dormit, o pătură care să acopere capul. Acest lucru crește dioxidul de carbon care intră în organism și reduce aportul de oxigen, ceea ce duce la leziuni ale creierului.