nutriție yoga adecvată, yoga, slavyoga
yoga corectă nutriție permite să mențină puterea si rezistenta, nu numai corpul fizic, dar, de asemenea, stabilitatea, stabilitatea minții și a psihicului.
Știm cu toții că, după 7 ani, corpul uman este complet reînnoită pe baza de produse alimentare de intrare, așa că haideți să aruncăm o privire mai atentă la problema puterii, atunci când faci yoga.
Prin alimente tamas includ alimente dezechilibrată, stătut, prăjit, descompunere, ars, erau murdare, suprauscată.
„Alimente-încălzit, răcit, acru sau sărat ar trebui să fie evitată, deoarece aceasta este esența nedorită ...“
O astfel de alimente este cel mai rau hrana pentru corpul uman, cufundarea corpului în tot felul de boli, și conștiința - o stare de toropeală și inerție.
„Hațhayoga Pradipika“, spune alimente rajas, după cum urmează:
„Nu ar trebui să fie un yoghin mânca sărat, picant, acru, fierbinte și picant, nuci și frunze de betel, susan și tărâțe de orez ulei, muștar, carne, pește, brânză, vin, piper negru, usturoi și asafoetida ...“
Ar trebui, de asemenea, a spus că unele dintre metodele de preparare a alimentelor sattva se poate transforma într-un rajas. Modul principal al acestei transformări - este adăugarea unui număr mare de condimente.
Prin produsele alimentare rajas include, de asemenea, toate produsele de origine animală.
daune produse alimentare rapidă și evidentă rajas nu aduce, în special pentru tineri, cu toate acestea, sunt alimentând în mod constant mintea și trupească nemulțumire, direcționează omul pentru a urmări satisface pasiuni, dorințe, pofte și nu permit ca el să ajungă la o stare de echilibru și echilibrată.
Un om obișnuit cu mâncarea rajas este extrem de dificil de urmat în mod constant și consecvent calea evoluției spirituale, dezvoltarea controlului asupra îngrijirii și extinderea durabilă. Deșertăciunea minții împinge mai devreme sau mai târziu, o persoană pentru a comite diferite tipuri de erori care afectează în mod negativ starea emoțională, capacitatea de a controla procesele voliționale și activitatea de informații.
Acesta este motivul pentru care o persoană care este furnizat în permanență hrană rajas la bătrânețe se cufundă în mod inevitabil într-o serie de boli și starea de spirit necorespunzătoare.
Cei care se gândesc serios la păstrarea sănătății fizice și mentale trebuie să adere la produsele alimentare sattva dieta.
yoga nutriție adecvată cu utilizarea produselor vii și proaspete formează un sistem imunitar puternic, să mențină puterea și sănătatea corpului fizic și mintea.
În conformitate cu recomandările formulate în tratatul clasic despre yoga, sattvic produse alimentare - aceasta este dieta cea mai potrivita pentru oameni si dieta cea mai buna atunci când faci yoga. Aceste alimente sprijini organismul si calma mintea, aducând o persoană bucurie, fericire și plăcere.
„Umple stomacul în jumătate, yoginul ar trebui să mănânce ceea ce este curat și plăcut la gust, decât amărăciune și claritate. O astfel de moderație în alimentație.
Jumătate din stomac umplut cu alimente, lasa un sfert din apă, și o alta - pentru aer și gaze.
yoghin masă ar trebui să fie pregătite că rapid și ușor de digerat, nu arde și este potrivit pentru construirea corpului ... "
„Mâncarea este lapte și un gust dulce, care este dedicat lui Shiva, iar un sfert din stomac rămâne liber - că moderația în mâncare.
Nu te teme, yoginul poate mânca orez, grâu, orz, lapte, ghee, miere, dulciuri, ghimbir uscat, legume și apă curată. Pentru cineva care practică yoga, astfel încât mâncarea este favorabilă.
Pentru puterea dă mâncare gătită cu unt topit si lapte, iar umorile corpului, răspunzând la nevoile sale perfect. "
Bazat pe materialul de mai sus, care practică profund yoghini să adere la poziția de excludere totală din regimul alimentar al produselor din carne, pește și ouă. Ei susțin, iar acest lucru este confirmat de experiența multor practicieni că crearea de echilibru de proteine de înaltă calitate în organism este suficient consumul de lapte și de leguminoase (fasole, linte, fasole, soia, mazăre).
produse alimentare sattvic - este, de asemenea, garanția de sănătate și longevitate.
În mod constant amintiți-vă că reprezentăm un ceea ce este utilizat în produsele alimentare.
Mănâncă bine și să rămână sănătos!
Yoga este o știință veche de dezvoltare globală și perfecțiune armonioasă a corpului fizic, mintea și universul interior al fiecărei persoane. Câteva secole de cristalizare și selectarea atentă a celor mai eficiente tehnici de yoga au făcut unul dintre sistemele de formare cele mai eficiente.
Prin perseverență și practica regulată de exerciții de yoga este dobândit în stare bună de sănătate, controlat de mintea și voința fermă de a crea o bază solidă pentru o viață fericită și conștientă.
ATENȚIE! O serie de tehnici de yoga descrise în informațiile slavyoga.ru de resurse la efectuarea incorectă poate duce la probleme de sănătate fizică și mentală, astfel încât lor de auto-dezvoltare este asociat cu anumite riscuri. Informația dată este doar una dintre posibilele interpretări ale utilizării eficiente a instrumentelor de yoga, și nu este nimic mai mult decât un material introductiv și concis.