Nu știu cum să comunice în mod corespunzător cu oamenii

Alo Problema mea este descris de multe ori, dar am decis să-mi descriu sine. Poate că nu sunt acolo să „sape în sine.“ Nu pot comunica în mod normal, cu oamenii. Nu știu ce să spun, după obicei „salut“ la întâlnirea și altele asemenea. Am câteva hobby-uri, și nu pot suporta o varietate de subiecte, și cu atât mai mult pentru a dezvolta ceea ce - fie.

Ea a afectat mea „singur“, căci nu este interesant pentru mine. Fetele cu siguranță, niciodată nu a făcut. Acest lucru determină o altă problemă în mine - invidie. Nu pot merge chiar în mod normal, la transport, în cazul în care în fața mea un cuplu. Există ură, gânduri de genul: „Eu sunt cel mai rau“ A doua problemă a - care este motivul pentru care nu se pot întâlni - frica sălbatică și sfiala. Depind de opiniile altora și nu vreau să fie refuzat în public. Cu toate acestea, la locul de muncă am o relație foarte bună cu colegii. Nimeni nu bănuiește că eu sunt „singuraticul“ viata. În general, adolescenta mi-era frică să fie înconjurat de oameni știu nu. Chiar și mâinile îi tremurau. Pentru a vorbi cu un străin - tortură. Taxiurile-traseu fix, am sperat că oprire meu va fi anunțat și nu trebuie să o faci singur. Se pare întotdeauna că toți ochii sunt pe mine. Acum, nu este atât de evidentă. Și încă un lucru, nu în ceea ce privește enumerate mai sus: Eu de multe ori dublu-a verifica înainte de a părăsi apartamentul, - dacă l-am oprit. în cazul în care ușa este închisă. Consiliul a fost să fotografieze toate instrumentele și castel. Apoi am început să cred că aceste fotografii sunt făcute ieri. etc. În general, ajută-mi sfaturi cum să suprime aceste temeri banale și nesemnificative. Am fost resemnat în poziția lui, dar cum - pe care aș vrea să trăiesc fără aceste gânduri și sentimente intruzive, chiar și atunci când sunt singuri.

În scrisoarea dumneavoastră vă întreb cum să se ocupe cu gânduri și sentimente care interferează cu vii pe deplin intruzive. Voi încerca să vă ajute să-l dau seama.

Sentimentul principal care deranjează să trăiești - este un sentiment de inferioritate. Vă considerați „mai rău decât alții“ pe care „nu sunt interesați“, care cu tine că ceva este greșit.
Toate acestea se datorează faptului că sunt susceptibile de a avea o idee perfectă a modului în care ar trebui să fie lucrurile, ar trebui să se comporte într-o anumită situație, dar există, de asemenea, ideea că nu îndeplinesc această imagine ideală . Adică, există un conflict între inconsistență internă „cine sunt“ și „cum ar trebui să fie.“

De exemplu, crezi că este interesant numai acelor persoane care sunt bine versat în politică, sau fizică, și că, după „salut“ la întâlnirea conversație, inteligent înnodată pe orice subiect. Și apoi, nu știe cum acest lucru (dar fiind capabil să altceva), crezi că sunt lipsite de valoare, mai rău decât toți. Dar vreau să vă reamintesc că toată lumea este diferit, există extroverts, care nu este o problemă de a sprijini orice conversație în orice companie și sunt introvertiți care a dezvăluit doar într-o societate de prieteni apropiați. Cel mai probabil, vă aparțin de-al doilea. fraza pe care colegii nu au probleme în comunicare, confirmă acest lucru. Da, poate, extroverts au mai multe oportunități de a deveni cunoscut, dar atitudinea introvertită, de multe ori mai profundă. Iar cei care și alții au plusuri și minusuri lor. Și totuși, nu toate fetele ca baieti vioi. Unele fete ca tineri sunt chiar frică de activitatea lor, și ei sunt în căutarea dragostei cu băieții liniștite. Trebuie să înțelegeți cine sunteți, luați niște minusuri (așa cum acestea sunt la toate), pentru a găsi argumente pro, accepta-te si uita-te pentru fata „de la sine“, care nu este de interes, de exemplu, fizică și politică, și este interesant faptul că vă interesează, ce este în măsură să.

Iată un alt exemplu. Scrii că aveți câteva hobby-uri. Ca și cum ai o idee perfectă a ceea ce este bun, doar acei oameni care au o mulțime de hobby-uri. Aceasta este o concepție greșită. Pentru persoanele interesate de diferite persoane diferite, cu număr diferit de hobby-uri.
Sau din nou: „Eu nu pot suporta o varietate de subiecte.“ Există, de asemenea, prezenta o viziune ideală de necesitatea de a sprijini mai multe subiecte diferite. Aceasta este aceeași greșeală. Vorbăreț, nu toată lumea îi place.
Am adus în mod specific aici câteva exemple de ideea ta perfectă a modului în care trebuie să fie pentru a distruge acele convingeri care împiedică să trăiești o viață plină. Dacă doriți să „sape în sine“, apoi sape în această direcție.

Cu toate acestea, vă scrie că „se pare întotdeauna că toți ochii sunt pe mine.“ Dar de fapt este că într-adevăr pare a fi doar. Deoarece întreaga atenție se concentrează pe el însuși. Aici, aș dori să consilieze pur și simplu ia acordat pe care le au toate ca acolo este că nu sunt mai rele sau mai bune decât altele, și cred că despre alte persoane. Fa acest exercitiu. În același autobuz sau pe stradă începe să trateze alte persoane, să încerce să facă o opinie dintre ei, să se gândească la viața lor. Adică comuta atenția de la sine altora.

Acum, despre asta verificați întotdeauna dacă toate off, ușa este închisă. În grade diferite, această teamă este prezent în majoritatea oamenilor. Anxietatea generală mai mare, mai astfel de temeri. anxietatea este asociată cu sentimentul de inferioritate, ceea ce a scris mai sus. Prin urmare, este important să învețe să iubească și să accepte te pentru cine esti si anxietatea ta este plecat, și cu ea aceste temeri.

Și astfel, dacă pentru scurt timp. Vor fi întrebări, scrie.

Tetenova psiholog Julia G.