O banana sau un mar?
O banana sau un mar? Această întrebare este pe buzele tuturor, dar de ce un măr și o banană?
Acestea sunt două produse foarte diferite, în numărul de vitamine și calorii pe care mult mai importante în această privință. Motto-ul de a pierde în greutate fete, „chinurilor foame - mananca un mar, dacă nu doriți mărul, atunci nu e foame!“, Doar banana curat slăbire le dieta lor. Ei atribuie acest lucru faptul că este de 4 ori mai multe proteine glucide de două ori, de 3 ori mai mare de fosfor, vitamina A si fier. Și mere cu 25 la suta este format din aer, nu o mulțime de fier în ele, o mulțime de acid citric și malic acizi, iar în cereale conține o cantitate mare de iod, necesarul zilnic de necesar să se mănânce 5 zornyshek de zi cu zi. Cele mai multe soiuri de mere sunt absolut nici o grăsime și colesterol. Bananele contin, de asemenea, o mulțime de vitamina A, amidon, potasiu, proteine si serotonina, prin care zâmbim și merge într-o stare de spirit buna.
Apple și banane - cele mai frecvente și favorit fructe în țara noastră. Și primul și al doilea are o mulțime de proprietăți utile, este recomandat să aibă ceva, și mai mult. Pentru asimilarea cu succes de către corpul fructelor care au nevoie să fie alternate. Desigur, dacă sunteți așezat pe o dieta, ar trebui să mănânce mai multe mere, banane diluantul rar, iar dacă vă exercita în mod activ, mananca banane mai des, dar nu restricționează ingestia de alimente la un singur fruct. O dată sau de două ori pe lună este util să fie susținută de o salata de fructe, care constă din mere, banane, pere, mandarinele. Dar consumul de fructe prea mult poate dăuna organismului.
Cele mai populare:
