O reteta de cartofi delicioasa si sanatoasa cu o fotografie

Bună ziua, abonații mei dragi și cititori!

Știu că mulți dintre voi iubesc cartofi, iar unele nu-l mănânce deloc. Vă sugerez o reteta delicioasa. și cel mai important, cartofi utile. care aduc prejudicii pur și simplu nu se poate, pentru că a fost fierbe inițial în pieile lor și apoi se coace în cuptor.

Știi de ce cartoful este foarte util atunci când suntem înainte de tratamentul termic nu este clar că din piele. dar într-un alt mod, ne pregătim „în uniformă“? Da, pentru că există o enzimă specială sub un strat subțire de coji de cartofi, care provoacă descompunerea amidonului. Purificând cartofii prime, și apoi sudate sau mai mult focul acesta, ne-am violând corpul si forta pentru a procesa amidon pur. Și este foarte dificil și alimente periculoase. și care este depozitat în organism ca „economii“ de grăsime. Mulți dintre cei care nu mananca cartofi, nu-l cunosc. Doar auzit undeva că cartofi - produse alimentare grele, și de a face alegerea dvs. din eșecul acestei legume, nu înțelegere. Și pentru un motiv bun. Bărbații fac dăunătoare alimente, deși este posibil să-l transforme în alimente utile. Pentru a face acest lucru, cel puțin un pic interesat de o dieta sanatoasa. Faptul că tocmai am spus, ea a aflat recent.

Și aici este o reteta util pentru cartofi, și rochia pe care o puteți fi siguri de favoarea sa.

Gătit un cartof delicios și sănătos

Ingrediente (cantitate în funcție de dorințele și nevoile dvs.):

• cartofi
• roșii
• orice ciuperci (am ciuperci)
• usturoi
• soiuri de brânză
• Condimente, sare
• ierburi proaspete

Metoda mea de gătit rapidă:

1. Cartofii se spală bine cu pensula, fierte în „uniformă“ (mai bine să se coace în cuptor), rece, curat (poate fi lăsat în piele, este mai util) și se taie în felii

2. Plasează roșii, tăiate în felii

3. În cercurile stabilite de tomate, felii de usturoi felii subțiri

4. Brânză se taie în felii subțiri de mărimea de cartofi în felii și pus pe partea de sus

5. Ciuperci prime suplimentare stabilite (alte ciuperci trebuie să se pregătească mai întâi în mod adecvat), plăci tăiate

5. Se condimentează cu sare, se presara-l toate condimentele (cu orice, am întotdeauna o grămadă)

6. Se coace în cuptor timp de 20 - 25 de minute la o temperatură de 190 - 200 ° C până crusta delicios de aur

Un cartof delicios și sănătos gata! Noi servi imediat cu ierburi proaspete și salată de legume proaspete. Separat, puteți aplica sosul.